（天星十二穴）学习笔记-内庭

碧海蓝天之迷

内庭穴是足阳明胃经上非常重要的穴位，尤其擅长处理与“火”和“热”相关的各种问题。

核心定位

位置：在足背，第2趾与第3趾之间，趾蹼缘后方赤白肉际处。简单找法：在第二、三脚趾的根部交接处，靠足背侧按压有凹陷感的地方。

· 名称含义：“内”指深处，“庭”指庭院。寓意胃经气血在此如进入庭院深处而沉降，从而能清降胃火。

其作用核心是 “清泻胃火，通降腑气”。

1. 头面五官的火热病症（胃经循行经过头面）：

· 牙痛：尤其是胃火牙痛（牙龈红肿、出血、疼痛剧烈），效果显著，是特效穴。

· 咽喉肿痛、口臭、口舌生疮、鼻子出血（鼻衄）。

· 三叉神经痛。

2. 胃肠疾患：

· 胃火过旺导致的胃痛、腹胀、消化不良、容易饥饿（消谷善饥）。

· 便秘、腹泻、痢疾等。能调理胃肠气机，对于食积内停有良效。

3. 其他热症：

· 可以辅助调理风火牙痛、痘痘（痤疮，尤其是因胃热引起的）。

常用操作方法

1. 按压法：用拇指指尖用力按压内庭穴，以产生明显的酸、麻、胀、痛感为度。每次按压1-2分钟，左右脚交替进行。适用于牙痛、胃胀时紧急缓解。

2. 掐揉法：用指甲掐住穴位，稍用力揉动，刺激更强，清火效果更好。

3. 艾灸法：对于脾胃虚寒、腹泻等寒症，可采用温和艾灸5-10分钟。注意：清胃火时通常不灸。

4. 针刺法：由专业医师操作，效果最强，常用于急性牙痛、胃痛等。

治疗便秘，也可以用（内庭+天枢）。

便秘 + 天枢穴：天枢是大肠的募穴，位于腹部，配合内庭能有效通利腑气，缓解便秘。