认准形意洗髓经，坚持习练不松劲

一粒微尘

　　—— 洗髓经常青藤健身指导站

2025年度健身活动开展情况总结

2025年我们常青藤站以上级的年度安排为指导，大家团结一致，坚持练功不松劲，经常纠偏强基础；备战市运会，赛场竞技艺；积极参加洗髓经总部、常青藤社区及物业组织的各项活动，并且主动与之保持密切的联系，促进了形意洗髓经功法的推广普及和发展。让更多人喜欢洗髓经、受益于洗髓经，吸引新老朋友自觉地加入到我们这个队伍中来，使常青藤这个“人员往来极度频繁，新旧更替连年不断”的健身站依然保持活力，旗帜不倒。现分项总结如下：

一、坚持练功不停步。

形意拳洗髓经是适合各个年龄段爱好健身者的好项目。它动作简练，容易上手，健身效果明显，这是它被列为省级非遗项目推广四十多年以来的实践所证实了的。在常青藤小区，洗髓经的影响力更是长久不衰，尽管洗髓队员来来往往，年年在流动，但是这支健身队伍却常年活跃在常青藤的“小广场”。跳舞、唱歌的不一定天天跳和唱，练习洗髓经的则一天不少。无论刮风下雨、下雪从不间断。我们认准了练洗髓经这条道，就坚定不移地练下去。

二、力求动作规范，提高效果。

习练形意洗髓，做到坚持不懈很重要，动作规范也同样重要。在这方面，我们的做法一是由老前辈杨海田师傅亲传，严格要求，把纠偏斧常态化；二是以洗髓经总部领导莅临现场教学为契机，让我们所有在场的队员认真观摩，及时请教。同时录制视频，反复观看，从一招一式入手，认真模仿，一丝不苟。三是将布老师、贾书记、马老师在健身大讲堂栏目做的教学视频及历次现场教学视频，反复在同群里转发，让新老队员经常学习，逐渐领悟、参透形意洗髓经的内涵，促进习练效果的提高。

三、积极备战、参加市运会。

2025年5月下旬，我们按照上级的部署，开始填写参加市运会报名表，一定参赛项目、二定参赛人员。当时确定把五行拳和洗髓八式作为每日练习重点。教练杨海田亲自把关，不放过每个细节。反复强调要从思想上重视，行动上努力，为常青藤增光。按照原计划市运会召开在8月下旬，因时间推迟到11月分，原定参赛人员有的搬走，有的在外地，故此竞赛时不得不由两个参赛项缩减为一个，但是个人项目由2个，增加到3个。在比赛过程中，参赛人员以最佳状态，发挥个人最好水平，最终获得了集体比赛项目“五行拳”获二等奖，3个人的单项比赛项目也都取得了满意的成绩。

四、积极完成上级安排的各项工作，保持与社区、物业部门友好紧密的协作关系。

2025年4月18日常青藤站有7人参加了上级组织的KH高端厨具福利进万家公益展演活动。

2025年5月5日和8月12日两次参加洗髓经总部在富力广场组织的洗髓经项目展演。

2025年10月28日常青藤有4人加入洗髓经总部组队，参加杏花岭区在龙潭公园举办的庆祝重阳节活动。

洗髓经总部领导在2025年在百忙之中曾两次莅临常青藤进行现场培训教学，在精神上和技艺上给予我们以大力支持和关怀。

在与社区和物业部门的密切配合方面，我们本着积极主动的态度，参加他们组织的庆典活动，同时也主动邀请他们参加我们组织的活动，通过相互支持建立起密切协作关系，为以后铺平了道路。

2025年我们受东润社区的邀请，于9月26日参加了他们组织的庆国庆活动，展演了洗髓经五行七项带歩，演出之前宣传洗髓经的创编和推广情况，把洗髓经普及延伸到其他社区。7月2日，我们与常青藤社区和物业共同举办庆祝党生日的活动，社区主任与我们一起重温入党誓词，共同歌唱，物业部门的领导也积极参与，发表热情洋溢的讲话，还对现场实况进行摄像。9月27日我们组织庆祝重阳节活动，社区的人员小吴不仅提供音响设备，还做唱歌指挥；物业部门负责拉线、接电源，还给我们当观众，有了他们的大力支持和热情参与，即活跃了活动的氛围，也促进了我们之间的融洽与和谐。

常青藤站在过去的一年里 ，取得了一些成绩，创造了良好的氛围，既有大家的共同努力，也有组织者的辛劳。杨海田师傅年过八旬，仍殚精竭虑 ，无私奉献心甘情愿，为我们树立了传承洗髓经的楷模。董丰同志更是为了集体的荣誉，为传承、发展洗髓经尽心竭力，辛勤付出，做常人做不了的事，受别人难以承受的苦。比如每次活动从组织程序到写朗诵词，无一不用心去准备、去完成，而且纸张用品等相应费用都是自掏腰包，这种精神非常可贵，正是由于我们有了这些热心于公益的朋友，才使咱们常青藤洗髓经队伍长期稳定发展，在此我代表常青藤洗髓经所有的队员向他们表示衷心的感谢。2025年伴随洗髓号子飘然而去取，我们又迎来光辉灿烂的2026年，祝大家在新的一年里幸福安康，好运连连。愿洗髓经的明天更美好！

2025年6月18日，洗髓经工委领导莅临常青藤站，进行现场公益培训