<p class="ql-block"> 很多人都知道日常要多喝水，</p><p class="ql-block"> 不过不少人就有疑问了，</p><p class="ql-block"> 怎么我每天喝那么多水，</p><p class="ql-block"> 也感觉不到有什么保健功效啊？ </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 其实喝水不在于多，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 而在于会不会喝。</b></p> <p class="ql-block"> ■第一杯水：6:30（排毒又养颜）</p><p class="ql-block"> ■第二杯水：8:30（体贴又健康）</p><p class="ql-block"> ■第三杯水：11:00（解乏又放松）</p><p class="ql-block"> ■第四杯水：12:50（减负又减肥）</p><p class="ql-block"> ■第五杯水：15:00（提神又醒脑）</p><p class="ql-block"> ■第六杯水：17:30（消化又吸收）</p><p class="ql-block"> ■第七杯水：22:00（解毒，排泄）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 水是最好的药…… </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 你会喝水吗？</b></p> 一、色斑怎么喝： <p class="ql-block"> 清晨一杯凉白开，</p><p class="ql-block"> 很多人都听说过</p><p class="ql-block"> 早晨喝一杯水对身体有好处，</p><p class="ql-block"> 有人喝盐水?</p><p class="ql-block"> 有人喝蜂蜜水?</p><p class="ql-block"> 还有人为了美白喝柠檬水?</p><p class="ql-block"> 到底喝什么水最好呢?</p><p class="ql-block"> 人体经过了一宿的代谢，</p><p class="ql-block"> 体内的垃圾需要</p><p class="ql-block"> 一个强有力的外作用帮助排泄，</p><p class="ql-block"> 没有任何糖分</p><p class="ql-block"> 和营养物质的凉白开是最好的！</p><p class="ql-block"> 所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。</p> 二、肥胖怎么喝： <p class="ql-block"> 餐后半小时喝一些水,</p><p class="ql-block"> 有些MM有着这样的谬论，</p><p class="ql-block"> 不喝水可以减肥！</p><p class="ql-block"> 现在医学专家可以明确地告诉你：</p><p class="ql-block"> 这是一个错误的做法。</p><p class="ql-block"> 如果想减轻体重，但又不喝足够的水，</p><p class="ql-block"> 这样身体的脂肪不能进行代谢，</p><p class="ql-block"> 其结果是体重反而增加。</p><p class="ql-block"> 适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。</p><p class="ql-block"> 你可以在用餐半小时后，</p><p class="ql-block"> 喝一些水，加强身体的消化功能，</p><p class="ql-block"> 助你维持身材。</p> 三、感冒怎么喝： <p class="ql-block"> 要喝比平时更多的水，</p><p class="ql-block"> 每到感冒的时候，</p><p class="ql-block"> 就会听到医生唠叨：</p><p class="ql-block"> “多喝水呀”！</p><p class="ql-block"> 这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。</p><p class="ql-block"> 因为当人感冒发烧的时候，</p><p class="ql-block"> 人体出于自我保护机能的</p><p class="ql-block"> 反应而自身降温，</p><p class="ql-block"> 这时就会有出汗、呼吸急促、</p><p class="ql-block"> 皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，</p><p class="ql-block"> 多多喝水不仅促使汗出和排尿，</p><p class="ql-block"> 而且有利于体温的调节，</p><p class="ql-block"> 促使体内细菌病毒迅速排泄掉。</p> 四、咳嗽怎么喝： <p class="ql-block"> 多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状，</p><p class="ql-block"> 很多人都感到憋气、难受，</p><p class="ql-block"> 痰液难于咳出。</p><p class="ql-block"> 这时候有什么好的办法来缓解呢?</p><p class="ql-block"> 就是要多水，而且还要多喝热水。</p><p class="ql-block"> 首先，热水可以起到稀释痰液，</p><p class="ql-block"> 使痰易于咳出的作用；</p><p class="ql-block"> 其次，</p><p class="ql-block"> 饮水的增多增加了尿量，</p><p class="ql-block"> 可以促进有害物质的迅速排泄；</p><p class="ql-block"> 另外呢，</p><p class="ql-block"> 还可以抚慰气管</p><p class="ql-block"> 与支气管黏膜的充血和水肿，</p><p class="ql-block"> 使咳嗽的频率降低。</p><p class="ql-block"> 这样的话，人就会感到舒服通畅很多。</p> 五、胃疼怎么喝： <p class="ql-block"> 喝粥“水养护”，</p><p class="ql-block"> 有胃病的人，或者感到胃不舒服，</p><p class="ql-block"> 可以采取喝粥的“水养护”措施。</p><p class="ql-block"> 熬粥的温度要超过60℃，</p><p class="ql-block"> 这个温度会产生一种糊化作用，</p><p class="ql-block"> 软嫩热腾的稀饭入口即化，</p><p class="ql-block"> 下肚后非常容易消化，</p><p class="ql-block"> 很适合肠胃不适的人食用。</p> 六、失眠怎么喝： <p class="ql-block"> 热水的按摩作用是强效的安神剂，</p><p class="ql-block"> 人体逐渐进入梦寐的状态</p><p class="ql-block"> 是体温下降的一个过程。</p><p class="ql-block"> 睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，</p><p class="ql-block"> 都可以给人温暖的外环境，</p><p class="ql-block"> 弥补体温下降带来的不适，催人入眠。</p> 七、便秘怎么喝： <p class="ql-block"> 大口大口地喝水，</p><p class="ql-block"> 便秘的成因简单地讲有两条：</p><p class="ql-block"> 一个是体内宿便没有水分，</p><p class="ql-block"> 二是肠道等器官没有了排泄力。</p><p class="ql-block"> 前者需要查清病因，日常多饮水。</p><p class="ql-block"> 后者的临时处方是：</p><p class="ql-block"> 大口大口地喝上几口水，</p><p class="ql-block"> 吞咽动作快一些，</p><p class="ql-block"> 记住，不要小口小口地喝，</p><p class="ql-block"> 那样水流速度慢，</p><p class="ql-block"> 水很容易在胃里被吸收，产生小便。</p> 八、烦躁怎么喝： <p class="ql-block"> 高频率喝水，</p><p class="ql-block"> 人的精神状态如果和生理机能相联系，</p><p class="ql-block"> 大脑制造出来的内啡肽被称为</p><p class="ql-block"> “快活荷尔蒙”，</p><p class="ql-block"> 而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。</p><p class="ql-block"> 当一个人痛苦烦躁时，</p><p class="ql-block"> 肾上腺素就会飙升，</p><p class="ql-block"> 但它如同其它毒物一样也可以排出体外， </p><p class="ql-block"> 方法之一就是多喝水。</p> 九、恶心怎么喝： <p class="ql-block"> 用盐水催吐，</p><p class="ql-block"> 出现恶心的情况很复杂。</p><p class="ql-block"> 有时候是对于吃了</p><p class="ql-block"> 不良食物的一种保护性反应，</p><p class="ql-block"> 遇到这样的情况，不要害怕呕吐，</p><p class="ql-block"> 因为吐出脏东西可以让体舒服很多。</p><p class="ql-block"> 准备一杯淡盐水放在手边，</p><p class="ql-block"> 喝上几大口，促使污物吐出。</p><p class="ql-block"> 吐干净以后，可以用盐水漱口，</p><p class="ql-block"> 起到简单地消炎的作用。</p> 十、心脏病怎么喝： <p class="ql-block"> 睡前一杯水，</p><p class="ql-block"> 如果你是一个心脏不好的人，</p><p class="ql-block"> 可以养成睡前一杯水的习惯，</p><p class="ql-block"> 这样可以预防容易发生在凌晨的，</p><p class="ql-block"> 像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。</p><p class="ql-block"> 如果在睡前喝上一杯水的话，</p><p class="ql-block"> 可以减小血液的粘稠度，</p><p class="ql-block"> 减少心脏病突发的危险。</p><p class="ql-block"> 如此睡前的一杯水，</p><p class="ql-block"> 可是一杯救命水呀!</p> 十一、发热怎么喝： <p class="ql-block"> 间断性、小口补水为宜，</p><p class="ql-block"> 我们这里说的发热，</p><p class="ql-block"> 是说当你剧烈运动后，</p><p class="ql-block"> 身体的温度骤然上升，大量汗液排出。</p><p class="ql-block"> 这个时候人会感到疲惫，</p><p class="ql-block"> 而适当饮水是对身体最紧急的呵护。</p><p class="ql-block"> 水可以调节血液和组织液的正常循环，</p><p class="ql-block"> 溶解营养素，但要注意的是：</p><p class="ql-block"> 运动中很忌讳猛烈补水，</p><p class="ql-block"> 比如一口气喝上两瓶饮料，</p><p class="ql-block"> 这样会进一步增加心脏的负担，</p><p class="ql-block"> 而运动前补水也是很不错的保养方案。</p> <p class="ql-block"><b><i><u> 编辑：38849557</u></i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><u> 谢谢欣赏，㊗️您健康快乐！</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i><u></u></i></b></p>