<p class="ql-block">立禅图示与立禅方法:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心灵无所执着，清澈地显现本性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体与心灵如一，广阔无边，没有杀戮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在天朗气清的时候，应当用立禅纳气法来延续生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其法为：脚跟着地，鼻尖朝天，双手自然悬挂在身体两侧，引导气息从天而降，吞咽时汩汩流入丹田。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或站或立，闭上眼睛，收敛心灵，检查情感，摄持念头，平息杂念，滋养精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过去的事，不要再去追思；未来的事，不要去预先想象；现在的事，不要留恋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要得到保身的秘诀，莫过于保持闲适清静；想要修得出世的禅功，无非是观照内心，收敛融合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从前广成子告诉黄帝：眼睛不看，耳朵不听，心灵不知，精神将守护形体，形体便能长生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这意思与立禅相通，非常深刻贴切。</p><p class="ql-block"><br></p>