疏情志散郁结 艾灸刮痧课

杨广义

🌼🌼🌼艾灸

肝、脾、心、肾的关键穴位可先按揉3-5分钟，再艾灸5-10分钟。

连灸3-5次，或一周2-3次。

提醒：艾灸有的人容易上火，可以学着刮痧，两者结合效果更好。

身体堵的厉害可先刮后灸，刮时尽量不要出痧，身体虚的可先灸后刮。

🌸🌸🌸刮痧

1.先刮肩颈，情志问题肩颈硬不自信。从风池到肩井，从后发际线正中两条大筋外侧凹陷顺势向下刮至大臂下，刮肉肉部分，左右各20下。

2.刮后背膀胱经，从肺俞到肝俞为第一段，肝俞到胃俞为第二段。

具体位置：大椎向下三横指，脊柱两侧到肩胛骨区域，若凹陷是爱操心、心血不足。第一段主要是肩胛骨这块区域，若痛，可以把肩胛骨斜着向外都刮，第二段为肩胛骨向下到手垂直肘尖位置。

（后背自己刮不了的，可以蹭门框）

3.刮头部

从额头发际线轻刮至百会穴（双耳尖连线与头部正中间交汇位置）。

可以百会穴为中心烟花式向四周刮（从发际线到百会穴，百会穴向左、向右、向后）。

4.心包经：（在胳膊内侧正中间）

刮痧以天泉到曲泽为第一段，曲泽到郄门为第二段，郄门到大陵为第三段，分三段只是在中间两个穴位稍微停顿一下，防止刮痧板飘。（从上往下刮清瘀堵，从下往上刮清热）

5.脾经：刮痧以三阴穴为中心上下三横指（可以调血糖，男科、妇科、痛经、子宫卵巢囊肿，刮痧刺激帮助排除垃圾，特别是女性月经期更好）

6.胃经：刮痧以丰隆穴为中心上下三横指，上下可以来回刮（可以减肥、减轻咳嗽、痰多）

7.肝经：刮太冲向上三横指这一段，用刮痧板的尖刮。

8.肾经：刮太溪穴和复溜穴，太溪位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。然后再往上边走2寸叫复流，这个地方可以从上往下刮。

情志问题是阴寒之邪，与肾有很大关系，刮肾经可以滋养五脏六腑，肾经生髓养神，不足时易焦虑、不坚定。

后腰向上的肾俞部位凹陷是肾气不足，凸起是堵了。