<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">练真元医道站桩的目的:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">精满 气足 神旺</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">抖动功的目的是:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">进一步放松全身，进一步疏通经络。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">学员问:老师，意念脚底是什么意思？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">老师回答:可以理解为</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">把身体的重心放在脚底。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">脚底是指脚与地面相结合的部位，而不是脚的哪个位置，不能理解为脚心或脚掌或者涌泉穴等;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">可以想象:</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">自己的脚下生根，像大树的根深深地扎入泥土之中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">学员问:</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">老师这套功法为什么不意守丹田，而意念脚底？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">常雪老师回答说:</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 因为</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">意守脚底会避免练功中出现很多的麻烦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">学员问:</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">老师，两臂下垂，中指怎么不对准裤缝呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">老师回答:</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">两臂下垂，不必刻意去找裤缝，任其自然最好，也最简单</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">老师说:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>练抖动功时，根据自身的情况，可以快，也可以慢，</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">但节奏一定要均匀，最后30秒抖动速度要加快。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">练抖动功时，先练松静桩，然后再进行抖动功。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">常雪老师强调:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>抖动功结束时，要站立在原地不动，认真体察</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">全身真气充满</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">的感觉，体察</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">全身放松</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">的感觉，体察身体出现真气运行的现象(如麻木，酸困等)</span></p>