老挝行～琅勃拉邦篇（上）

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宠辱不惊闲看庭前花开花落

去留无意漫随天外云卷云舒

　　2026年1月15日，由云南胜亲国际旅行社组织，来自于通海、玉溪、昆明共42人（含1名胜亲陪同的工作人员和1名小孩）开启了为期9天老挝“慢生活”之旅。

　　老挝人民民主共和国，简称老挝，是位于中南半岛北部的内陆国家，也是东南亚地区仅有的两个社会主义国家之一。

　　老挝北邻中国，南接柬埔寨，东临越南，西北达缅甸，西南毗连泰国，是中南半岛上唯一的内陆国。国土面积约23.68万平方公里。根据不同来源，人口约在706万至764.7万之间。全国划分为17个省和1个直辖市（首都万象）。

官方语言为老挝语。居民多信奉上座部佛教。主要民族包括老龙族、老听族和老松族。

　　这是我们住下的酒店，我也不知道叫什么，英文的名字叫：ALANA，老挝语就完全不知道了，网络应该还是4G，不流畅。酒店的工作人员会简单的中文汉语，可以进行简单的中文交流。

　　老挝的饮食基本跟中国的两广相似，偏清甜一些。老挝人也吃火锅，味道也有重庆和云南的口味。老挝的烧烤也相当出名。提前说明一下老挝的集市那就是琳琅满目，应有尽有，只有你想不到的，没有他们不敢卖的，如：穿山甲、老鼠肉、蝙蝠肉等等，但看着就有恶心感。

　　老挝历史可追溯至公元1353年法昂王建立的澜沧王国（意为“百万大象”），这是其历史上第一个统一的多民族国家，也是鼎盛时期。18世纪初，王国分裂为琅勃拉邦、万象和占巴塞三个王国，后沦为暹罗（今泰国）属国。1893年，老挝沦为法国保护国，被并入法属印度支那。1945年宣布独立，但随后经历法国卷土重来以及长期的内战与外国干预。最终于1975年12月2日废除君主制，成立老挝人民民主共和国，并延续至今。

　　琅勃拉邦，老挝语称“銮佛邦”，是老挝著名的古都和佛教中心，一座被联合国教科文组织列为世界文化遗产的千年古城。是世界著名的旅游城市之一，它位于老挝中北部的琅勃拉邦省，坐落在湄公河与南康江汇合处的半岛上，群山环抱，景色宜人。

图为南康江

　　琅勃拉邦历史悠久，曾是澜沧王国（又称南掌王国）等多个老挝古代王朝的都城，被誉为老挝历史与文化的象征。其名来源于一尊名为“勃拉邦”的金佛，该佛被视为国宝。城市面积不到10平方公里，人口约10万，是一座精致而古色古香的小山城。没有高于17米的建筑，路况基本上水泥路、土路，小部分为柏油路，路边两侧尽灰尘，路中央许多地点七凸八凹的，坐在车内（旅游一般为丰田14座面包车）颠簸严重。老挝政府正在加大投入，逐步进行修缮，未来的老挝一定非常漂亮。

　　琅勃拉邦作为老挝的佛教中心，市内寺庙、佛塔林立，仅保存完好的古老建筑就有679座，居民笃信佛教，清晨的僧侣布施仪式是这里延续百年的独特人文景观。

　　琅勃拉邦白雪瀑布，又称达塞瀑布，是琅勃拉邦周边一处著名的自然景观，以其独特的石灰岩地貌和宁静的氛围而闻名，常被称为“琅勃拉邦的后花园”。

　　瀑布位于会塞河和南康河（或南坎河）的汇合处，以多层石灰岩岩层为特色。与更著名的光西瀑布相比，白雪瀑布更宽阔，倾泻的水潭数量更多，但整体落差较小。

　　瀑布被峭壁分成多个部分，隐密在林间，环境非常幽静。这里水底暗藏礁石且水流湍急，不太适合游泳，但非常适合野餐、休闲，是当地人钟爱的周末郊游胜地。

　　瀑布的水量受季节影响大。雨季（5月至9月） 是水量最充沛、最佳的游览时间。多个攻略也指出 8月至11月 是丰水期，为较佳参观时间。旱季（10月至次年4月）水量会显著减少。

　　开放时间与门票：开放时间通常为 08:00～17:30。门票价格根据来源略有不同，大约在 15,000至30,000基普之间。

　　交通方式：从琅勃拉邦古城区出发，乘坐汽车或嘟嘟车约需20-45分钟，到达陆路终点后，必须换乘约10分钟的长尾船才能抵达瀑布入口。也可以租摩托车或自行车前往，但部分路段可能较累。

　　除了观赏瀑布，景区内还提供一些自费体验项目，例如森林高空飞索、骑大象以及与大象在水池中共浴等。

　　瀑布分为多层，通往高层瀑布的山路可能较为原始、湿滑难走，需根据自身体力谨慎选择，并注意安全。

　　白雪瀑布距离古城更近，风格更显幽静，是当地人偏好的“后花园”；而光西瀑布规模更大、水潭更适合游泳，是游客的热门打卡地。可以根据喜好和时间安排进行选择。

　　白雪瀑布是一处能让你避开人群、贴近自然的静谧之地，尤其适合在雨季前往，感受层层叠叠的瀑布与葱郁森林交融的景色。

　　若世事薄凉，那就守心自暖，若深情难忘，那就醉在心间。时光安然，四季轮转，是风与雨的相伴，是云与月的守望。总有一片闲云，缱绻流年，总有一抹月色，温柔余生。

　　生活不简单，那就简单过，没有事事如意，只有知足常乐。一半看轻，一半看淡，珍惜该珍惜的，放下该放下的，只闻花香，不谈过往。

　　琅勃拉邦绿色森林公园是琅勃拉邦古城区内一处集自然风光、生态体验与休闲娱乐于一体的热门景点，尤其适合在炎热天气中寻找清凉的游客。

　　公园内巨树林立，当外部酷暑难耐时，走进公园便能立刻感受到空气里的丝丝凉意，是一个绝佳的避暑去处。

　　公园拥有茂密的热带雨林，古木参天，奇花异果遍布，还有小瀑布和小河流点缀其中，生态环境原始而优美。

　　除了欣赏自然风光，公园还为游客准备了多种娱乐活动，例如森林高空飞索、踩高跷等，增加了游玩的趣味性和互动性。

　　公园位于琅勃拉邦古城区内，具体地址在Soulignavongsa Road。从古城区中心步行约15分钟即可到达，乘坐当地常见的嘟嘟车则仅需约3分钟，交通非常便利。

　　开放时间与门票：公园的开放时间为08:00-17:00。门票价格为20,000基普（约合人民币8元）。

　　公园是体验琅勃拉邦自然生态的便捷选择，尤其适合安排在紧凑的城市寺庙游览之后，作为放松身心的环节。由于公园内植被茂密，建议做好防蚊措施。

　　琅勃拉邦绿色森林公园是一个能让游客快速从城市喧嚣切换到宁静自然中的绿洲，以其便利的位置、清凉的环境和丰富的活动，成为琅勃拉邦之旅中一个值得停留的站点。

　　琅勃拉邦的僧侣布施，是老挝乃至整个东南亚地区最著名、最具代表性的人文景观之一。这座被联合国教科文组织列为世界“自然与文化”双遗产的古城，以其保存完好的千年佛教传统，每天清晨都为世界呈现一场宁静而震撼的心灵仪式。

　　琅勃拉邦是老挝的古都和佛教中心，城中遍布金碧辉煌的寺庙。根据小乘佛教（又称上座部佛教）的规定，寺庙内不许生火做饭，僧侣的一日食物需由信众供养。因此，每天清晨的化缘布施，是僧侣们获取食物的唯一方式，也是信众积累功德、表达虔诚的重要修行。这一传统被称为“塔芭”，已延续了上千年，即便在战火纷飞的年代也从未停止。仪式通常在清晨5:30至6:30之间进行，风雨无阻。天未亮时，布施者便已准备好食物，跪坐在路边静静等候。随着寺庙鼓声响起，身着橙色僧袍的僧侣们便赤着脚、背着锡钵，排成长队，按照固定路线鱼贯而出，开始接受布施。整个过程庄严肃穆，只有轻轻的脚步声，几乎没有言语交流，构成了琅勃拉邦一天中最美好的开始。

　　布施者需提前准备好食物，最常见的是糯米饭团，此外还有水果、饼干、点心等。按照传统，每天蒸出的第一锅糯米饭必须布施给僧侣。如今在游客集中的区域（如洋人街），也有当地人向游客售卖准备好的“布施套装”。

　　当僧侣队伍经过时，布施者会从竹篮或饭盒中取出一小撮食物，恭敬地放入每位僧人的钵盂中。为了表示最高敬意，布施时需遵守一系列礼仪：头部不能高于僧侣的钵盂；需用右手递送食物（左手被认为不洁）；不能与僧侣四目相对；女性不能触碰僧人。

　　僧侣们坦然接受布施，有时会为布施者诵经祈福。一个充满慈悲的细节是，僧侣们常会将收到的多余食物分给跪在路边的贫苦儿童或需要帮助的人，完成“施”与“受”的爱心循环。

　　布施过程通常持续约半小时，结束后僧侣们便背着满载食物的钵盂返回寺庙。

　　布施是佛教“六度”修行之首，信众通过此举舍去悭贪，广结善缘，积累功德。对于僧侣而言，接受布施是维持修行、砺炼心性的方式。

　　随着琅勃拉邦旅游的发展，清晨布施已成为吸引全球游客的经典文化名片。它让这座“没有红绿灯的城市”散发出古老、平和、虔诚的独特魅力，被许多作家和旅行者描述为“世外桃源”。

　　人生最美的遇见，不必是在最好的年华，却是在最美的时光。你恰好盛开，我恰好路过，遇见一切美好，花好月正圆。

　　总有一缕清风，暖了岁月，总有一帘烟雨，醉了时光。翻一页时光，温润流年；饮一壶岁月，浅醉红尘。醉里时光好，壶中岁月长。

旅旅

　　闲居无事可评论，一杯清酒自得品；

睡起有茶饥有饭，行看流水坐看云。

　　美篇的最后请欣赏由刘晓娟作词&作曲，由尼郎不肖生制作，月下思故人&杨美华演唱的歌曲《爱情难得几回醉》！