一辈子不生病的好习惯一定要知道

丛大真

要想身体好，首先要强五脏，六腑，五脏六腑强健，免疫力就高，抗病能力就强，人就能少得病，不得重病。共同努力去做，向着健康百岁目标迈进。



强心，坚持每天吃三颗红枣，

强肝，就是多走路，坚持走，慢慢的走，

强胃，就揉肚子，每天顺时针揉10分钟，逆时针揉十分钟，

强肺，就练深呼吸，深吸气，慢呼气，每天十分钟，

强肾，早晚各踮脚尖二百下，

强肠，就是多喝温热水，每天约为二千毫升，

强骨，每天喝一至二代牛奶，

强眼，望远，运目，每天二次，每次十分钟，

强脑，多做益智游戏，勤思考，

强胆，按时吃早歺，

强筋，每天拉伸十五分钟，

强肌，要做深蹲，每天五十个，

强关节，每天做二次广抪体操，

强免疫，每天午睡一小时，

强代谢，每天多吃新鲜蔬菜，

强情绪，每天听音乐一小时，

强听力，按摩耳部早晚各一次，每次十分钟，

强肝功能，早睡早起，不熬夜。

持之以恒，

我们的健康目标一定能实现。

本文根据网络资料整理，照片取自网络多谢。