养生靠食补

云朵(xiahg)

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上周岩女士到好友英子家去玩，聊着聊着就聊起了痔疮问题，"俗话说十人九庤″，人到中年每年必须要做一次体检，每次都说痔疮但关于庤疮的防治与治疗却不知所然，痔疮能够在一个月把肉球彻底消灭这还得靠自己的坚持的决心！

英子对岩女士说:"不过这些年我也一直没有放弃找正确防护的方法，好在很幸运，终于在今天听说了一个方法，我们一起用用以下方法坚持一个月会看会有什么样的结果！没病防病，有病冶病呗！

✅第一周

我们主要是以调整饮食，先把便秘的问题解决了。

☞饮食上多吃一些清淡的蔬菜和杂粮，少吃油腻辛辣的东西。

☞每天早上一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动，润肠通便。

听说有痔疮病友说用华医郎痔疮凝胶把肉球消下去了，但我们预防就不必要了。

✅第二周

养成清洁肛周卫生的习惯，不然细菌很容易感染伤口！

☞可以在每天早晚各接一盆温水用来坐浴，水温摸起来刚刚烫手就好

☞噗噗完之后也可以用湿厕纸先擦一遍，再用卫生纸擦干

✅第三周

这周主要是做一些辅助运动，促进肛周的血液循环

☞还可以每天可以抽出半个小时做一些瑜伽、慢跑、走步之类的，让身体动起来！

☞可以适当的做一些提肛运动，锻炼一下肛门括约肌，也能促进PP上的血液循环~

⚠个人感觉第三周开始是最难坚持的！但是继续做下来就能看到明显的效果。

✅第四周

已经坚持到这会了离成功上岸就差一步~这周基本上就是养成好的习惯！

☞睡眠：尽量每天晚上在11点前睡觉，养成早睡早起的好习惯

☞运动：再运动的选择方面，尽量做一些瑜伽慢跑之类的，避免剧烈运动

☞情绪管理：压力大的时候人就容易不自觉憋💩所以一定要注意，学会深呼吸调整情绪。