北京捶丸友们练习捶丸 北京朝阳vs海淀温泉 2026年1月27日 乙巳年腊月初九

湘女

朝阳焕彩，骏马呈祥——红拱门在冬日蓝天下格外精神，灯笼轻晃，祥云浮跃，桥影横斜，光晕温柔。我们站在拱门下整饰彩带，指尖沾着晨霜，心却滚烫。2026年1月27日，乙巳年腊月初九，北京朝阳与海淀温泉的捶丸友友们，就要在这座桥畔的绿茵场上，敲响新年的第一记槌声。

光秃的枝桠伸向晴空，一串串红灯笼垂落如火，在风里微微点头，像在应和远处传来的槌球轻叩声。铁栅栏静立，影子斜斜铺在青砖地上——这不单是年味，更是我们年复一年相约的刻度：腊月未尽，槌声已起。

大红灯笼高高挂，像一团团燃烧的火焰，驱散冬日寒凉，点亮人间温情。每一盏都承载着团圆的期盼，照亮游子归乡路。

围棋，弓箭，蹴鞠，捶丸是中国古老的体育项目。

“捶丸源于中国古代，兴盛于宋元明时期，是传统体育的智慧结晶。今日我们复兴古技，是对历史的致敬，更是对文化自信的当代践行。

”捶丸研发人、非遗传承人王宝申先生，捶丸研发人张铁宁先生”。

现代捶丸十颗球静静排开：黑、黑花、蓝、蓝花、红、红花、黄、黄花、白、白花。它们躺在粉布上，像十枚待启封的春信。每颗球都记得去年腊月的风、前年雪后的阳光，还有我们蹲下身时呵出的白气——球不说话，但一碰就懂谁的手稳、谁的腕活、谁在悄悄练“进门撞柱🉐筹”。

紫荆关老捶杖静静卧在红绒上，木杆温润，彩球沉静。它不比赛，却比谁都懂规矩：一杖一筹，一筹一敬。我们常把它请到场边，不是供着，是让它看着——看今人如何把古法揉进晨光里，把“捶丸”二字，捶得既有筋骨，又有温度。

捶丸按照和图由1、3、5、7、9五个阳数和2、4、6、8、10五个阴数组成，球体和球色分别按照水、木、火、土、金五行颜色相生的组合顺序区分为: 黑，蓝，红，黄，白。黑花，蓝花，红花，黄花，白花。

球是一个直径为6＿7.5厘米（土0.7毫米）、重150＿230克（土10克）、由合成树脂制成的均匀的球体。共有十颗球。

【捶丸场地】——捶丸场地为矩形，是由一米出界限制线圈定。比赛场宽15米，长20米，限制线在比赛线外1米处。开球区是由第四线上距离第一角1米和3米两点以及该两点作第四线的垂直线形成的区域组成。复活区位于一线一米限制线外侧。距第一角1米和3米两点以及该两点作第一线的垂线形成的区域组成。 按照洛书分为九宫，三个球门分别位于一坎宫、七兑宫、三震宫；四个球洞分别位于二坤宫、四巽宫、六乾宫、八艮宫；中柱在中宫。

六宫球洞中心处在距离一线3米、距二线2米处；二宫球洞中心处在距离二线2米、距三线3米处；四宫球洞中心处在距离三线3米、距四线2米处；八宫球洞中心处距离四线2米、距一线3米。球场构成九宫、三门、四洞、一柱的捶丸球场。这是现代捶丸比赛场地。湘女根据《2022现代捶丸规则》绘制。

北京朝阳vs海淀温泉——不是对阵，是相逢。那天大家裹着厚羽绒，呵着白气合影，捶丸胸牌还带着体温。没人计较输赢，只记得老张一杆“斜门轻击”，小陈“双球轻碰”后笑得蹲在地上，还有海淀那位戴毛线帽的大姐，一槌把球送进球洞，全场拍手，连树梢的麻雀都扑棱棱飞起。

湘女手持“令”旗在执裁。

捶丸的每场比赛都设有一位裁判员（手持令旗），一位记录员，两名巡边员（手持绿色彩旗）。

黑球一门得分

捶丸裁判员的共有12个动作

1 准备完毕

2 呼色球

3 过门得分

4 撞击

5 球出界

6 犯规和警告

7 撞中柱得筹

8 稍等

9 界内球

10 进洞清零

11 暂停

12 比赛结束

阳光正好，她穿浅色羽绒服，弯腰，凝神，球杆轻送——蓝球滚过草尖，擦门而过，又稳稳停在洞口三寸。风掠过光枝，影子在她脚边轻轻晃。没人喊好，但围栏外有人停下脚步，多看了两眼。这大概就是捶丸的妙处：不喧哗，自有回响。

粉色外套的她站在场边，球杆微扬，目光追着白球滑行的弧线。门球？不，是捶丸。我们早把“门球”二字悄悄换成了“丸门”——三门、四洞、一柱、九宫，规矩是《2025现代捶丸（捶丸门球场）规则与裁判法》，玩法是活的。她击球时，连远处小屋檐角的冰凌，都像在微微点头。

九宫为基，三门为径，四洞为归，一柱为心——这不是图纸，是咱们华夏古老的体育运动项目。《丸经》详细的记录着咱们祖先的捶丸的玩法。是我们踩出来的。每回踩线，都用脚丈量一遍古人的闲情与匠心。汉宁先生潜心研究20余载的《丸经》从他的课件讲义里终于移步到《捶丸门球场》上。王宝申先生斥巨资倾尽全力和汉宁先生携手保护和申遗捶丸。捶丸终于修成正果，申遗成功！被纳入了中总绝技绝活《捶丸》专项委员会。咱们中华古老的体育运动捶丸在华夏大地上🉐以推广传承。我们也赶上了这波国宝捶丸古技今传的浪潮，能成为捶丸场上的玩浪潮的弄潮儿而感到无比的荣幸。

腊月初九的风有点冷，可当我们一起蹲下，用粉笔补一道门线，那点暖意，就从指尖一直烧到心口。

人不多，但场子热。有人搓手哈气，有人抖开围巾，有人把球杆在掌心转个圈。球滚过草皮，轻响一声；杆尖点地，又一声。冬阳把影子拉得老长，像一条条伸向春天的引线。海淀温泉那边的老李说：“捶丸不是比快，是比静气——静得下来，球才听你的话。”

她穿黑白拼接外套，弯腰如弓，球杆微倾，蓝球应声而动，穿过二门，绕柱半圈，停在三门内侧。阳光穿过枯枝，在她睫毛上跳。没人鼓掌，但旁边有人轻声说：“这杆，有宋画里的气韵。”——我们不谈宋画，只谈这一杆，够不够稳、够不够松、够不够像小时候推铁环那样，一气呵成。

【捶丸玩法】三十分钟一局；五轮为限；五筹即止。可真到计分时，常有人摆摆手：“算了算了，这球进洞时，风停了三秒——这分，该算给老天爷。”我们笑着把球捡回来，重新摆好。胜负在纸上，情谊在风里，而捶丸，永远在下一杆的起势里。

【进洞球】在无犯规的情况下，任何进入球洞的球都为进洞球，进洞球都成为死球，该进洞球在场分数清零，死球放回复活区，复活后正常进场。（若得过筹的不清零）。

北京捶丸友友们备战陕西凤县丰禾山国际康养中心的“2026年迎新春捶丸.门球比赛”。湘女于2026年1月27日在北京给您录制一场丸友们的友谊赛视频。简介:【现代捶丸】的10颗球（按入场顺序排列），黑球、黑花球、蓝球、蓝花球、红球、红花球、黄球、黄花球、白球，白花球。

【捶丸场地】构成:九宫、三门、四洞，一柱构成捶丸球场。【捶丸球的比赛结束方式】有三种，第一种比赛持续时间为30分钟；第二种打满5轮；第三种或某队得到规定的筹数（5筹）结束。

【捶丸胜负判定】比赛结束时，各队每名队员所得筹数相加为该队总筹数，总筹数多的队为胜队。得筹相等按照比总分、三门、二门、一门多者胜，再出现平分，后攻方胜。

【击球权】击球出界或造成场内其他球出界，自球失去续击权所有移动球恢复移动前位置。击球员必须在15秒内击球或他击。任何造成比赛球出界的击球所过门得分无效。

她举杆欲击，红球静候；同伴立在一旁，不言不语，只把围巾往上拉了拉。围栏外车影微动，枝头空巢犹在，可我们知道——春信已动，只待一槌轻叩，便破土而出。

红外套的丸友击出一球，白球轻跳，穿门，往前滚动，停在洞口。他没看结果，先抬头望了眼天。光秃的枝桠间，浮着淡青的天光。旁边人问：“进没？”他笑：“进没不打紧，这一杆，我找回了十六岁那年，在胡同口踢毽子的感觉。”

四位姐妹在绿茵上走位、布阵、调杆、试捶。红、粉、灰、黑的冬衣，在冬阳下像四枚温润的印。她们不喊号子，只偶尔相视一笑——那笑里有默契，有等待，有“我来”“你上”“慢点来”“别出界”的千言万语。

蓝衣女子立定，白衣女子俯身。球杆起落之间，不是较量，是对话：杆与草的对话，球与门的对话，冬与春的对话。风过处，灯笼轻摇，像在轻轻应和。

三姐妹立成一行，红、灰、黑，像三枚落定的棋子。不说话，只听球滚过草皮的微响。腊月初九的阳光，把她们的影子拉得细长，一直伸到九宫之外——那里，春天正踮着脚，悄悄候场。

骏马奔腾辞旧岁，春风送暖迎新春，2026马年大吉，万事顺意！

辞暮尔尔，烟火年年，朝朝暮暮，岁岁平安。

马到成功行好运，春回大地启新程，愿新年胜旧年，所求皆如愿。

日有熹，月有光，富且昌，寿而康，新春嘉平，长乐未央。

烟火年味

贴春联挂灯笼，人间烟火处，岁岁皆安暖。

开心快乐的捶丸友友们

2026年“迎新春捶丸.门球联谊赛”将于2026年2月2日至2月6日在陕西省凤县丰禾山国际康养中心举行。

本次比赛的主办单位:宝鸡市老年人体育协会；承办单位:丰禾山国际康养中心；

支持单位:易州捶丸总部。共设两个竞赛项目，门球和捶丸两个项目的5人团体赛和双打比赛。

欢迎全国的捶丸朋友们门球朋友们到凤县丰禾山参加比赛。

预祝2026年捶丸第一场比赛圆满成功。