<p class="ql-block"> 一本书让我对生命有了新的理解，生命很脆弱，人类也很渺小，疾病领域我们能战胜的是有限的，医疗手段只能起到缓解痛苦，延缓死亡的作用。所以在面对破坏生命质量的疾病时，如果相信自己能够更幸福，那么心理疗法是不错的。</p><p class="ql-block"> 心灵疗愈领域高峰之作，是对人们精神面貌的心理自助经典！这本书她以亲身经历发现自己、热爱自己，打消心中的"疾病"感，重建有力而喜悦的人生，这本书就是《生命的重建》作者：《美国 》露易丝·海</p> <p class="ql-block"> 露易丝·海她的这一观点震撼了我，我也想开始以自己为例一点点练习和改变，我想学习她在生活方面的启发。因为她将这些实践与感悟写成《生命的重建》，为人们摆脱心理重负、重建生命指出清晰可行的道路，她帮助了千千万万遭逢低谷的读者。露易丝·海引导人们唤醒藏在心底的智慧与信心，找回生命的喜悦和自由。她的故事真切地表明，无论过去发生过什么，无论曾经多么低谷，我们都要重建自己的生命，使它更加美好。</p><p class="ql-block"> 正是她的这种方式，我们借鉴了如何看待自己与生活的这个世界。如果我们生活终日闷闷不乐、易受惊吓、心怀内疚、狂躁易怒，你就会有许多负面情绪，并以消极的方式看待自己和周围的世界。</p> <p class="ql-block"> 首先给自己精神来一个大扫除，当你开始爱自己，全宇宙都会来帮你，这不是自私，也不是心灵鸡汤而是生命法则，当你发现没有退路的时候，你也会鼓励自己，无论如何都要好好爱自己，因为只有自己健康了才能更好的爱家人，不拖累家人，在说好好吃饭，好好睡觉，就会有好的精神，热爱每一个平凡的早晨， 热爱每一顿热乎的饭菜，热爱每一次顺畅的呼吸，让每一次发自内心的笑都变得珍贵。因为你终于懂了，活着，就是礼物。今天，就是最好的时机。</p> <p class="ql-block"> 再着就是“熬”，"熬"不是盲目地死磕，而是在看清了人生的艰难、社会的复杂、自己的局限后，依然选择不放弃，依然选择往前走。这是一种基于理性认知后的勇敢。它不是赌气，而是一种沉稳的坚持。它让你明白，低谷和挫折不是针对你的惩罚，而是每个人成长的必经之路，是命运的"筛选器"。</p><p class="ql-block"> 记住，人生没有白走的路，更没有白"熬"的苦。那些看似不起波澜的日复一日，会在某一天，让你看到坚持的意义。熬过去，你就是自己的英雄，也是这个时代真正的强者。</p> <p class="ql-block"> 真正厉害的人，都在没人看见的地方硬扛。人生不是看谁起跑时蹦得高，而是看谁能坚持到最后不倒。能把最苦、最暗、最无人问津的日子"熬"过去，把情绪咽下，把实力攒出，这才是一个人最了不起的能耐。</p><p class="ql-block"> 露易丝·海年轻的时候医生给她的结论是只有几个月的生命，她那时候才50岁，她不绝望，她依靠自己的毅力，战胜疾病，她最终活到了90岁，因为她具备了调节自己情绪的能力。</p> <p class="ql-block"> 所以，老年朋友们，有慢病的朋友们，不要放弃自己的追求，学会调解自己情绪，允许自己做自己，允许别人做别人 ，身在当下，便活在当下，上船不思岸上人，下船不提船上事，勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。吃好饭，睡好觉，开开心心，快快乐乐，心情愉悦就是最好的人生。</p><p class="ql-block"> <b>注：图片来自网络</b></p>