退休十年路 运动生涯全记录 之一：徒步登山篇

独行太保

昵 称：独行太保

美篇号：22604134

摄 影：独行太保、驴友（致谢）

文字/编辑：独行太保

【前 言】

自2015年退休，到现在刚满十年。十年来，运动锻炼，始终是我退休生活的主旋律，无论寒暑，跑步、游泳、骑行、登山、健身这五项活动，构成了我日复一日、不曾间断的循环。

我曾踏雪登山，也曾顶着烈日骑行；既在风雨中奔跑，也在碧波中畅游，更在静默中独自健身。每一滴汗水浸透的不仅是衣衫，更是对自我的执着；每一次呼吸，都成为对抗疲惫的勋章；每一次跨越，都凝聚着突破自我的勇气。那些孤独的坚持，是我与世界的对话；而身体的每一次律动，都是心灵的觉醒。

运动没有终点，只有不断向前的轨迹。生命的意义，或许正蕴藏在这每一个运动的瞬间之中。

　　徒步登山是我长期热爱的一项运动。十年来，除了坚持参与德宏州登山协会组织的各类活动，我也时常与三五友人相约，前往州外、省外挑战高海拔路线与山峰。

每次攀登，既是对体能和意志的考验，也是一次融入自然、对话内心的旅程。当最终登上峰顶，回望蜿蜒来路，所获得的远不止壮丽的风景，更有内心的丰盈与自我的超越。‌

现将我十年间的部分徒步登山活动图文整理，分享以下：

2016年3月27、28日，参加州登山协会组织的芒市撇菜坝—象尾坝（露营）—荒坝子两天的重装穿越。

2016年五一节，我们来自德宏、昆明、玉溪的七位驴友相约前往香格里拉，用两天时间登顶海拔5396米的哈巴雪山。这也是我到目前为止，攀登过的海拔最高的雪山。

2017年4月24日，在三名村民的向导下，我进入中缅边境的西南丝绸之路茶马古道，穿行于亚热带雨林和石梯悬崖，探秘17世纪中叶，南明永历皇帝被吴三桂一跑追杀，最后逃到芒允经石梯茶马古道进入缅甸八莫，在逃经石梯山时，因路险下马步行而过，由此留下了“皇帝下马石”的传说。

2017年11月8日，俩人相约徒步芒市背阴山，往返52公里，微笑步数达6万多步呀。这是我徒步最长、步数最多的一次运动。

2018年1月27、28日，参加州登山协会组织的芒市、瑞丽交界红旗坡两天的重装徒步穿越。

2018年7月23、24日，我们芒市一行七人，用两天时间，重装攀登海拔4000余米的大理苍山三阳峰（三潭）。

2018年9月1日，参加州登山协会组织的高黎贡山南斋古道翻越。在蒙蒙细雨和蚂蝗叮咬中，历时11小时，从腾冲林家铺子翻越海拔近4000米的高黎贡山，顺利到达隆阳区百花岭。

2018年9月20、21、22日，我们来自芒市、昆明、四川、广东的10名驴友，汇聚香格里拉，前往海拔3500—4000米的巴拉格宗，徒步穿行三天。

2018年国庆节，参加州登山协会组织的“天空之镜.德宏帐篷徒步大会”活动，再登红旗坡。

2018年10月28日，参加由州登山协会、芒市自行车协会和盈江疾风劲草运动协会共同组织的陇川春花梁子登山露营。

2019年1月19、20日，参加州登山协会组织的重装徒步，芒市平河—苤菜坝—象尾坝（露营）—荒坝子两天。

2019年4月3、4、5日，应陇川县文化旅游局的邀请，州登山协会5人组成的探险队前往王子树乡罗朗村，进入悬崖峭壁的雨林深山三天，寻找古代民族岩石壁画。虽然最终没有找到岩石壁画，但也不失为一次非常有意义的公益登山活动。

2019年6月18、19、20日，前往有“世界高城”之称的川西理塘县，在海拔3700——4700米的高原格聂神山中，徒步转山、露营三天两夜。来自北京、浙江、湖南、云南的20名户外运动爱好者，除三人中途退出，其余17名队员全部安全完成徒步，顺利下撤。

　　

2019年8月18日，参加州登山协会组织的徒步登顶腾冲第一高峰——海拔3700余米的琅琊山，绝对爬高1400米，往返用时10小时。

这是我第二次登琅琊山，9年前我加入州登协山门的处女登，就是琅琊山，故再登琅琊山，有特殊纪念意义。

2019年10月28日，在完赛头天的泰山马拉松后，不顾疲劳，攀登五岳之首的泰山。沿红门—中天门—南天门，全程徒步登上玉皇顶。夜宿南天门，便于次日凌晨玉皇顶赏日出。

次日凌晨观赏泰山日出后，选择由南天门—北天门—天烛峰的后山路下山。这是一条几乎无人走的路，但也是泰山最险、最美的线路。

有道是“东岳回来不看山”，刚登完东岳泰山下来，还是觉得要到黄山看看。11月日，我们又徒步登上俊秀黄山，还算我们运气不错，得于在山顶上的气象台员工宿舍夜宿，次日凌晨气象台的露台成为我们观赏日出的最佳位置。

2020年5月上旬，趁着新冠疫情还没有爆发到云南，几个好友相约进入怒江大峡谷自驾游一趟，沿219国道一路到达著名的“丙察线”上的西藏察瓦龙，并冒险进入了梅里雪山脚下只有四户藏民的甲应村，请了一名藏族女孩向导，带我们徒步穿越原始森林，到达卡瓦格博峰下的冰湖。这也是我第一次在西藏地界上的户外徒步。

2020年11月中旬，几个驴友相约前往金沙江畔的丽江石头城小住三日。在游览完石头城后，村里的客栈老板充当向导，带我们这金沙江悬崖峭壁的高路上，徒步攀登到太子关，真是一路风景一路险。

这一年因为新冠疫情爆发，外出困难，大部分时间只能在芒市周边的山里徒步转转。

2021年1月25日，驴友相约再登腾冲琅琊山，这是我第三次徒步攀登海拔3760米的这座山，也是雪景最美的一次。

2021年3月6日周末，参加州登山协会组织的“三八节”芒市平河徒步登山赏花活动。

2021年3月9日，带着三位女同胞徒步高黎贡原始森林，观赏漫山遍野的大树杜鹃，算是给她们补过“三八节”吧。

2021年6月12日，几位驴友相约，在怒江兰坪驴友的带领下，徒步攀登海拔3000到4200米，被称为“上帝遗落在碧罗雪山上的眼泪”、“人间仙境”、“神秘净地”、“徒步天堂”的南姐洛。

2021年11月28、29日，参加州登山协会组织的两天重装徒步穿越芒市、龙陵之荒坝子—野牛坝—象尾坝—烂坝场—勐板河，露营⛺️ 象尾坝。

2022年2月春节刚过，我们一行13人前往丽江，8日徒步攀登海拔4600米的玉龙第一峰，遗憾的是，鉴于天气恶劣，加之个别队友出现了身体不适，我们遗憾地放弃了登顶，只能在攀登到海拔4300余米时，及时下撤。次日，徒步玉龙雪山脚下雪原——干河坝。

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2022年3月20日，相约前往龙陵县小黑山徒步登山，一路欣赏盛开的杜鹃花。

2022年五一节驴友们相约前往怒江州兰坪县徒步登山两天。原本计划是欣赏雪福和后山的高山杜鹃，没想到天佑我们，碰上了一场千载难逢的五月飞雪，让山峦银妆素裹，给我们的徒步登山，增添了几分惊喜，雪山、杜鹃相映成趣，美不胜收，这是我徒步登山活动中遇到的最美景色。

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2022年6月26日，为响应“6.26健康人生，绿色无毒”禁毒宣传月活动，州登山协会组织了一场非常有意义的登山活动——徒步攀登芒市最高峰平河箐口峰（海拔2880余米），虽然全程都在下雨，但80余名登山爱好者还是精神饱满地冒雨顺利完成了7个多小时的徒步登山。

　　

2022年10月国庆节刚收假，我们一行十余人准备前往香格里拉尼汝徒步登山，遗憾的是，我们驾车近10个小时到达香格里拉高速路口，但被拒绝进入香格里拉地界，理由当天早上香格里拉刚发布通知，因疫情管控，德宏人不能进入香格里拉。我们被迫放弃了尼汝徒步登山之行，大晚上就近返回丽江住。还好，丽江人民没有嫌弃我们。

​ 没有办法，既然出来了，还是要走走逛逛，8日一早，我们再次徒步玉龙第一峰。二月份首次徒步玉龙第一峰是冰天雪地，今天是阳光明媚，阴霾的心情也阴转晴。

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2023年1月31日，我们夫妻俩前往腾冲，徒步攀登云峰山。

2023年3月26周末，来自芒市、龙陵、怒江、昆明四地80余名山友联合攀登龙陵县最高峰、海拔3000余米的大雪山。 途中我第一次欣赏到和认识了生长于海拔2500以上的滇藏木兰花，迎春怒放。

2023年五一节，参加盈江县组织的“诗密瓦底音乐帐篷会”，其中一项活动是徒步，从诗密瓦底营地出发，穿山越岭到下勐劈傈僳族民俗村，再返回营地。一路风景，一路诗情。

2023年10月中旬，我们德宏和保山、临沧的驴友相约前往川西党岭徒步登山。第一天从甘孜州丹巴县党岭村，徒步至海拔4100米的道孚县甲依拉措湖，返回住海拔3400米的党岭村藏民客栈。次日从党岭村徒步干海子—葫芦海—大海子，由海拔3300米登到海拔4400米，爬升1100米，全程往返16公里。

​ 非常遗憾的是，在返程途中，我的脚意外受伤，很晚租车赶到丹巴县医院做复位处理。这也是我户外徒步登山运动中的第一次受伤，留下了深刻印象。

2023年11中旬，在参加完四川西昌马拉松赛事后，于19日前往螺髻山徒步登山。头天西昌一场烦人的雨，今天意外地变成了一场惊喜——攀上海拔4350余米的螺髻山，惊喜的发现山顶已被昨天的一场雪覆盖，变成了人间仙境。冒着寒冷，踏着积雪，走完散落山间的、珍珠般的8个湖，真不舍就此离去。

2024年1月19、20日​， 保山、德宏、怒江三地登协联合徒步海拔3000余米的隆阳区瓦窑大峰包两天，夜宿海拔3000多米的山顶，感谢“保山蜂巢户外”驴友的精心组织和后勤保障服务。

春风送暖到，杜鹃啼血时，又是一季春暖花开时，2024年2月22、24日，我连续两天带两个团队前往​龙陵小黑山徒步登山赏花。今年小黑山的杜鹃花不仅比往年开得早，开得多，而且盛开得特别鲜艳娇娆。

2024年三八节，陪同女驴友们前往盈江县昔马、勐弄露营、徒步登山、赏杜鹃花三天。

2024年6月1日，瑞丽、芒市的驴友攀登位于丽江、大理交界处的老君山主峰太上峰（海拔4267米），我们从海拔3800余米的老君山营地出发，一路穿越在茂密的森林、漫山遍野盛开的杜鹃花中，最后有11名队员顶着瑟瑟呼啸的冷风，在陡峭的林立乱石中手脚并用的攀爬，终于登上了主峰太上峰。

2024年11月9日，我们芒市的六位驴友相约前往香格里拉，徒步白马雪山。运气非常拉满，前天、昨天白马雪山连续下了两天雪，今天我们前往白马雪山徒步，上到海拔4000多米的山顶，晴空万里，艳阳高照，白雪皑皑，踏雪、寻秋、赏壮观的雪山，美不胜收。

2025年2月12日元宵节，参加州登山协会组织的芒市黑河老坡徒步登山活动。

2025年2月21号我们芒市的五位驴友相约前往香格里拉，22号一早千湖山徒步登山。极寒冷的天气，全程在雪地上行走、攀爬，一路风景AAAAA。遗憾的是越往上雪越厚，无路可走，加之开始下雪了，最后没有登顶。

2025年10月下旬，我们芒市的五位驴友相约前往川西自驾游，途中安排徒步登山了两天两条沟。

23号清晨，从夜宿的小金县瑪嘉沟口的民宿出发，进入瑪嘉沟开始徒步。沟两边是高耸入云、海拔都在5000左右的陡峭山峰，沟内大小不一的湖泊一座连一座，山腰、湖边的树木青黄红相间，五彩斑斓，秋色浓郁，湖水碧蓝，清澈明朗。虽然在川西算是小众景点，但风景优美独特，不输大牌景区。后一段离开沟谷，攀爬陡峭的山路，两小时爬升600米，到达海拔4350米的月亮湖。下午5时，返回到沟口。

24号清晨，迎着早晨的温暖阳光，在蓝天白云下，我们再度驶入理小路。 自理小路隧道口启程，我们踏上了大二普海子沟徒步之旅。沿途移步换景：雪原如毡，雪峰似剑，斑斓的彩林在素白世界里愈显绚烂，泠泠溪流凿冰而下，高山湖泊宛如碧玉镶嵌其中，直至海拔4200米时，我们才恋恋不舍的折返。

2025年12月中旬，州登山协会13名会员自发组织前往昆明东川，进行了两天登两山的徒步登山活动。

14日凌晨三点，夜登东川牯牛山，清晨七时攀登到海拔4017米的牯牛山顶观云海日出。

16日清晨，攀登海拔4218米的东川贝母房峰。该山峰以高海拔和险峻地形著称，其虽是徒步登山的热门目的地，但攀登难度大，全程无明显人工步道，多为碎石坡、悬崖峭壁、岩壁和高山草甸，部分路段需手脚并用攀爬（如接近90度的垂直石路）。

感谢观赏，敬请指教！