<p class="ql-block"> 寒假期间，武川一小少年军校紧扣“强身砺志、文武兼修”的育人目标，推出分层设计、内涵丰富的特色体育作业，引导同学们在假期里跳出舒适圈，在汗水与挑战中完成了一场体魄与意志的双重蜕变。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">科学设计，让体育作业“精准落地”</p> <p class="ql-block"> 本次寒假体育作业以“一匹‘越跑越有劲’的马”为主题，根据不同年级学生的身心特点进行精准分层：</p><p class="ql-block">🌟低年级：以跳绳、蛙跳等趣味项目为主，重点培养运动兴趣与动作规范性，鼓励孩子感知身体的变化。</p><p class="ql-block">🌟中高年级：增加平板支撑、深蹲等体能训练，融入乒乓球、羽毛球等球类项目，并设置量化目标，如高年级学生每周需完成1500—2500次跳绳，或累计慢跑4—6公里，让运动既有挑战又可落地。</p><p class="ql-block"> 这份兼顾趣味性与针对性的“体能菜单”，让每个孩子都能找到适合自己的运动节奏。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">多元实践，让寒假生活“活力满格”</p> <p class="ql-block"> 假期里，少年军校的同学们化身“运动小达人”，用多样的运动方式点燃了冬日活力：</p><p class="ql-block">💫居家体能大挑战：深蹲时腰背挺直、平板支撑时肌肉紧绷、高抬腿时节奏稳定，孩子们在一次次突破极限中感受“坚持的力量”。即使浑身颤抖，也咬牙完成训练，用汗水诠释了军校学子的坚韧品格。</p> <p class="ql-block">🎖球类竞技展风采：乒乓球台前，同学们从“球拍不听使唤”到精准回击，在与同伴的对垒中学会专注与协作；羽毛球场上，一次次挥拍、奔跑，让运动的激情在冬日里尽情释放。</p> <p class="ql-block">🏅趣味运动乐不停：跳绳从“绊绳泄气”到“一分钟百次”，蛙跳、开合跳等项目让居家时光充满欢声笑语，孩子们在跳跃与腾挪中，既锻炼了协调性，又收获了满满的成就感。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">以体育人，让成长之花“向阳绽放”</p> <p class="ql-block"> 少年军校的体育作业，不止于强健体魄，更在于淬炼精神、涵养品格：</p><p class="ql-block">💪🏻意志的磨砺：从“跳几下就气喘吁吁”到“连续跳绳上百次”，从“支撑几十秒就颤抖”到“坚持一分钟纹丝不动”，孩子们在克服困难的过程中，读懂了“进步藏在每一次尝试里”的道理。</p> <p class="ql-block">🤝🏻协作的温度：乒乓球场上的互相喝彩、羽毛球社团的并肩切磋，让友谊在汗水里愈发深厚；家长的陪伴与记录，更让运动成为亲子沟通的温暖纽带。</p> <p class="ql-block">👍🏻品格的塑造：孩子们在周记里写道：“运动不仅让我更有活力，更教会我遇到困难不放弃”，这份从运动中汲取的勇气与韧性，将成为他们未来面对学习与生活挑战的底气。</p> <p class="ql-block"> 待到寒假结束，同学们带回的不仅是一份完成的体育作业，更是强健的体魄、坚韧的意志和满满的成长收获。未来，武川一小少年军校将继续以体育为纽带，让“野蛮其体魄，文明其精神”的理念扎根校园，让每一位少年都能在运动中淬炼锋芒，成长为有担当、有力量的新时代好少年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图文编辑：塔 娜</p><p class="ql-block">初 审：赵燕茹</p><p class="ql-block">终 审：郝日东 苏 媛</p>