<p class="ql-block">《黄帝内经·刺疟篇第三十六》以针刺法治疟疾为切入点，揭示了中医“天人相应”的养生智慧。对于老年人而言，这一古老理论不仅是防病良方，更是延年益寿的哲学指南。</p><p class="ql-block">一、未病先防，把握治疗时机</p><p class="ql-block">《内经》强调“凡治疟，先发如乃可以治”，指出疾病初起时是治疗的关键窗口期。这一原则同样适用于养生——老年人需建立“治未病”意识，通过定期体检、观察身体细微变化（如皮肤红点、异常出汗等），在疾病萌芽阶段介入调理。世界卫生组织（WHO）亦提倡“早发现、早干预”，与中医理念不谋而合。</p><p class="ql-block">二、分经辨证，调和脏腑平衡</p><p class="ql-block">篇中详述六经疟与五脏疟的症状及针刺法，核心在于“辨症施治”。老年人养生亦需因人而异：</p><p class="ql-block">- 足太阳经受寒者，可艾灸委中穴驱寒； </p><p class="ql-block">- 肝郁气滞者，多按揉太冲穴疏解</p><p class="ql-block">- 脾胃虚弱者，宜摩腹、点按足三里。 </p><p class="ql-block">北京中医药大学专家指出，老年人脏腑功能衰退，更需通过经络调理维持阴阳平衡，避免“头痛医头”的片面做法。</p><p class="ql-block">三、顺应四时，起居有常</p><p class="ql-block">《内经》将疟疾与气候关联，如“温疟汗不出，为五十九刺”，暗含顺应时令的养生观。老年人应遵循“春生夏长，秋收冬藏”的规律： </p><p class="ql-block">- 春季早睡早起，舒展筋骨； </p><p class="ql-block">- 夏季晚睡早起，补充水分； </p><p class="ql-block">- 秋季早睡早起，收敛神气； </p><p class="ql-block">- 冬季早睡晚起，避寒就温。 </p><p class="ql-block">中国中医科学院研究表明，规律作息能显著降低老年人心血管疾病风险。</p><p class="ql-block">四、情志调摄，养心为本</p><p class="ql-block">篇中“肺疟善惊”“肝疟太息”等描述，揭示了情志与疾病的关联。老年人易因孤独、焦虑引发身心问题，需通过社交、书法、太极等方式疏解情绪。正如《内经》所言“恬淡虚无，真气从之”，保持平和心态是养生的最高境界。</p><p class="ql-block">养生如春雨，润物无声。老年人若能以《刺疟篇》为镜，顺应自然、调和身心，必能在暮年收获“形与神俱”的健康之乐。</p>