大寒三不洗

红苹果

大寒至，岁律将终。这是二十四节气的最后一程，天地间寒意浓到极致，江河凝冰，朔风裹霜，却也在寒极之处，悄悄酝酿着春的讯息。老辈人传下“大寒三不洗”的俗语，不是刻板的禁忌，而是藏在岁末寒风里的生存智慧，是顺应天时、护佑安康的朴素哲学。

“三不洗”的规矩，藏着对身体阳气的珍视。一不洗头，大寒时节头皮毛孔舒张，洗头后若未及时吹干，湿寒之气极易侵入头皮经络，引发头痛畏寒，尤其晨起或夜间，阳气内敛，更要避免寒湿扰身；二不洗澡时长过久，冬日洗浴本是为了暖身，但若久泡热水，会过度耗散体内阳气，且浴室水汽蒸腾，毛孔大开，出浴时寒邪易乘虚而入，引发感冒或关节酸痛；三不洗冷水，无论洗手、洗衣还是洗漱，大寒之际冷水会凝滞经络气血，不仅让手脚冰凉难缓，更会损伤脾胃阳气，削弱身体的御寒能力。

这“三不洗”的智慧，远不止于清洁的禁忌，更是一种“藏”的哲学。《黄帝内经》言冬三月“早卧晚起，必待日光”，大寒作为冬的尾声，正是万物闭藏、蓄势待发的关键期。“不洗”是不冒失、不逞强，是让身体顺应天地闭藏的节律，收敛身心，护好元气。就像冻土不妄动、草木不冒芽，人亦当在此时减少无谓的消耗，为来年的生机勃发积攒能量。这与岁末掸尘、备年储粮的习俗异曲同工，都是在寒极之时，做好收尾与积淀，以待春生。

寒尽便是春生，大寒的冷从来都不是终点。遵循“三不洗”的古训，不是畏惧风霜，而是懂得与时节相处。泡一壶暖茗驱寒，守一盏灯火暖心，在不疾不徐中护好安康；闲时看窗棂凝霜，静候一场雪落，让心境在冬日的沉静中变得平和。岁末的寒，是对过往的沉淀；“不洗”的智，是对未来的期许。

大寒三不洗，洗的是生活的分寸，藏的是岁月的安然。这老祖宗传下的规矩，从不是束缚，而是教我们在最冷的时节，学会与自己的身体对话，与自然的节律同行。待寒梅落尽，东风拂过柳梢，那些在冬日里积攒的暖意，终将化作春日枝头的第一抹新绿。愿我们都能守得住岁末的清寒，也盼得到来年的繁花，岁岁年年，皆得安康。

愿你在大寒时节，读懂“三不洗”的深意，珍重冷暖，养护身心。让每一份顺应天时的坚持，都化作来年的顺遂安康；让每一个寒冬里的守候，都迎来春暖花开。待雪融风暖，万物复苏，便是不负韶华、喜乐常伴的新一年。

大寒三不洗

寒深谨守三不洗，

藏得阳气待春来。

一盏暖茶消岁晚，

心安处处是蓬莱。