<p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/uz24oqs" target="_blank">赵锁仙作品集合</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5epep0m8" target="_blank">随笔集《伯乐就是你自己》</a></p> <p class="ql-block">丹麦大学研究："两周不动腿，腿部力量会下降10年!老年人的自信不在大脑，而在双腿。"</p><p class="ql-block">1，随着年龄的增长，你的脚和腿必须始终保持强壮。</p><p class="ql-block">2，当你变老时，你不必担心头发变白，皮肤下垂或皮肤皱纹。相反，你应该照顾好你的双腿。</p><p class="ql-block">3，强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉，是长寿的标志。</p><p class="ql-block">4，两周内不活动双腿，腿部力量将下降10年。</p><p class="ql-block">5，研究发现，各个年龄段的人如果两周不活动，腿部肌肉力量就会减弱1/4，相当于衰老20至30年。</p><p class="ql-block">6，如果腿部肌肉无力，即使我们进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。</p><p class="ql-block">7，定期锻炼，例如散步，非常重要。</p><p class="ql-block">8，整个身体的重量都集中在腿上。</p><p class="ql-block">9，人体用脚承受身体的重量。人体重量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。</p><p class="ql-block">10，人体最大，最强的关节和骨骼在腿部。</p><p class="ql-block">11，强壮的骨骼，肌肉和灵活的关节构成"铁三角"承载着人体最重要的负荷。</p><p class="ql-block">12，你70%的活动能量都在你的脚上燃烧。</p><p class="ql-block">13，年轻的时候，你的大腿力量足以举起一辆车!</p><p class="ql-block">14，腿和脚是身体的"运动中心".</p><p class="ql-block">15，腿承载着人体50%的神经，50%的血管，50%的血流量。</p><p class="ql-block">16，连接腿部和身体的大型循环网络。</p><p class="ql-block">17，脚腿健康者，血液流通顺畅，腿部肌肉发达者，心#强健心胜#健</p><p class="ql-block">18，人的衰老，都是从脚开始，然后向上。</p><p class="ql-block">19，随着年龄的增长，大脑向腿部传递指令的准确性和速度下降，不如年轻时。</p><p class="ql-block">20，随着年龄的增长，骨钙迟早会流失，所以老年人容易发生骨折。</p><p class="ql-block">21，老年人骨折容易出现并发症，尤其是脑血栓等致命性疾病。</p><p class="ql-block">22，据统计，15%的老年人在大腿骨折后一年内死亡!</p><p class="ql-block">23,60岁的男士锻炼腿部不是太晚。</p><p class="ql-block">24，脚和腿会随着时间的推移而老化，但锻炼脚和腿是一生的使命。</p><p class="ql-block">请转发给各位老同学，老同事，</p><p class="ql-block">老战友，老朋友及亲友们。</p>