养生茶

樱花道

红枣黄芪补气茶 黄芪5g、红枣6颗、枸杞一小把，红枣去核掰开，黄芪切片，三样一起丢进养生壶里，加水煮开后转小火煮15分钟就行了，这个茶我早上喝，喝完整个人暖暖的，特别适合气虚的人，容易累、说话没力气的那种，坚持喝几天气色真的会好。

红枣茯苓祛湿茶 茯苓5g、红枣5颗、陈皮3g、桂圆5颗，茯苓提前泡半小时，红枣去核，陈皮撕小块，全部放进壶里煮20分钟，这个茶祛湿效果挺好的，我之前舌苔厚、早上起来脸肿，喝了一周明显改善了，而且茯苓健脾，脾胃不好的人也适合。

桑葚素颜水 枸杞5g、玫瑰花5朵、桑葚干10g，这三样直接泡水就行，颜色特别漂亮，粉粉紫紫的，玫瑰花疏肝理气，桑葚补肝肾，枸杞养血，熬夜党必备，我室友天天熬夜追剧，皮肤暗沉得厉害，喝了半个月这个茶，皮肤确实亮了些。

金银花清火茶系列 金银花真的是个宝，上火了就喝它，我试了好几种搭配，跟菊花一起清肝火，跟麦冬一起润肺，跟玫瑰一起养颜，跟红枣一起补气血还不上火，每次搭配一样就行，3g金银花配5g其他食材，泡15分钟就能喝，口腔溃疡、嗓子疼的时候喝特别管用。

一周养生茶计划 周一周三喝黄芪茯苓茶补脾胃，周二周六喝山楂陈皮茶消食刮油，周四周五喝红枣姜片茶暖宫驱寒，食材都是一次性买好，每天换着喝不会腻，宿舍几个人还能拼单买，一个人一天也就花两三块钱，比奶茶便宜多了还养人。

红枣枸杞山楂茶 红枣3颗、山楂6片、枸杞一小把，这个茶饭后喝最好，山楂消食化积，吃多了不消化就煮这个喝，酸酸甜甜的挺好喝，而且山楂活血，姨妈期喝还能缓解痛经，我每次大姨妈来之前都会煮一壶。

红枣玫瑰茶 红枣2颗、玫瑰花5朵、桂圆3颗，玫瑰花最后5分钟再放，不然煮太久营养流失，这个茶养颜效果真的好，玫瑰疏肝解郁，心情不好的时候喝一杯，整个人都舒服了，而且桂圆补血安神，晚上睡不好的人适合喝。