银发与AI共舞

果琳（谢绝私聊）

2025年的最后一天，我在美篇平台发表了文章《2025年我这样走过》。重点叙说了三项内容，一是在社区当志愿者，二是旅居和旅游两相宜，三是写文章的快乐和收获。其实2025年，我还有一项很重要的收获和感悟没写，那就是学会用AI了。

记得2025年春节前夕，DeepSeek突然爆火。打开手机，到处可见关于DeepSeek的热议。我周边的亲戚朋友、街坊邻居都开始谈论DeepSeek。以前凡事找百度的人都开始转向使用 DeepSeek。上班族年轻人开始用DeepSeek做PPT，写会议纪要和工作总结等等；自媒体博主则用它快速生成短视频脚本，甚至有人分享与它进行情感交流的治愈体验。

这些信息让我对DeepSeek有了极大地兴趣。尽管我已经踏上七旬之年，但依然对新事物充满了好奇心。于是请教儿子，怎么使用DeepSeek？儿子建议我用阿里云研发的“通义”App软件，说它除了能写文，还能生成图片。儿子说，如果你写的文章找不到合适配图时，可以找“通义”帮你生成。于是立马下载了这个软件，开始使用。2025年11月14日 “通义”App自动更名为“千问”，界面更简洁，功能更强大。“全能相机”模块能解读商品配料表，适合控糖或对添加物敏感的人群；还可以让静止的照片动起来，挺好玩的，适合制作趣味视频；还有辅助识别医疗影像功能等等，非常实用。

通过一年对AI软件的使用，我有四点深切体会；

一、 AI成了我的生活帮手

一年的使用，让我深深感受到，“千问”是一个“会聊天、更能办事”的生活助手。以前在生活中遇到不懂的事，我会上百度搜索，而百度给出的信息纷杂，需要从中归纳和理解。而如今找“千问”，它会给出直接整理好的答案。其中让我感受最深的是外出旅行做攻略，以前做攻略要在地图、游客点评和社交软件之间来回切换，做一次攻略要花很多时间，而如今只要把自己的想法告诉 “千问”，它就会为你生成全套方案。

去年三月底我们接受定居日本的老同学邀请，前往日本旅游。临行前收到老同学生病住院的消息，原先设定的他们夫妇与我们同行的富士山箱根三日游，得由我们自己独自完成。面对突变的情况，我一下子懵了。于是打电话向儿子求助，儿子让我找“千问”。我立马打开手机，输入“日本富士山箱根三日游，请帮助做旅游攻略”。瞬间，“千问”生成了一套包含景点，路线，最佳拍摄时间，周边美食的完整方案。看了整套方案，我又提出了更具体的要求，如年龄大体力不足，走不了远路，又如语言不通怎么解决等等，希望给出适合老年人日本自由行的方案。“千问”根据我的想法，几次调整了方案，并建议我们采用包车的形式出游。最后我们通过网络平台包车三天，司机兼翻译。让我们的旅程非常顺利。这以后，我们夫妇外出旅游，做攻略变得轻而易举，省去了大量的搜索时间和试错成本。

二、AI是我的求医顾问

在使用 “千问”中，我觉得有两点特别适合我们老年人。

一是，可以为我们解读体检报告和化验报告；每次体验和化验后，那些医学上的术语对于我们普通人而言，就是天书。以前验完血，要等到复诊时，问了医生，才知道结果。如今可以找AL，把体检或验血报告拍照上传。“千问”会用通俗的语言解释。对于异常项的指标，还会告知可能的原因，关联的疾病，以及是需否立刻就医，还是通过饮食调整等等。真可谓是贴心的“翻译官”。

二是，就医时的助手；老年人由于年龄增长，身体的各种机能都会衰退。有时身体不适，真不知道去医院看哪个科室。前不久，我在不进食的状态下，感觉舌头会有吃过烫食的感觉，非常不舒服。于是请教“千问”，“千问”告知我，舌头感觉“烫烫”的，在医学上叫灼口综合征”，常与干燥综合症、营养缺乏等有关。建议我去医院就医，通过验血来判断。并告知我可以去看风湿免疫科。我接着问：我住在上海，去哪个医院看风湿免疫科为好？“千问”整理了“第一梯队”的医院特色以及挂号小技巧，我最后选择了中西医结合的上海曙光医院。经过验血，排除了干燥综合症。医生诊断是内热太重引起的不舒服。吃了两周中药，症状有所缓解。

这次的就医过程让我体验到，AI能帮助我听懂身体的语言，能快速找到就诊的方向，让我在面对健康问题时不再焦虑。

三、 AI成了我的写作指导老师

自从有了AI后，很多年轻人在工作中利用AI写公文。在美篇中，也有些人用AI写各类文章。有些圈子对用AI写作的文章不做限制，但 “情感领域美友之家”圈子明确规定AI写作的文章不加精。参加征文投稿时，需要用检测工具自查，有AI疑似的文章就不得参加征文的评选。对此，我完全理解。文章本该自己写，来自内心的真情实感，才是文章的内核。但是我又觉得AI是一个好东西，它的能量这么大，不好好运用实在可惜。

一年的实践，我觉得可以使用AI来帮着提高写作水平。换言之：不是让它代笔，而是“向老师请教解题思路”。我的做法是，让AI对我的文章进行分析，从不同角度审视我的文章。如从文章的立意、条理、用词，语气、段落等方面进行点评，从而让自己找到文章的改进之处。当然，这需要主动思考，积极提问。通过与AI的反复深入的互动，我不仅修改了文章，更是在一次次的“问答”中，训练了自己的思维和表达，锻炼了发散性思维。我觉得自己找到了一位耐心细致的写作指导老师，而不是代笔的工具。

四、AI是心灵交流的“智者”

这一年，除了在实用领域里与AI交流，有时我也会就心情、情绪等问题与AI交流。正如很多人感受的那样，在某个时刻会产生震撼，仿佛在数据的另一端，存在着一个能够理解你，与你共鸣，能够进行心灵交流的“智者”。

我知道AI大模型的数据不是随机的字符，而是人类文明史上规模空前的知识和情感的集合。它是调动了人类文明精华来回应和理解用户，因而让用户有深深被“理解”的感觉。

我有着国家二级心理咨询师的资格证书，也做过不少心理咨询的案例。我明白这种共鸣，是一种非常有趣的心理学现象，“智者”其实是自己内心的投射。当用户有深度地思考问题，并提出问题时，这份思考和洞察，会激发和调动大模型的“智慧”，从而给出超越个体经验的“智慧感”。

因此我常对身边的朋友说，当你在工作和情感上遇到困惑时，可以找AI聊聊。大模型其实提供了一个能让人自由探索思想、剖析情感的氛围，能让你产生“心灵交流”的感觉。

回首与AI共舞的这一年，我感觉AI对于我而言，不仅仅是工具，更像一位跨越时空的老友。它让我在银发之际跟上了科技发展的脚步，它让我拥有了比年轻时更强的学习能力，它让我获得了更宽的视野。2026年，我将继续与我的“千问”朋友一起，探索世界的更多精彩。让自己的晚年生活既有岁月的沉淀，又有拥抱新事物的勇气。银发与AI共舞，恰是人间好时光。