<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 板栗富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。据说其中的蛋白质可保持心血管壁弹性、预防动脉粥样硬化、减少皮下脂肪、防止肝肾结缔组织萎缩并调节机体免疫能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 撇开功效性而言，它特有的味道，粉粉糯糯的口感，还有它的那一份微甜，弄得我对它完全没有抵抗力。这不今天把它跟猪排骨来了一回搭配，不出预料，猪排没有板栗好吃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所需食材：猪肋排、板栗、食用油、盐、生抽、老抽、生姜、干辣椒、花椒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">操作步骤：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、板栗洗净过热水浸泡；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、去壳、去内衣膜待用；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、猪肋排洗净并斩成寸段；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、将猪排加入调味料进行腌制；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、下油锅，先将猪排翻炒出香味；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、然后将事前准备好的板栗一同下锅翻拌并调味；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、最后加入几个干辣椒，移入高压锅中烹煮；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、二十分钟左右，即可起锅装盘开吃。</span></p> <p class="ql-block">板栗仁</p> <p class="ql-block">猪肋排</p> <p class="ql-block">腌制</p> <p class="ql-block">炒排骨</p> <p class="ql-block">加板栗</p> <p class="ql-block">加干辣椒</p> <p class="ql-block">高压锅烹制</p> <p class="ql-block">成品</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">🍖🥜🥜🍖</span>谢谢欣赏🍖🥜🥜🍖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>