<p class="ql-block">感恩维悦的发心与愿力，构筑起一方充满安全、接纳与爱意的场域；感恩每一位伙伴带着勇气与好奇赴约，在卡牌的指引下，踏上探索自我的温柔旅程。</p><p class="ql-block">一、开场：OH卡知识铺垫</p><p class="ql-block">展示OH卡牌套装:我们用的工具叫OH卡，也叫‘潜意识图卡’——它有88张图卡+88张字卡，能组合出7744种不同搭配。图卡会激活我们的右脑（情绪、直觉），字卡激活左脑（理性、逻辑），它不是‘测试题’，而是一面镜子：你从卡上看到的，其实是你潜意识里的自己。</p><p class="ql-block">现场演示：随机抽1张图卡（“大杯往小杯里倒水”）+1张字卡（“应该”），我看到这张卡时，想到的是妈妈在不断滋养孩子——这就是‘投射’：卡牌本身没有意义，是你的经历和情绪给了它意义。</p><p class="ql-block">二、核心环节1：“爱”主题投射练习</p><p class="ql-block">带领者将“爱”相关图卡（含拥抱、礼物、牵手等画面）单独分组：“请每人抽1张图卡，以‘爱，是……’为开头说一句话，不用思考，直接说出第一反应。”</p><p class="ql-block">其实，这些话里，藏着大家对‘爱’的期待——这也是接下来要探索的：你的内在小孩，最需要的‘爱’是什么样的？</p> <p class="ql-block">三、核心环节2：遇见内在小孩</p><p class="ql-block">（一）抽取孩童卡与绘画</p><p class="ql-block">引导大家调整呼吸，闭上眼睛，放缓节奏：“请试着将注意力拉回童年，那时的你最常待在什么地方？此刻，有哪些情绪在心底涌动？是委屈、孤单，还是期待？”</p><p class="ql-block">静默片刻后，分发孩童主题卡，邀请大家“凭直觉选一张，这就是你内在小孩的模样”。用上几个形容词来形容她。</p><p class="ql-block">随后发放画纸与彩笔，画出这张卡对应的童年场景，不用在意画技，只画你‘感受到’的画面。</p><p class="ql-block">场域逐渐安静，大家都在专注地画着。</p><p class="ql-block">（二）分享自己的画。</p><p class="ql-block">小伙伴的分享：被忽视的6岁小孩</p><p class="ql-block">她举起画纸，声音发颤：“儿时我的感觉是孤独的，画里是我爸妈，他们总在忙工作，他们只会说‘大人有事’……</p><p class="ql-block">引导她回到孩童时代，想象画面，如果现在6岁的你站在父母面前，你想对他们说什么？不用顾虑，把没说出口的话讲出来。</p><p class="ql-block">月眼泪涌出眼眶：你们能不能看看我？我很乖的？你们能不能抱我一下？……</p><p class="ql-block"> 带领她闭上眼睛再次表达:爸爸妈妈，看看我，爸爸妈妈，我想和你们一起玩……</p><p class="ql-block">转向其他成员，请大家暂时成为她的父母，对着6岁的她，说出你们此刻想说的话。不用‘正确’，只说真心的感受。</p><p class="ql-block">A红了眼框：“宝宝，对不起，妈妈刚才太忙了，没看到你的感受。”</p><p class="ql-block">B哽咽着：“爸爸错了，不该忽略你，你是我们最骄傲的小孩。”</p><p class="ql-block">C潸然泪下：“我们一直都很爱你，只是不知道怎么表达，以后我们会一直看着你。”</p><p class="ql-block"> ……</p><p class="ql-block">引导她给父母画上眼睛、嘴巴、耳朵……他们看见你了，听到你的呼唤了，他们对你说“我是爱你的”</p><p class="ql-block">她不断流着泪，其他成员也跟着抹眼泪——场域里的情绪彻底流动起来，这短短一段时间，成了一个“微型个案”。</p><p class="ql-block">（三）集体分享：情绪的共振与释放</p><p class="ql-block">第一位伙伴的分享像一把钥匙，打开了大家情绪的闸门。后续的分享中，没有人刻意回避脆弱，每个人都坦诚地诉说着内在小孩的情绪与需求。有人提及成长中未被满足的期待，有人说起那些藏在心底的委屈，也有人分享了与自己和解的渴望。</p><p class="ql-block">整个过程中，没有打断与评判，场域化作温暖的容器，承载着每个人的情绪，大家在彼此的共鸣中感受到被理解、被接纳，泪水成了释放与疗愈的载体。</p> <p class="ql-block">四、核心环节3：过去与未来的自己</p><p class="ql-block">请大家抽取两张卡，一张代表‘过去的自己’，一张代表‘未来的自己’。</p><p class="ql-block">抽取完毕后，依次邀请成员分享：</p><p class="ql-block">A过去的我有些胆小，以后大胆做自己。</p><p class="ql-block">B过去的我执拗，以后做柔软的我。</p><p class="ql-block">C过去的我总在意他人的评价，今后我会多看看自己。</p><p class="ql-block">D过去的我比较暴躁，今后我会平和一点温柔一点，尤其是对孩子。</p><p class="ql-block"> ……</p><p class="ql-block">大家在纸上写下想对自己说的话，既是对过去的和解，也是对未来的期许。</p><p class="ql-block"> 大家低头书写，场域里满是温柔的专注。</p><p class="ql-block">五、收尾：彩虹卡的祝福</p><p class="ql-block">带领者分发彩虹卡，每张卡片上都印着一句正向赋能的话语：“请大家轻轻翻开卡片，读出上面的句子，把这句话送给自己，也送给在场的每一位伙伴。”</p><p class="ql-block">A：“我值得被爱，也值得拥有所有美好。”</p><p class="ql-block">B：“我的感受很重要，我会好好倾听自己。”</p><p class="ql-block">C“我正在成为更好的自己，每一步都算数。”</p><p class="ql-block">其他成员也依次读出卡片上的话语，温暖的声音在空间里回荡，每个人脸上都带着释然的微笑。</p><p class="ql-block">今天我们借由卡牌遇见了内在小孩，和解了过去，也期许了未来。愿这些卡片的祝福常伴大家左右，带着这份爱与接纳，继续前行</p>