我的快乐就是逍遥跑

小桥流水

　　如果你想聪明，那就奔跑吧；如果你想强壮，那就奔跑吧；如果你想健康，那就奔跑吧。马拉松是勇敢者的游戏，出发就是胜利，顺利抵达终点的都是英雄！我运动我健康我快乐！让我们一起逍遥跑吧！

　　又到周末，许都跑团的小长途拉练即将开始了。常言说：“腊七腊八，冻掉下巴。”果然不假，今天是腊月初七，许昌的气温降到零下10.C,西北风呼呼吹着，但即使这样，仍阻挡不了酷爱运动的跑友奔跑的脚步。清晨六点，一行十七人齐聚许都公园南门，在张兵、小聪的带领下，六点整准时出发，今天跑步的距离最少是半马。

　　从许都公园南门出发，一路向西，经过许昌西湖公园南门顺劳动路，一直往北，拐到陈庄街，再一路向东，直奔鹿鸣湖。沿途，我们排着整齐的队伍，更有拉不爆的摄影师天德一路跟拍，大家在一起快乐奔跑着。终于，我们跑到鹿鸣湖了，并围绕鹿鸣湖奔跑两圈。

提到鹿鸣湖，那可是许昌体育爱好者的乐园，湖里有游泳的，甬道有健步走的，有跑步的，甬道外面还有修建完好的足球场、篮球场、羽毛球场、乒乓球场。在鹿鸣湖畔的东北角，有八个熠熠生辉的红色大字“呦呦鹿鸣，食野之苹”，这几个字出自《诗经·小雅·鹿鸣》“呦呦鹿鸣，食野之苹。我有嘉宾，鼓瑟吹笙。”看见这几个字，传递出许昌在许昌这片沃土中深厚的文化底蕴。

　　奔跑中果然看见，在这么寒冷的腊七腊八天，仍有勇敢者在冬泳，真心佩服他们的毅力和胆量。

　　在小鹿的旁边，我为跑友书圣拍了近距离的特写。

　　在亭子的一角，摆放着保温桶装的热姜枣茶，大家知道，这是小钥匙跑团团长张洋洋在今天鹿鸣湖例跑准备的，顺便喝一杯，感谢洋洋帅哥的暖心服务。

　　随后我们在雕塑鹿的前面，背对鹿鸣湖畔拍下十七人的合照，将美好定格，

　　拍照结束，我们顺鹿鸣湖魏文路一路向南回到起点，结束今天的半马拉练。而我今天继昨天例跑23公里之后，又跑了23公里。

　　这就是团队协作一起跑的魅力，如果是我自己一人跑，不敢想象，在这么冷的天能跑这么远的距离。

跑步，你会发现自己的生活变得更规律、更积极，也更有动力去追求更好的一切。跑步后的朋友圈打卡，不仅是分享，更是一种对生活的热爱和对自己的鼓励。它让我们在忙碌的日子里，依然保持对健康的关注，对成长的渴望，对未来的期待。愿我们都能在奔跑中找到属于自己的节奏，在汗水中变得更强大、更自信，让每一次打卡都成为见证自己变好的重要时刻。

11月16日清晨，全国各地近万名运动员，齐聚三门峡。虽然我跑步已经44年，参加马拉松比赛也有八年，尽管身经百战，但每一次走向赛场，还是非常兴奋。不同的赛道，每一次都是全新的体验，也是真正的挑战。赛前，有几个舞蹈表演，然后大家跟着舞台上几位健身美女健身，全场高唱国歌，群情激昂。我跟着主持人一齐吼“三、二、一”，8点整，汽笛响起，比赛开始。

三门峡马拉松的赛道从不是冰冷的里程标线，而是一幅徐徐展开的流动画卷，崤山路的绿意、虢国公园的古韵、陕州公园的清幽、天鹅湖的灵秀、黄河廊道的壮阔与仰韶大道的开阔，次第铺陈，让每一步奔跑都成为与风景的温柔相拥。

跑到13公里处，在桥上，又看到成群的白天鹅在水中安闲游弋。赶紧掏出手机停下脚步，在桥上抓拍几张。此时，鹅在水中自由自在游，人在桥上拼命向前跑，这种和谐共生的场面好温馨，真正实现了与鹅共舞。“东方欲晓，莫道君行早。踏遍青山人未老，风景这边独好。”是最好的注脚。

到17公里处，半马运动员往左侧跑，我们全马运动员，继续向前跑，分道扬镳。跑到21公里处，我用时1：52分，成绩还可以，严峻的考验还在后面。途中奔跑，陆续有运动员从我身边超过，当然我也超过别人，马拉松比赛永远都是这个状态——赶帮超。 更有边跑边直播的运动员，其中一位给我留下很深的印象，他边跑边朗诵“不到长城非好汉，屈指行程二万。六盘山上高峰，红旗漫卷西风。今日长缨在手，何时缚住苍龙？”我为他点了一个大大的赞。

后半程明显比前半程速度要慢，真正的考验是在37公里处，这有两公里的陡坡，我浑身无力，两腿发软，抬不起腿。真想停下来歇一会儿，不！不能停，必须加油，加油，再加油！我想起了每月四五百公里的艰难训练过程；想起了启程时孙子甜甜的声音: “爷爷一定能胜利。”我心中只有一个信念，必须冲向终点。我一步一步拼命地奔跑，到了39公里处，终于迎来了下坡，路两旁的观众群情激昂，一声连一声高喊: “加油，加油！”哦，终点终于出现在前方，胜利就在眼前。我使出洪荒之力，再次加速，猛冲过去。冲线了，成绩最终定格在3：55：39，“三马”，我终于安全完赛了，比我预计的快了半个小时。

比赛结束后，我与伙伴们收拾行囊踏上归途。这次三门峡之行，恰逢第十五届全运会火热进行中，河南女排的连胜捷报与马拉松赛道上的拼搏身影，一同奏响了体育奋进的乐章。 3小时55分的完赛成绩，是我对全运“更快、更高、更强——更团结”精神的践行。沿途的地坑院、黄河大坝，美丽的白天鹅、与赛道上的坚持、观众的呐喊相融，让全运景韵与城市魅力深深烙印心间。 两天行程累并快乐，文化探访与体育拼搏的双重体验格外珍贵。再见，三门峡！愿全运精神常青，明年再赴黄河之约，续写奔跑精彩！