朗诵营第三周“声音美化”学习内容

霞光

第三周我们要进行声音美化的训练，让声音更有气质，更有质感。共鸣控制训练是朗诵艺术的核心支柱，通过科学调节人体共鸣腔（口腔、胸腔、鼻腔、头腔），能显著提升声音的表现力与艺术感染力。

第七课重点学习胸腔共鸣，让情感更深沉，朗诵更优美。



一、声音的表现形式

基音和泛音

1. 基础表现形式

- 实声：气息扎实、声带充分振动，音色饱满有力，是核心表达形式

- 虚声：气息轻柔、声带轻颤，音色空灵柔和，适合抒情、低语感表达

- 虚实结合：实声为底、虚声润色，音色层次丰富，兼顾质感与柔和度

2. 技巧性表现形式

- 颤音：声带均匀微颤，分自然颤音（气息带动）、装饰颤音（刻意修饰），增情感韵律

- 滑音：音高自然上下滑动，分上滑、下滑，让旋律/语流更连贯灵动

- 顿音：音短而实、顿挫分明，节奏性强，适合强调重点

- 拖音：延长尾音，配合气息控制，烘托情绪、营造画面感

- 重音：通过气息、音量强化特定音/字，突出表达核心

- 气声：以气带声、声带少振动，贴近口语，显真实、深情

3. 节奏相关表现形式

- 连音：音与音衔接流畅无间断，让表达更舒缓连贯

- 断音：音与音之间有短暂停顿，塑造明快、利落的表达节奏。



二、共鸣腔体的分类：

1. 头腔共鸣（高音共鸣，核心装饰腔体）

位置：眉心、额窦、蝶窦、鼻腔上部及颅骨缝隙

特点：音色明亮通透、有穿透力，发声时眉心有振感，声乐高音区、朗诵强声抒情时核心用腔

2. 鼻腔共鸣（中音辅助腔体，衔接核心）

位置：鼻腔、鼻窦

特点：音色圆润柔和，自带轻微通透感，是头腔与胸腔的衔接腔，过度使用易成鼻音，声乐中音区、朗诵日常表达时作辅助

3. 口腔共鸣（基础核心腔体，发声主载体）

位置：口腔、咽腔（口咽、鼻咽）、软腭

特点：音色清晰饱满、咬字立音的核心，声乐全音区、朗诵所有表达的基础，决定咬字清晰度与声音质感

4. 胸腔共鸣（低音共鸣，根基腔体）

位置：胸腔、气管、支气管

特点：音色浑厚沉稳、有底气，发声时胸口有振感，声乐低音区、朗诵沉稳叙事/重音强调时核心用腔

补充：混合共鸣（实际发声常用，非独立腔体）

无固定位置，是上述2-3个腔体的协同振动，如“胸声打底+口腔立音+头腔润色”，让声音兼具厚度、清晰度与穿透力，适配声乐全音域和朗诵的复杂情感表达。

三、胸腔共鸣效果：

让声音饱满、圆润；嗓子不着力、不容易累；建立温暖、沉稳的低音

四、如何找到胸腔共鸣

肩膀放松、喉咙放松；放松口腔：提打挺松；找中丹田发声的感觉；感受胸口微微震动

五、独家训练法：

“笑喘”训练：

“喘”

：呼气时发无声的“呵”

；声音发在中丹田支点；注意收

小腹、气吐尽；无声训练 10 遍。

“笑”

：呼气时发有声的“呵”

；声音发在中丹田支点（胸口位

置震动）；注意收小腹、气吐尽；有声训练 10 遍。





六、文章实操：

第八课重点学习头腔共振，帮助您获得声音的高位置，也是省嗓功的一种，赋予高音的穿透力，情感高潮时使用感受明显，让您的情感呈现有起伏，展示更有魅力！

一、头腔共振重要性：

扩大声音能力；展现声音多样性，丰富声音表现力；身心通畅愉悦。



二、头腔共振训练方法：

脑后摘音：让声音通畅、明亮；形成声音高位置

三、独家训练法：

虎气蚊声，要求我们做到“老虎的气息，蚊子的声音”，气息充足，向上找到脑后的支点，引发头腔的共振。持续发“ng”进行训练。

强化训练：脑后音盘旋上绕训练，发“ng”“i”“a”音，找到上支点的位置。



四、文章实操：

【生如胡杨】

作者:阿紫、朗诵者:霞光



第 9 课《三腔共振》

三腔混合共鸣使声音如弹性的声柱，垂直向上流动，兼具深度、

亮度与高度，达成‘珠落玉盘’的立体音效，今天重点学习理解

三腔共鸣的训练方法，全面提示声音表现力，情感表达力。



一、什么是三腔联合共振：

通过头腔（含鼻腔）、口腔（含咽腔）和胸腔三个共鸣腔体的协同振动，形成混合共鸣效果

二、三腔共振的效果：

优化声音穿透力；节省声带、减少疲劳；提升音色：集中、明亮

三、三腔共振的要领：

声音通畅、情感酣畅、语言流畅

四、独家训练法：

轰震训练法：连续一口气发音：

“空、松、通”

牛牟声训练：模仿牛叫的牟牟声进行发音训练

五、朗诵规律（重点）：

本节课来到代表作《生如胡杨》的第三部分教学，到达转折的部分，那么转的要领是语声急，情激荡。



六、文章实操：