<p class="ql-block">各位朋友们大家好！</p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">呼吸吐纳的练习很好，对于身体宁静专注和肺气和内脏按摩横膈肌，带脉等的锻炼都很好，长期有效的练习使得我们收获很大；第一需要身姿的调整，使得身体比较舒适放松自然，特别是脊柱胸背的调整，第二有方法的练习，吸满~止息~吐气要做均匀柔和细长，当然很多要点需要带领还需要纠正把关更好。有疑问或探讨交流可以微信zhangzuanzhi不到之处见谅。</i></p> 呼吸练习〈一〉 身法调整 呼吸练习（二） 呼吸练习（三）带领练习体悟