【养生经验】 护手的方方面面

AAA枫叶

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美篇号【495796638】

健康是生命的基石，始于每一个细节。手是我们身体的重要组成部分，要想有个健康的身体，首当其冲的是要将手护好。世界卫生组织曾说："健康是基本人权"，但这份权利，需要我们从指尖开始守护。一双未洗净的手可能携带几十万个细菌，而将手洗干净了，能减少30%的呼吸道感染风险；在平常的生活当中，手必须接触家里的桌椅板凳，碗筷碟子等日常用品，除此之外，手还还要接触食品以及如厕等事项。在这些日常生活中的细节里，藏着生命中的密码。

在我们平时的生活之中，手无疑扮演了重要的角色。所以，减少手部损伤与刺激，就是很重要的一环。手的健康是心灵的土壤，需要阳光与雨露的呵护，手和心理都健康了，又是另一场对手旳无声守护。我们从每天都要用手去直接接触各种物体的角度来护好我们这双万能的手，是非常有必要的。我们不能不讲卫生，但也要避免过度清洁，洗手时用温水(不超过40℃)和温和弱酸性洁手产品，减少碱性肥皂或强效清洁剂的使用，以呵护好我们这双勤劳的双手。

健康是我们共同的需要，承诺是连接你我的未来。一双健康的双手，从来就不是孤岛。从神农尝百草到青蒿素拯救千万生命，从"爱国卫生运动"到"健康中国2030"，人类对健康的追求始终是文明的火种。在这个漫长的过程中，都是需要我们的这一双手来实现。

为了让我们的手更加的健康，对手做适度的运动锻炼。比如：通过握拳、拉伸手指等动作促进手部血液循环，减少关节僵硬。这样可以起到一定的保护作用。 手部是人体最易显老的部位之一，日常护理需长期坚持。若已出现严重干燥、裂纹或湿疹，应及时就医，避免延误治疗。

我们的双手，每天都在接触各种东西，这也暗藏着手的“健康危机”，比如沾染上细菌、病毒等。所以说，手卫生在任何情况下，都是预防感染、守护健康基石的必要一环。为了保护好我们的这双手，工作时通常也会带手套，但手套是医疗、食品加工等行业的重要工具，我们如果过度依赖戴手套干活可能会适得其反。因为频繁接触酒精和免洗手液或酒精湿巾可能导致皮肤干燥，所以使用后，需及时保湿并涂抹润肤油。

护手应该体现在实际生活之中，为了保护好手不被细菌感染，所以要经常洗手。为什么洗手如此重要？因为我们的双手每天接触无数物品：键盘、病历、超市的手推车、公用电梯里的按纽等等。这些地方都是容易感染细菌并传播细菌的途径之一。预防感染传播：流感、诺如病毒、超级细菌（如MRSA）等，都可能通过手接触传播。为了自己和他人的健康安全，我们一定要勤洗手，爱护手。

我们的双手，除了接触正常的物体以外，还有预警身体健康的功能。其特征主要体现在手掌心和鱼际纹等地方。如果我们的手颜色均匀:手掌整体呈淡红色或肤色，无局部明显发红或苍白。 无异常斑点:皮肤表面光滑，无红点、斑块或蜘蛛样血管扩张。 温度适中:掌心温度与身体其他部位一致，无异常发热或发冷。 正常手掌的颜色与血液循环、外界温度等因素有关，例如寒冷时可能短暂发白各种各样的物体以外，活动后可能泛红，但均为暂时性变化。这些特征就说明身体健康无异样。反之，就是身体健康出问题了，应及时去医院作检查。