一切疾病都是源违背自然

曲晓力

自然之道 生命活力

1.气候：身体要和四季分明

“天地之气”失常而致病，“天地之气”失常而生病，还被 “人工气候”影响着。夏天时，我们的气血本应向外，通过“出汗”排出积攒一冬的“寒湿”。而现代人却躲在20多度非常舒适的空调房中闭门不出，于是毛孔紧闭，阳气该发不发，“寒湿”只好郁闭体内。

那反复发作的湿疹、关节酸痛，不是身体的无声抵制吗？冬天时，我们的阳气本应内收储蓄。可现代人却喜欢待在暖气房里，于是阳气继续外泄，人变得越来越虚，越来越懒。身体若缺乏了对于四季变化的感知力，还能经得起“风吹雨打”吗？

有人经常莫名头痛、肩颈僵硬，在进出空调房时加重——是身体失去了与真实四季沟通的能力，在“人工气候”中迷失了方向。真正的开悟者，不会对抗气候，而会“接纳”与“顺从”。夏天不妨适度流汗，感受阳光的拥抱；冬天允许自己“偷懒”，早一点睡晚一点起。让身体重新连接天地循环，很多“莫名”的病症便不药而愈——因为身体找回了最根本的安全感。

2.阴阳：人体和谐的平衡，

“阴平阳秘，精神乃治”，“和睦”关系，为心神带来的安宁与喜悦，远胜过任何补品！孩子的病根，常在父母身上。许多为孩子反复生病焦头烂额的父母，真正需要调理的，是家庭的关系场。因为孩子的身体最为敏感，能直接反映出环境的紧张与压力。父母要培养塑造家庭能量场的能力，这对于孩子恢复非常关键。

“阴阳”还有更广义的解释——动与静、张与弛、付出与接纳、刚强与柔软。当一个工作狂不懂休息，当一个老好人不懂表达愤怒，都会在“失衡”中影响自己。健康的道场，在一段和谐的关系中。审视并改善你最重要的关系，就是为生命灌注根本的“治愈”能量。别无休无止的争论“谁对谁错”，去共同创造让彼此都能“生长”的能量场，当关系从“争论指责”转向“能量滋养”时，许多莫名的病痛将会“不药而愈”？

3.喜怒：“百病生于气也”

“气”，是指“情志之气”情绪是内化的气候——怒（肝）如暴风，喜（心）如酷暑，悲（肺）如秋霜，恐（肾）如寒流，思（脾）如湿霾。若一种情绪长期主导身体，就等于让“五脏六腑”长期处于极端天气中，后果“可想而知”。所以，无论大人或孩子，80%以上的问题都是“情志之气”失常造成的。

“五毒”所伤——“怨、恨、恼，怒、烦”

它们比细菌、病毒更为普遍。想想也是，“怨伤脾，恨伤心，恼伤肺，怒伤肝，烦伤肾”。经常生气的人，是在为生病做准备！明白了此理，从今以后“不怨、不恨、不恼、不怒、不烦”，而“恬淡虚无，真气从之”的窍门就在这里。

不妨经常关怀自己：最近，有啥情绪被我吞咽下去，积压在了身体里？管理情绪，不是一味的“压抑”，而是清醒地”看见“与“疏导”。承认自“愤怒”，理解“悲伤”，给情绪一个“命名”的机会，就是给它一条流走的生路。当开始管理情绪不是被情绪裹挟，身体的不适感会消失，睡眠质量会提升，因为情绪之毒终于有了出口……

4.饮食：“自倍 肠胃乃伤。

饮食“过量”更是 “错质”与“悖时”。冰饮、海鲜、水果这些性味寒凉的食物长驱直入人体，需要调动大量脾胃阳气来“加热”消化，日积月累，阳气耗损，“虚寒”体质就此形成。“过咸伤肾，过甜伤脾，过辛辣耗散肺气”，一味追逐味蕾刺激，让五脏在失衡中疲于应付，

这是无数年轻人的饮食现状……在深夜烧烤，喝啤酒，边工作，边狼吞虎咽，无数人在错误的时间，以错误的状态与身体进行“沟通”……把水果当减肥餐、把沙拉当健康餐时，而脾胃正在零度环境中艰难工作。西方营养学计算卡路里，而中医关注的是“腐熟水谷”的阳气成本——有些食物看似低卡，却需要消耗巨额能量来消化。

叶菜夹一筷是“疏肝”，根茎夹一筷是“健脾”，谷物夹一筷是“安神”。饭前请大家静坐1分钟，感谢食物。第一口咀嚼30下，唤醒消化酶。吃到微饱就行，给运化留一些空间。三个月后，你会发现皮肤的光泽、头发的韧性、精力的持久度，远胜任何补品——因为你终于听懂了身体的语言。

5.生于居处：“起居有常”

睡眠是“天下第一补”它是人体唯一大规模“充电”的机会。阳气在夜间潜入身体深处——“修复机体，生髓造血”。一个人长期熬夜，等于偷走身体自我修复的原料，很多人会说：慎行，不是不想睡，是我失眠啊···对于失眠的朋友，我想说：我的文字给了许多关于失眠问题的答案，大家别视而不见啊！春天早起迎接生发，冬天晚起顺应闭藏。

跟着太阳的节奏，而非社会时钟的焦虑。在应该收藏的夜晚让身体进入深度睡眠，比白天任何养生法都宝贵。另外，睡哪里也很重要。睡在一个“杂乱”、“阴暗”、“不通风”的空间，身体气机必然淤滞。而睡在一个“整洁”、“明亮”、“有生机”的空间，身体能量必会得到滋养。卧室的风水，就是大家的“能量生态”。

切记：床头不要对门窗，手机不要放枕边，杂物不要堆床下。“睡眠质量”不取决于住的空间有多豪华，而取决于空间能否使气机沉降、神志归位。朋友们，请移走卧室中所有与睡眠无关的物品。当你开始把睡眠当作最重要的修行，你会发现白天焦虑减少、决策清晰、创造力提升——因为“深度睡眠”提供的不仅是休息，更是“生命系统”的全面升级。

健康不是运气，而是一种可被理解、被实践的生活方式。疾病的根源，也在谈健康的起点，五大根源，恰巧给我们提供五大心法：气候教我们“顺应”：从对抗自然到学习自然，做天地间的开悟者。阴阳教我们“和谐”：从关系消耗到关系滋养，做人际场的平衡者。情志教我们“觉察”：从情绪奴隶到情绪主人，做内心世界的观察者。

饮食教我们“选择”：从口腹之欲到身心之养，做餐桌上的感恩者。居处教我们“守护”：从随波逐流到主动营造，做自身能量的掌控者。疾病不是惩罚，是身体最诚实的来信，提醒我们已偏离生命“自然之道”，重回生命正轨。

　掌握“自然之道”，“生命活力”不在别处，在顺应四时的起居里，在一餐一饭的感恩中，在情绪升起的觉察里，在温暖和谐的关系里。两千年的智慧，正穿越时空，将健康的信心、力量，交付于我们。现在，深呼吸，感受本就属于你的、完整而蓬勃的生命力——正等待你的唤醒！——美篇的观点能启发你身心健康吗？

人体七补：

1、天补，就是多出门，多晒晒太阳。

2、地补，去户外多走走多接触大自然。

3、人补，多跟喜欢的人在一起，保持心情愉悦。

4、静补，学会独处，听从内心的声音

5、食补，要均衡饮食

6、动补，适当运动，比如散步、打太极

7、心补，保持好心态，万事看淡看透，不纠结、不抱怨。