人民网圆桌访谈纪实：艺术相伴，暖冬养心

灵动色彩

2026年1月23日，人民网邀请深耕中老年艺术教育的及象教育创始人陈墨老师，以及80岁高龄、在艺术领域持续绽放光彩的学员代表——中国驻美国休斯敦前任总领事华锦洲老先生，一起聊聊艺术与中老年健康生活的美好联结。

人民网运营总监蓝兮女士迎客。

陈墨院长和华锦洲先生在人民网欢迎屏前留影。

华锦洲先生是人民网2026年第129位客人。

圆桌访谈主题

冬意渐浓，宅家时光如何过得有滋有味？春节将至，怎样为团圆时刻增添别样温情？其实答案很简单——一支笔、一幅画、一首歌，艺术就能成为中老年朋友最贴心的伙伴，让冬日不孤单，让晚年更精彩。

圆桌访谈现场全景。

嘉宾风采：因艺术而丰盈的人生

及象教育创始人陈墨老师，始终怀揣着一个朴素的心愿：让每一位中老年朋友都能在艺术里找到属于自己的一方天地。在他看来，艺术从不是年轻人的专属，更不是专业人士的特权，它应该陪伴我们一生，为生活注入温暖与光彩。

网名“门外老兵”的华锦洲老先生，有着传奇的人生履历。作为资深外交官，他曾在多国常驻，退休后却在艺术领域焕发全新生命力。自幼热爱艺术的他，中年时已是中国摄影家协会会员和油画家协会会员，2022年踏入及象艺术园地后，国画这颗埋藏多年的种子终于生根发芽。

三年半时间，他系统学习20多门课程，在史国良、陈葆棣、李树宝、赵春秋等名家大师的指引下，在陈墨、寒山、青墨、澄怀、木清、若明、石瓒等院长的谆谆教导中，从国画小白成长为及象杯大赛获奖者，如今已创作200多幅国画作品，用笔墨书写着晚年的精彩。

人民网主持人小帅哥纪博珩与嘉宾促膝谈心。

艺术：冬季居家的“心灵暖炉”

主持人开启了话题：寒冷冬日，宅家难免觉得生活单调、心里空落落。而艺术学习，就像为自己准备了一个“心灵充电宝”，不用出门，就能给精神充上电，让心情亮堂起来。

陈墨院长说，从科学角度来看，艺术学习是绝佳的“情绪调节器”。练习书法或国画时，调整握笔、观察墨色晕染的过程，正是心理学中的“心流状态”——大脑暂时放下无聊与孤单，完全沉浸在当下的创造中，压力自然消散，心里暖意融融。

同时，书画、声乐等艺术形式还是对大脑的温和锻炼。眼手脑协同配合，能激活认知功能，保持思维活跃度。及象教育一直倡导“微习惯”，每天只需学习10—20分钟，小而持续的投入，比硬熬半天效果更好。华老先生就是如此，每天雷打不动练几笔，三年半积累下来，收获满满。

更珍贵的是学习中的“即时反馈”。完成作品后发到班级群，能收到老师的专业点评和同学们的真诚点赞，这种正向互动会积累实实在在的成就感，成为驱散冬日寂寥的最好办法。
华老先生对此深有感触。他参加荣宝斋银铃书画展的国画作品《青山绿水荡豪气》，灵感源自三十多年前拍摄的摄影代表作《奋争》。当年尼亚加拉大瀑布前，一对海鸥在水汽中奋力拼搏的瞬间，让他震撼不已。三十多年后，他将这份感动融入笔墨，吸纳多位名家风格，大胆加入泼彩效果，让镜头下的惊叹号变成了笔墨间的赞歌。

“创作过程中，我既激动又舒坦，仿佛回到大自然，血脉都更通畅了。”在寒冷的冬天，这样的艺术创作不仅能驱散寒意，更能带来精神上的丰盈与暖意，让平凡日子变得有滋有味。

从摄影《奋争》到国画《青山绿水荡豪气》的艺术升华。

华老畅谈创作心得。

艺术：延缓衰老的“大脑体操”

很多中老年朋友都关心，艺术学习真的能让大脑不老吗？科学给出的答案非常明确——艺术学习是科学又好坚持的“大脑体操”，能实实在在激活大脑、延缓衰退！

艺术学习离不开“多感官协同”：练书法要眼盯结构、手控笔墨、脑记章法，学声乐要耳辨音准、口练气息、心记歌词，相当于让大脑的多个区域同时“开工”，避免闲置衰退，保持敏锐度。

而艺术中的“创造性挑战”更是激活大脑的关键。画一幅画要琢磨构图色彩，写一幅字要调整笔法节奏，哪怕唱首歌尝试新技巧，都需要大脑持续思考、判断、优化，刺激神经元形成新连接，让认知功能始终“在线”。

沉浸在艺术中时，大脑还会分泌多巴胺等神经递质，不仅带来愉悦感，还能改善脑部血液循环与代谢，在快乐中为大脑做“日常保养”。

华锦洲在美国任职期间，指挥演唱他创作的混声合唱《中国，我永远的家》。

华老先生用自身经历印证了这一点。80岁的他头脑清醒、思路清晰，这与他跨界多个艺术领域的坚持分不开。六十岁时，他在美国创作混声合唱《中国，我永远的家》，在海外华人中引发强烈共鸣，被国内音乐界誉为“海外流行的爱国歌曲”。

华锦洲退休后举办了四次个人摄影展。作品义拍捐款汶川地震重建。

退休后举办《外交官眼中的光与影》摄影展，作品义拍捐款汶川地震灾后重建。还在国内外举办了四次个人油画展，作品被画廊及收藏家珍藏；如今痴迷国画，手运笔、眼观察、心构思，大脑始终处于思考创作的状态。

华锦洲的油画代表作《皇家骑警》。

华锦洲的油画作品《伦敦圣诞夜》。

华锦洲的油画静物《向日葵》。

华老说，“我每完成一幅作品，那种成就感是任何东西都替代不了的。”他每天有新目标、新盼头，让他的晚年生活充实又亮堂，多样化的跨界艺术也成为他最珍贵的“精神体操”。

艺术家的爱国情怀和责任担当

华老先生的作品中，处处饱含家国情怀。他跨时十八年的一段情缘，最后创作出《忆抗战英雄王光复》，是对英雄的最好致敬。2007年春节，时任驻美国休斯敦总领事的他，专程慰问二战飞虎英雄王光复并拍摄纪念照片；十年前据此创作油画参加纪念抗战胜利70周年全国大展；如今又以国画形式缅怀先烈，用笔墨重现英雄事迹。这幅国画在及象杯全民书画大赛中得了大奖。华锦洲说，“让后辈不忘来路、砥砺前行，这是艺术家的责任与担当。”

华先生谈国画《忆抗战英雄王光复》的创作过程。

“这是一段延续了十八年的情缘。”“让后人不忘历史是艺术家的责任与担当。”

华老先生声情并茂地讲述了这段故事，并语重心长地送给同龄人一段祝福，“我们出生在抗战胜利之年前后，我们用一生见证了来之不易的和平环境下国家的发展兴盛。如今安享晚年，可谓夕阳无限好。让我们一起在皴擦点染间丈量艺海深浅，让这抹翰墨香，为人生夕阳晕染出更醇厚的底色，愿朋友们健康快乐每一天”。

“在和平环境下安度晚年，可谓夕阳无限好！”

艺术：春节团圆的“年味加分项”

春节将至，家人团聚之时，平时练的字、画的画、唱的歌，都能成为给全家“露一手”的绝活，让年味更浓、亲情更暖。

马年将至，华锦洲临摹了徐悲鸿的《八骏图》，还创作了《福禄祥瑞》双鹿图，打算用书画为家人和朋友送上祝福。“写春联、画年画是最好的新年载体，把自己的作品做成贺卡送给亲友，既有新意又有心意。”

将个人艺术创作与节庆文化、家国情感相结合，对中老年朋友而言意义非凡。这不仅是完成一幅作品，更是情感的安放，是与家人、传统和时代共鸣的精神仪式。

华先生最近临摹的徐悲鸿八骏图。

画《福禄祥瑞》来祝福新春。

陈墨老师介绍，及象教育在课程中也特别注重引导学员进行有温度的创作。春节主题教学中，不仅讲解“福”字书体、吉祥图案画法，更会启发大家回想记忆中的年味和家庭传统，鼓励将情感融入笔墨。“艺术是传统节日最鲜活的载体，自己写的春联、画的年画，比买的更有心意，全家团圆时唱首喜庆的歌，气氛一下子就热起来了。”

勇敢开始：艺术从不嫌晚

陈院长说，很多中老年朋友想学习艺术，却担心年纪大、没基础。其实，艺术学习从来没有“太晚”，只有“不敢开始”。

艺术的门槛并没有想象中那么高，它不要求童子功，也不挑天赋，关键在于“开始”和“坚持”。华老先生2022年才正式学习国画，起初对笔墨完全陌生的他，凭着“每天进步一点点”的劲头，三年多就收获了成长与荣誉。

陈墨院长送给华老一束花，祝贺他在国画研习中取得成就。

对刚起步的朋友来说，不妨从“小目标”开始：今天写一个“福”字，明天画一朵梅花，后天学一首歌，每天10—20分钟，坚持下来就是大进步。不用追求“画得像大师”“唱得专业”，享受过程比结果更重要。

当你专注笔墨、沉浸歌声的那一刻，压力没了、心情好了、大脑也动起来了，这本身就是最大的收获。

陈院长送华老精制收藏级毛笔，鼓励华老再接再厉不断创新。

主持人总结节目说，艺术从来不是年轻人的专属，也不是高不可攀的技能。它是冬季居家时的“心灵充电宝”，是激活大脑的“健康体操”，是春节团聚时的“喜庆加分项”，更是不分年龄、无需基础的“生活调味剂”。

这个冬天，不妨试着拿起笔、唱起歌，让艺术走进居家生活；这个春节，用自己的创作给家人带去惊喜与温暖。愿每一位中老年朋友都能在艺术中静心、发现自我、绽放光彩，让晚年生活像陈年佳酿一样，愈久愈醇香。

人民网运营总监蓝兮和主持人纪博珩送客。

及象书画院对这次访谈节目十分重视，组织了七八个人的节目制作组配合运作，对华老也敬重有加，一路呵护，暖意融融。本次采访圆满成功，十分愉快。节目预计在2月第一周正式播出。

特别鸣谢摄影图片提供者

及象节目制作组

文化部外联局李际平参赞