西藏神密之地 此生向往目标

摄影人东栋

西藏自治区简称“藏”，是中国五个少数民族自治区之一 。位于中国西南边陲，青藏高原西南部，内与新疆、青海、四川、云南相邻，外与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国接壤，国境线长达4000多公里。全区总面积120.28万平方公里，约占全国总面积的八分之一，仅次于新疆。现辖6个市、1个地区，首府为拉萨。2024年末，全区常住人口总数为370万人。

西藏自古以来就是中国不可分割的一部分。公元7世纪初，松赞干布统一西藏高原，建立吐蕃王朝。1279年，西藏成为元朝中央政府直接治理下的一个行政区域。1951年5月23日，西藏和平解放。1965年9月1日，西藏自治区正式成立。

西藏是青藏高原的主体部分，平均海拔4000米以上，有“世界屋脊”之称。其地势西北高，东南低，自然形成藏北高原、藏南谷地、藏东高山峡谷、喜马拉雅山地4个不同的地形区域。西藏气候独特，具有空气稀薄、日照时间长、辐射强、气温低、昼夜温差大、干湿季分明等特点。此外，西藏还是亚洲许多大江大河的发源地，有“亚洲水塔”之称，湖泊众多，纳木错、羊卓雍错等闻名遐迩。

西藏是全国藏族居民最集中的地区，除藏族外，还居住有门巴族、珞巴族、汉族、回族等民族。藏传佛教是西藏文化的核心，对艺术、建筑、音乐、文学等各个方面都产生了深刻影响，主要有格鲁派、宁玛派等派别。唐卡、藏戏、酥油花等都是极具特色的文化艺术形式。

2024年，西藏地区生产总值为2764.94亿元。传统上以农牧业为主，主要农作物有青稞、小麦等，牲畜有牦牛、绵羊等。近年来，旅游业成为重要的支柱产业，此外，清洁能源、藏药、手工业等也在不断发展。

西藏有许多著名的风景名胜，如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等，它们于1994年、2000年、2001年先后被列入世界文化遗产。此外，还有雍布拉康、桑耶寺、扎什伦布寺等众多历史文化古迹，以及雅鲁藏布大峡谷、珠穆朗玛峰等自然景观。

自驾线路

重庆一>成都→拉萨的标准318川藏南线顺序，列出核心景点，分阶段清晰呈现。

重庆段（重庆到成都）

四川段（成都→金沙江大桥）

1. 成都→雅安（二郎山隧道）→泸定（泸定桥）

2. 泸定→康定（木格措）→折多山垭口（4298m，康巴第一关）

3. 折多山→新都桥（摄影天堂，藏式田园）

从这里不去新都桥，雅江可去格聂之眼在去巴塘，不去理塘。

4. 新都桥→雅江（天路十八弯）→卡子拉山→理塘（世界高城，长青春科尔寺、毛垭大草原）

5. 理塘→海子山→姊妹湖→巴塘→金沙江大桥（川藏界碑）

西藏东段（芒康→波密）

6. 金沙江→芒康（滇藏线汇合，盐井古盐田）

7. 芒康→觉巴山→东达山（5130m）→左贡→邦达→业拉山→怒江72拐

8. 怒江峡谷→八宿→然乌湖→米堆冰川→波密（岗云杉林）

从波密这里可到墨脱（单进双出）

西藏中段至终点（林芝→拉萨）

9. 波密→通麦大桥（天险已隧桥群）→鲁朗林海（鲁朗石锅鸡）→色季拉山（远眺南迦巴瓦峰）

10. 色季拉山→林芝市区（尼洋河风光带，春季桃花沟）

11. 林芝→米拉山/林拉高速→拉萨（布达拉宫、大昭寺、八廓街）

西藏摄影奇遇，

每一帧是天堂！

“去旅行吧，趁阳光正好，趁微风不燥。”一直对这句话感触颇深，终于在2024年3月24日，我和彭水摄协的好友们，带着满心热忱与专业相机，奔赴魂牵梦绕的西藏，开启了这场无与伦比的摄影大冒险。

24号从彭水出发路过重庆，雅安第一站游泸定桥。

解放战争中我人民解放军十八勇士飞夺的泸定桥打破国民党的围追堵截。

泸定桥侧景。

3月24日到康定，我就被这里的独特风情迷得晕刚头转向。折多河活力满满地穿城奔腾，河水欢快的流淌声就像奏响了一曲激昂的欢迎曲。街头藏汉风格完美融合的建筑，一家挨着一家，热闹非凡。空气中飘散着酥油茶的醇厚香气，我一边大口呼吸着这充满藏地气息的空气，一边举起相机，“咔咔”几下，将眼前的鲜活画面定格。

康定夜景

康定护城河

3月25日翻过折多山，折多山是进西藏的第一座雪山，它的美等着我们！！

折多山

折多山位于四川甘孜州康定市，属横断山系大雪山/贡嘎余脉，是G318川藏南线核心关隘，有康巴第一关之称；藏语“折多”意为弯曲。垭口海拔4298米（318通行处），主峰海拔4962米；是大渡河与雅砻江的分水岭，也是汉藏文化分界线（以东偏汉区风貌，以西为康巴藏区）。

山体呈北西—南东走向，南北长约135公里；东坡湿润、西坡干冷，天气多变，冬季常暴雪、暗冰，夏季也会有阵雨、大风，海拔落差大，易出现高反。

318国道盘山而过，弯道极多；折多山隧道已通车，可绕行垭口，但观景仍多走垭口。

达到摄影天堂新都桥

3月25日到达格聂之眼目的地，已晚，入住日卡村。入住阿姆仑.家。

3月26日抵达格聂村，终于能亲眼见到心心念念的格聂之眼。站在那片广阔的草原上，俯瞰着那汪澄澈的水洼，它就像大地的眼眸，倒映着蓝天白云和远处连绵的雪山，纯净得没有一丝杂质。晚上住在藏式民宿，和热情好客的藏族同胞围坐一团，品尝着喷香的藏家美食，听他们讲古老又神秘的传说，感觉自己离藏文化的内核又近了一步。

格聂之眼（藏语“格聂仙”），是四川甘孜州理塘县格聂镇（然日卡村）乃干纳托/伊拉卡高寒草原上的标志性季节性高原湖泊，被誉为通往天堂的眼睛 。

海拔约3885米，直径约50米、面积约7.5亩；距理塘县城约110公里，属格聂神山景区、海子山自然保护区；水源来自降水与草甸渗水，9-10月水量最足、观景最佳。

冰川与新构造运动形成的洼地；湖心水草呈清晰圈层分布，高空俯瞰像大地瞳孔，能精准倒映格聂主峰（6204米）。

在藏区被视作神山相关的圣迹；近年受气候变化、游客影响，水位与生态受关注，已纳入严格保护与管控；2022年入选天府自然历史。

天路十八湾（318川藏南线地标）简介

四川省甘孜州雅江县，G318沪聂线雅江→理塘段，剪子湾山上；距雅江县城约25公里；剪子湾山藏语“惹玛那扎”（羊子山口）

海拔：路段约3900米起，垭口4659米，观景台分高低点；雅江县城约2600米，短距海拔陡升超2000米

现状：剪子湾山隧道已通车（快速通行）；老318支路保留观景段，免费全天开放；多处观景台、停车区

因连续十八个U型发卡/回头弯得名，是盘山爬升的工程杰作；柏油路面，弯急、坡陡、视线常受限

航拍视角震撼，公路如巨龙盘山间；夏季草甸青绿，冬季积雪覆弯，清晨/雨后常起云海

天路十八湾

途径巴塘，这儿的宁静祥和，简直是心灵的避风港。也是四川与西藏的交界处大片金黄的油菜花田肆意铺展，与远处圣洁的雪山相互映衬，美得就像一幅不真实的田园油画。我们走进村子，镜头对准劳作的村民，他们质朴的笑容比春日暖阳还要灿烂，那是对生活最纯粹的热爱。

在巴塘街上遇见了一队骑行入藏的年轻人。

跨过金沙江大桥进入西藏。

铠甲山。

东达山简介（318川藏南线核心地标）

位置：西藏自治区昌都市左贡县，318国道芒康—左贡段，澜沧江与怒江分水岭（他念他翁山系）

垭口海拔：5130米（旧标5008米，新测绘后为川藏南线第一高垭口）

素有生命禁区之称，全年多雪；夏季草甸青绿、牦牛成群，冬季严寒结冰，天气多变（夏有冰雹、冬有暴雪）

含氧量约为平原50%，温差极大（山下河谷20℃+，垭口常零度以下）

路面为柏油路，长而直、坡度缓，但高海拔会导致车辆动力衰减

28日离开巴塘翻越5130米的东达拉山

进入怒江72拐

怒江大桥。

然乌湖又名然乌错，是西藏东部最大的湖泊，有“西天瑶池”“高原九寨”之称 。

然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，介于北纬29°25'、东经96°45'之间，湖面海拔3850米，面积约22平方公里，是一个湖体狭长、串珠状分布的高山湖泊，由阳措湖、傍措湖和冷安佳布湖三个上下相连的湖泊组成。

然乌湖是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。200多年前，在然乌湖下游地区发生大崩塌，巨大的垮山堆石堵塞帕隆藏布，形成了如今的然乌湖。

然乌湖的静和蓝远近闻名，湖水清澈，极少看到枯枝杂物。湖边是草甸和雪峰，湖周景色丰富，草地、森林、秋叶以及五颜六色的卵石，与湖水相互映衬。春季树影婆娑，秋冬薄雾弥漫，四季如画。此外，然乌湖周边还有来古冰川、多吉珍珠神山、仁龙坝冰川等众多自然景观。

27日住左贡为翻越东达山作准备。28日路过然乌湖。然乌湖湿地分布有植物58科153属312种，脊椎动物有112种，隶属22目47科，其中国家重点保护野生动物25种，包括黑颈鹤、金雕等国家Ⅰ级保护动物。

然乌湖地区有丰富的民间故事，如斗牛传说等。当地的“卓”舞、热巴和弦子等民间舞蹈于2006年列入第一批国家级非物质文化遗产，此外还有独特的藏戏、说唱艺术和绘画流派等。

看美丽的高山湖泊。

水在冰下，雪在山上。美得目不转睛。

28日到达波密县城

29日一头扎进波密的桃花沟，漫山遍野的桃花肆意绽放，粉色的花瓣在微风中轻轻摇曳，就像一片片飘落凡间的云霞。站在花海中，我不停地按动快门，生怕错过任何一个浪漫瞬间。

美丽的波密桃花沟

30日继续在波密沉醉，31日终于抵达神秘的墨脱县。这里山路弯弯绕绕，充满挑战，却也原汁原味地保留了最原始的自然风光和民俗文化。在墨脱的每一刻，都像是在探索一个未知的宝藏世界。

雅鲁藏布江（Yǎlǔzàngbù Jiāng）

一、基本概况

雅鲁藏布江（藏语：ཡར་ཀླུང་གཙང་པོ）

地位：西藏第一大河、世界海拔最高的大河（河床平均海拔超3000米）

长度：中国境内2057公里，全长约2900公里

流域：约24.1万平方公里

源头：喜马拉雅山北麓杰马央宗冰川（仲巴县）

-走向：自西向东横贯西藏南部（日喀则、拉萨、山南、林芝），在南迦巴瓦峰形成马蹄形大拐弯，向南切穿喜马拉雅，形成雅鲁藏布大峡谷

-出境：墨脱县巴昔卡附近流入印度，改称布拉马普特拉河；入孟加拉国称贾木纳河，最终与恒河汇合注入孟加拉湾

世界第一大峡谷：雅鲁藏布大峡谷，全长504.6公里、最深6009米

水能：中国第二大水能富集区，蕴藏量约1.1亿千瓦

景观：雪山、冰川、草原、峡谷、森林垂直分布；南迦巴瓦峰、尼洋河、巴松措等均在流域内

从波密到墨脱县，墨脱县是全国最后一个通公路的县，2013年10月31日，墨脱公路（扎墨公路）正式通车，结束了其“高原孤岛”的历史，标志着我国实现“县县通公路”目标 。

通墨脱公路全长约117.3公里，总投资近16亿元，起点为波密县扎木镇，以隧道穿越嘎隆拉雪山，直达墨脱县城 。

历经五次修建，克服地形起伏大、地质灾害多等“六项之最”难题，2009年4月新改建工程开工，2013年建成通车 。

2021年5月16日，派墨公路全线联通，与扎墨公路形成进出墨脱的交通环线，进一步改善了墨脱的交通条件 。

墨脱公路虽已通车，但因地质复杂，仍执行“双日进、单日出”的限行规则 。

墨脱风景独特，融合了壮美峡谷、原始雨林、巍峨雪山等自然景观与丰富的人文风情，有“隐秘的莲花”之称 。

雅鲁藏布大峡谷风景区：世界最深峡谷，垂直高差超6000米，汇集了从热带雨林到高山冰雪带的完整生态链。峡谷内的果果塘大拐弯，江水呈壮观的“Ω”形，被茶园和芭蕉林环绕；林多大拐弯可俯瞰江水180度急转的磅礴气势。

布裙湖风景区是海拔1600米的热带湖泊，湖水清澈如碧玉，四周被原始雨林包围，栖息着棕颈犀鸟等珍稀动物，湖口瀑布飞泻入江，景色奇美。

南迦巴瓦峰海拔7782米，藏语意为“直刺天空的长矛”，终年积雪云雾缭绕，被《中国国家地理》评为“中国最美山峰”，在格林村观景台可拍摄日照金山与云海同框的美景。

嘎隆拉雪山与天池海拔4700米的嘎隆拉雪山终年积雪，嘎隆拉天池如碧玉镶嵌于山巅，倒映着冰川与经幡，神圣而静谧。

墨脱地标建筑，是门珞历史文化遗产博物馆，展示门巴族、珞巴族狩猎、农耕、服饰等文化，馆藏吊脚楼模型及传统手工艺品，位于县城制高点，可俯瞰梯田云雾。

墨脱藤网桥：全藤编织的古桥，无桥墩无铁钉，横跨雅鲁藏布江，代表门珞先民的智慧，其中背崩藤桥长约400米，德兴藤网桥距今300多年历史，保存完好。

格林村：“中国最高不丹松”所在地，集观景、茶园、生态研学于一体，可在此采茶、徒步树王森林，还能观赏南迦巴瓦峰与云海。

德兴村：位于果果塘景区内，是门巴民俗文化村，房前屋后种满热带果树，在农家乐可体验门巴美食。

雾下的墨脱县城

4月1日离开墨脱县，一路上山上的高上杜鹃花，

4月1日在波密县如纳村：位于波堆桃花谷内，是波密桃花较早盛开的地区之一，也是波密桃花盛开最密集的区域之一。这里被《中国国家地理》评选为西藏100个最美观景拍摄点之一，古桃树树龄较大，成片的桃花分布在田垄之间，与远处的雪山交相辉映，构成奇幻之景。

4月1日嘎朗村：枕着嘎朗湖碧波，上百年树龄的野桃树环抱着嘎朗王朝遗址，颓圮石墙与繁花交织出沧桑与生机的碰撞。清晨薄雾起时，湖畔桃枝探入湖面，雪山、古堡、花影在如镜的水中重叠，景色十分诗意。

4月3日来到林芝，4日奔赴索松村，只为亲眼目睹南迦巴瓦峰的尊容。当那座被云雾环绕的山峰慢慢露出真容，我激动得手都在颤抖，赶紧举起相机，将这震撼人心的美景牢牢锁住。5日又在林芝拍桃花，这里的桃花和远处的雪山、湛蓝的天空相互交织，美得让人挪不开眼。8

去林芝的索松村的沿途从林芝市区去索松村途经羌纳乡：可观尼洋河与雅鲁藏布江的江河汇流景观。

丹娘乡：江边有佛掌沙丘，是雅鲁藏布江上的独特沙岛景观。

派镇：雅鲁藏布大峡谷景区入口，是换乘或补给的节点。

吞白村：索松村之前的邻村，有江边观景台，可拍南迦巴瓦与江水同框。

达林村：索松村北侧，同样是南迦巴瓦的绝佳观景点，视角略有不同。

佛掌沙丘：丹娘乡附近，因形似佛掌得名，是江风中形成的天然沙丘，与江水、远山构成强烈视觉对比。

4月4日索松村：是西藏自治区林芝市米林县派镇下辖的自然村，位于雅鲁藏布大峡谷北岸，是一个风景优美的村落。

它在米林县东部，派镇政府驻地东北向，西南邻吞白村，南隔雅鲁藏布江与玉松村相望，北邻达林村，处于半山腰，面对南迦巴瓦峰，脚下是雅鲁藏布江

索松村是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点之一，也是拍摄雪山、桃花同框的最佳打卡点。每年春季，村里的桃花盛开，与周边的江水、雪山相互映衬，构成如诗如画的美景

村里有一些家庭旅馆和民宿可供住宿，非桃花节时，普通标间价格在80元-250元，观景房约200元/晚，桃花节期间房价会大幅上涨，需提前预订。此外，游客还可以在这里品尝到牦牛肉、青稞酒、酥油茶等藏式美食。

游客可以先飞到林芝米林机场，然后包车或拼车前往索松村，车程约1.5小时；也可以从拉萨或林芝坐大巴到派镇，再换本地的车进村；自驾也是不错的选择，从八一镇出发，沿着雅鲁藏布江北岸，经米瑞乡可到达索村。。。。

南迦巴瓦峰是喜马拉雅山脉最东端的山峰，也是西藏林芝市最高的山。

南迦巴瓦峰海拔7782米，是世界第28高峰，地理中心坐标为29.63°N、95.06°E，位于西藏东南部米林、墨脱、波密县交界的雅鲁藏布江下游大拐弯内侧。它和对岸海拔7294米的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，形成了世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。

在藏语中，“南迦巴瓦”意为“直刺蓝天的长矛”，也有“雷电如火燃烧”之意。因其山形独特，终年积雪云雾缭绕，从不轻易露出真容，又得名“羞女峰”。此外，它曾名那木卓巴尔山，藏语意为“天上掉下来的石头”，有“众山之父”之称。

南迦巴瓦峰形成于喜马拉雅造山运动时期，是印度与欧亚板块碰撞的结果。其山体呈北北东向，为向北倾斜的短轴向斜构造，主要有西北山脊、东北山脊和南山脊三条山脊，峰体外形呈角峰状，三大坡壁大都是被冰雪切割成风化剥蚀的陡岩峭壁。

南迦巴瓦峰属于藏东南亚热带山地湿润气候区，由于地势起伏变化很大，一地并存各种气候带，独成一特殊的气候生态区域。冬半年温暖湿润，夏半年降水丰沛，南北坡局地气候差异较大。

南迦巴瓦峰呈现出明显的垂直地带差异，集中了从热带到寒带几乎所有的植被类型，是“植被类型的天然博物馆”，并且拥有云豹、金猫、喜马拉雅鬣羚等国家一级保护动物。

南迦巴瓦峰是藏传佛教文化中重要的神山之一，也是西藏最古老的宗教“雍仲本教”的圣地。

6日前往拉萨，7日拍摄雄伟壮丽的布达拉宫，这座屹立在红山之巅的宫殿，在阳光的照耀下庄严肃穆，散发着神圣的气息。下午去八角庙街，虔诚朝拜的藏族同胞，额头触地，眼神坚定，他们的信仰之力深深震撼着我，我用镜头记录

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市的红山上，是一座举世闻名的古代宫堡式建筑群。

布达拉宫始建于公元七世纪，由吐蕃第三十三代藏王松赞干布主持兴建，是为迎娶文成公主而建。公元九世纪后，因战乱、火灾等原因遭受严重破坏。1645年，五世达赖喇嘛重建布达拉宫，后又历经逐步扩建，直至20世纪30年代形成现有规模。

布达拉宫是世界上海拔最高，规模最大，并集宫殿、寺院和城堡为一体的宫堡式建筑群。主要由东部的白宫、中部的红宫及西部的白色僧房组成。白宫是达赖喇嘛居住和处理行政事务的地方，红宫是佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿所在地。其建筑依山垒砌，群楼重叠，坚实的花岗石墙体与金碧辉煌的金顶交相辉映，红、白、黄三种色彩对比鲜明，体现了藏族古建筑特色。

布达拉宫是藏传佛教的圣地，宫内供奉着众多佛像、佛塔，收藏有大量佛经、唐卡等宗教文物。同时，它还珍藏着8座达赖喇嘛金质灵塔，5座精美绝伦的立体坛城以及瓷器、金银铜器等各类在册文物约7万余件，典籍6万余函（卷、部），蕴藏了藏、汉、满、蒙古等民族在文化、艺术、宗教等方面的卓越成就。

1961年，布达拉宫被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位，1994年被联合国教科文组织公布为世界遗产名录，2013年被评为西藏第一批国家5A级旅游景区。

拉萨的八廓街前往大昭寺虔诚的藏族佛教信徒络绎不绝。

虔诚的藏族人民。

三步一叩首。

8日游完拉萨返回林芝，9日从林芝到雅江，翻越海拔5130米的东达山。山上的积雪厚得超乎想象，车轮在雪地里艰难前行，每一步都充满挑战。但当站在山顶，俯瞰四周连绵起伏的雪山和云海，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈之情油然而生。晚上九点入住雅江。

第二天早上10日从雅江出发向里塘前进，在翻越折多山的路上雪越下越大，车也越来越多，走走停停，晚上八点还没翻过山去离理塘还有一段距离，我们担心夜宿4千多米的山上，就调头又回到了雅江，十点入住雅江。11日听说山上还没通，我们就改道从雅江到香格里拉往卢沟湖返回。