读《海绵阅读法》：复盘阅读之路，搭建属于自己的学习体系（上篇）

快乐读书吧

《海绵阅读法》，李小墨著。我开启这本书的阅读，源于多重考量，每一个缘由都贴合我当下的学习需求与成长困惑。

第一，我读书的初衷，是学习书中关于阅读方法的核心观点，反思自己是否真的会读书，探寻更高效的阅读方式。

第二，一位辞职在家的读书博主，开展有偿代读服务时分享了这本书，她在朋友圈发布的笔记方法与原文内容深深吸引了我，让我萌生了系统学习本书知识与方法的想法。

第三，我曾购入《如何阅读一本书》，读到一半便搁置，后续又在不少书籍中看到书中提及的主题阅读法。而我恰好进入需要运用该方法的学习阶段，便有了重新反刍、深入学习的动机。

第四，买回《海绵阅读法》后，初读几页便觉得书中观点与我高度同频。很多都是我亲身经历、却未曾得到印证的做法与体验，因此在2025年3月27日，我正式开始阅读这本书。

第五，我希望借助这本书，完善自己关于“人的学习的本质”这一主题的知识体系。

作者作为全职读书人，梳理出至少六个读书阶段，对照下来，每一个阶段我都亲身经历过。

第一个阶段是散漫读书阶段。

这一时期我的阅读量极少，没有拿得出手的个人见解。多年来都是零碎阅读，自身能力没有丝毫长进，也没有非读不可的迫切感，始终处于散漫的状态。

对于“读书有什么意义”“读书有什么用”“读书和我的人生有什么相关性”这些问题，我一直十分迷茫。

其实阅读从来不是一件孤立的事，需要找到一个锚点，将其与我们心中最重要的目标结合起来，打通阅读与能力养成、目标实现之间的关联，同时也要养成稳定的读书习惯。

第二个阶段是大量乱读阶段。

这一阶段阅读速度快、阅读量大、知识积累逐步增多，理解新事物的能力也越来越强。这也在很大程度上提升了后续的阅读质量。

第三个阶段是强制输出阶段。

我始终坚信，只要动手去做，就一定会有收获。此前我也会写一些文字，但并没有强制自己必须输出，内容零散不成体系。

而作者要求自己强制输出，每读完一本书，必须撰写一篇读书文章，未完成便不允许开启下一本书的阅读。

她的输出绝非原文复述或简单转述书中内容，而是回答一个核心问题：读这本书和没读这本书，对我来说有什么区别？

我的知识边界拓展了吗？我的认知更新了吗？我的观念改变了吗？我是否学到了做事的方法？

我是否有了新的人生愿景、人生目标和为人处事的原则？我的某种心结解开了吗？我对他人和世界是否有更深的理解？

2025年，我读的第一本书是《刀锋》。

未读之前，我从未知晓拉里这样的人生选择与自在心性。读完之后，即便不再重读，这本书也在人生态度上给了我渗透式的影响。

这就如同每日吃饭，我们看不到每一餐饭带来的即时改变，但长期积累，终会迎来质的飞跃。

可因为没有坚持强制输出，2025年我大约读了二三十本书，却记不清具体读过哪些，也没有系统留下有价值的内容。

直到2025年10月后，我开始在美篇账号有规律地输出文章，到2026年1月，基本实现了每日持续输出。

凡有所学，皆有所用，这或许就是成人学习的核心。身边有准备考研的同学，也有参与网课培训的同事，于我而言，更在意的是学有所用。

第四个阶段是建立知识体系阶段，这也正是我当下倍感迷茫的阶段。

如今输入的信息庞杂繁多，时常觉得头脑混乱，甚至感觉自己前进的步伐有些过快。

借助AI工具，我在艾玛笔记中搭建了各类知识库，尤其是教育学习类知识库，整理了数百份资料。

但具体如何挖掘这些资料的价值，切实助力自我提升，我还没有清晰的方向。

同时，利用AI工具辅助写作时，如何避免输出后自身能力没有实质性提升，也是我当前遇到的瓶颈。

在建立知识体系方面，我有一个明确的聚焦方向。

结合自身专业工作，让阅读与学习始终围绕“人如何有效学习”展开，从最核心的专注力层面探寻答案。

再回归到自身的学习与工作中验证，最终归纳出一套适配实际需求、能够指导教育工作者实现自我提升的理论与实践转化体系。

第五个阶段是公众号写作和变现阶段。

我如今拥有了自己的美篇账号，短短几个月，阅读量突破10万，最近一周更是直接翻倍，达到20万。这份输出带来的成效与反馈，让我倍感振奋。

当然，平台里还有阅读量上千万、上亿的优质创作者，我只是刚刚起步的小白。

如何打造高质量的内容账号，未来实现合理变现，是我需要针对性学习和提升的方向。

始终坚持有价值的输出，自然会被更多人看见。不少人依靠自媒体实现了职业转型。

比如我一直关注的博主蔷薇，辞去工作后，自媒体收入远超上班时的薪资。

我既珍惜当下稳定的工作，不必依赖自媒体获取收入，也时常反思：倘若失去这份工作，我还有哪些能力支撑自己获得基本收入？

第六个阶段是形成系统的方法论阶段，这也是我未来努力的核心目标。

作者说，就像贫瘠的土地种不出鲜花，思考需要充足的养分，优质的思考，源于多元、高质量的信息摄入。

因此，我必须持续进行高质量的信息输入，经过加工整合，融入自身的认知建构体系。

再通过输出检验，从反馈中不断调整优化，步入正向螺旋式上升的成长通道。

我相信，在这样的成长节奏里，每一天的自己都是全新的。2026年，我的成长一定会远超2025年。

作者李小墨将自己的学习历程、知识体系与方法论沉淀为《海绵阅读法》这本著作，实现了长效的收入模式。只要书籍持续售卖，就能不断获得收益。

这也是我的终极目标，我期待未来有一天，能拥有属于自己的著作。

接下来，我想通过复盘，再次吸收这本书的知识与方法。

书中第一章讲解高效做读书笔记的能力，提到读书笔记有两大作用：一是助力当下的知识理解，二是帮助后续的知识记忆。

此前我尝试过手写读书笔记，但十分不习惯，书写速度太慢。我更习惯用手机备忘录，以语音的方式及时记录所思所想，过程畅快又高效。

书中关于记忆的观点，也契合脑科学相关理论。

首先，我们的大脑会自动筛选信息，留存对自身有意义、有价值的内容。

其次，信息需要分类整理。心理学家乔治·米勒提出著名的“神奇数字7±2法则”，人类工作记忆的容量为5-9个项目。

零散记忆很容易超出容量上限，按照逻辑分类记忆，能大幅缩减记忆项目，提升记忆效果。

20世纪美国著名教育家、哲学家约翰·杜威也说过，所有知识都是分类。

此外，笔记还有连接知识与复述强化的作用。

我们可以通过联想，将新信息与已有的知识网络、生活经验相结合，再用自己的语言进行复述。

《津巴多普通心理学（第8版）》将复述分为保持性复述和精细复述。

保持性复述是直接复述原文，精细复述则是用自己的话转述，不仅更换表述方式，更要将新知识与已有经验、个人理解深度融合。

精细复述带来的知识内化与记忆效果，远优于保持性复述。

我们日常教学中，对学生的要求大多停留在保持性复述层面，记忆效果有限，未来应当更多引导学生运用精细化复述。

这其中还涉及短时记忆向长时记忆转化的问题，我在背诵《道德经》《滕王阁序》的过程中，已经亲身验证了这一观点。

起初，这些内容都停留在短时记忆中，间隔一两天不复习，就会出现记忆断层。

后来我通过机械重复，结合画图、字词串联等适合自己的方式，在内容衔接处建立生动的关联。

再经过反复复习，成功将其转化为长时记忆。如今即便间隔一个月不复习，《滕王阁序》也能完整背诵。

而2025年全文背诵的《道德经》，2026年以来，因为一段时间没有坚持复习，也没有主动逼迫自己复述。

如今很多内容已经记忆模糊，可见还未完全转化为稳定的长时记忆。想要实现随时提取，依旧需要定期重复复习。

在背诵过程中，我也总结、验证了多种方法。

将抽象的古文转化为具象的画面，衔接容易断裂的内容。

为《道德经》81章建立编码关联，清晰区分每一章的核心内容。