2026年1月18日普洱马拉松跑旅记

觉掌&蛮逸

1月17日抵达普洱，阳光正好，风里都带着茶香。接驳车把运动员们直接从火车站接到马拉松登记领装备处。普洱大剧院前的广场——那里早已搭起高耸的舞台表演的脚手架，绿底白字的横幅“马扭松之家”在风里轻轻摆动，人群熙攘，有人举着自拍杆，有人踮脚张望，像一场盛大节庆的前奏。我站在人群里，忽然觉得，这不单是来跑一场马拉松，更像是赴一场山河与人文的约定。

广场音响调试的低频嗡鸣混着普洱亚高原吹来的风拂过耳畔。那座现代化的普洱大剧院静静伫立，像一位沉稳的见证者。我系紧鞋带，看阳光斜斜切过舞台钢架，在地面投下长长的影子——这光，是起点，也是信号：2026年普洱马拉松，真的来了。

打卡拍照也是一项内容，毕竟老远远的来这里不容易呀。

路线图早被我折了三道塞进裤兜：从大剧院出发，沿滨湖路绕定波湖半圈，穿茶马古道遗址公园，再折返穿过思茅老街，终点就在元驿宫前的石阶下。补给站标着茶汤、牛油果切片和普洱烤茶；医疗点旁立着古铜色的“通关令牌”复刻模型——跑着跑着，竟真跑进了一条活着的古道里。

下午脚程未歇，拐进茶马古道遗址。石板路被千百双鞋底磨得温润发亮，缝隙里钻出细碎的蕨类。我蹲下摸了摸那冰凉的石头，仿佛还能触到马蹄铁叩击的余震。旁边木牌写着“驿马源”，字迹苍劲，风一吹，树影就在上面缓缓游走。

恰逢定波湖畔有演出。青山作幕，湖水为镜，一群穿蓝紫绣裙的姑娘在临水台子上跳摆手舞，裙摆扬起时，像一簇簇从茶山里飞出来的云。我坐在台阶上啃着刚买的牛油果，油润清甜，忽然懂了什么叫“山养人，茶养心”。

一位姑娘跳完舞，笑着递来一小包晒干的野山茶。她头上的流苏随着说话轻轻晃，耳环叮当响。“跑马的人，喝口茶再走。”她说话时眼睛弯成月牙——那一刻，普洱不只是地图上的一个点，是有人等你、有人给你茶、有人把笑容酿成风的城。

湖边石阶上，几位本地阿姐正整理竹篮里的茶果，篮沿还沾着露水。她们不紧不慢地摆好小木桌，桌上青梅、酸角、烤茶饼排成一行，像在布置一场微型的山野宴席。我驻足拍了张照，镜头里她们的背影融进湖光山色，安静得刚刚好。

再往前走，遇见两位姑娘撑着红伞并肩而立。一位辫子上缠着银铃，一位伞沿垂着流苏，湖风一吹，铃声混着水声，叮叮当当。

在湖边喷泉旁自拍，彩虹刚巧横跨水面。身后两位穿民族衣裙的姑娘正踮脚看喷泉，裙摆被水雾打湿了一角，发梢亮晶晶的。我举起自拍杆，把整片湖、整座山、整座城的温柔，都框进了这一帧。

漂亮的定波湖在绿茵茵群山怀抱之中，清澈的水，绿色的山林倒影把风景切成了对称的两半，美极了。

实景三维演出现场。

定波湖上，一艘金顶黑身的仿古船静静泊着，船头雕着太阳纹，像一枚沉入水中的古老印章。船身倒影被水波揉碎又聚拢，仿佛时间也在这里慢了半拍。我坐在岸边长椅上翻《我在茶马古道源头等你》的木牌，风吹书页哗啦响，像马帮铃铛由远及近。

剧情里，一位古老的土豪老者拄着牛头骨杖缓步而行，杖头铜铃轻响。他身后跟着几个穿彩衣的年轻人，边走边哼调子，调子不高，却把整条古道都唱得活泛起来。我放慢脚步，跟在他们后面，影子被夕阳拉得很长很长。

广场上，一群游客正围着旗杆合影。他们穿着各色民族衣裳，有人戴银冠，有人披彩巾，笑声撞在青砖墙上，又弹回湖面。我悄悄混进去，被拉进镜头——照片里，我们身后是青山，头顶是蓝天，手里没拿奖牌，却像捧着整座普洱的春天。

最难忘湖边那张合影：四位穿红蓝黑民族装的姑娘站成一排，我站在中间，穿着黑白耐克夹克，帽子歪戴，笑得没心没肺。她们的银饰在阳光下闪，我的运动鞋踩着青砖缝，两种节奏，同一片湖光。

木栈道上吹风，湖水清得能数清水底的石子。我靠着栏杆看风景，真想让时间永远停住，不想离开了。

和一位演《茶山谣》的姑娘合影时，她顺手往我手里塞了朵新鲜的山茶花。“跑完记得来后台喝茶。”她说。我低头闻花香，心想：这哪是马拉松？分明是一场用脚步写的情书，寄给普洱，也寄给，那个更轻盈的自己。

长椅上小憩，木牌上那句“我在茶马古道源头等你”，像一句温柔的伏笔。我看湖面浮光跃金——原来所谓奔赴，从来不是单程的冲刺，而是山河记得你来过，茶香记得你停过，而你，记得自己曾这样鲜活地，跑过春天。

乘坐缆车到达山腰，要参观真正的茶马古道遗址了。

核心是这里保留的古道驿站，这在当时应该是几星级的酒店客房呀。

马哥头房间享受的待遇恐怕想象不到了哦。

马帮道具陈列。

通关令牌，相当于护照。

再现当时的生意及茶叶交运场景。

巨大的雕塑，这个肯定是后来塑造的。

博物馆

敬贡的茶，只有皇帝大臣们喝得起。

马帮路也许只有繁华地段才有，况且这些鹅卵石也没有踩踏过的印记，后来仿造的吧，其实大部分马帮之路都是土路而已，当然不可小觑，也许繁华地段确实需要有点像这样高级的石路嘛，毕竟土豪还是有钱的。

马蹄型拱门。

下山的路也有一些以前的过客歇脚处，享受生活也是应该的，毕竟马帮劳累，江湖这一路风险太大了，有点出生入死的样子。

最后到达茶马古道古镇。

夜幕降临，普洱大剧院的广场热闹非凡，巨大的音响响彻着，几乎划破了夜空，群众的情绪不免被调动起来了。

马拉松起跑点灯光闪烁。

无人机表演大戏。

天空中的无人机显示着各种各样的图案。

广场中央烧着彝族人崇拜的木火。

比赛开始啦

前半程两小时很不错，后半程拉胯了呀，几个大坡把我的脚也搞疼了，不敢发力也发不了力了。

有点遗憾，两小时三十六分，不纠结了，毕竟完赛啦。

1月19日，本想待一天去普洱太阳河森林公园逛逛，但是，脚疼不敢多动了，算了，在城里逛逛吧。

思茅的街道确实树多，挺漂亮的啊。

从电信大楼上看思茅城。

单位的同事带我逛思茅五一农贸市场，就这牛油果让我心动了。

上世纪六七十年代最繁华的电影院。如今作为文物古迹保留，挺好的。

现代城市城市地标，一广场中心的雕塑。