养生

郭呈艳

大寒养生 是个宝贵的时节！它是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。

1、安心养性，怡神敛气心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和。做到“正气存内，邪不可干”。

2、早睡晚起，劳逸结合大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起3、进补到尾声“过完大寒，正好一年。”此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，人们的饮食也要顺应这一变化。冬季进补到这时需收尾，为了逐渐适应春季舒畅、升发、到达的季节特点，可适当吃些白菜及绿叶菜等。