<p class="ql-block">2026.1.19（农历腊月初一） 周一（雪）</p><p class="ql-block">今天是日记星球读书营第15期共读第19天！我们早起共读《纳瓦尔宝典》！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈 日记星球第15期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！</p><p class="ql-block">时间: 2026年1月19日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《纳瓦尔宝典》185～201页</p><p class="ql-block">🌻 组别:1班3组郝姐组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：阳华</p><p class="ql-block">[玫瑰]主持人：郝姐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">1.金句分享：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01.阅读不是为了自我提升，而是出于好奇心和兴趣。最好的书就是让人欲罢不能、爱不释手的书。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02.大量阅读可以提高阅读品位，然后你会自然地开始阅读更多理论、概念和非虚构类作品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03.要时刻观察自己的思想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04.成功和权力并不能改善一个人的内在状态——你仍然需要为此付出努力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05.让爱自己变成好习惯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">06.我曾经问一个和尚，他是如何找到内心的平静的。他说：“无论发生什么，我都说“好的’。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04.我最开始读的是漫画和科幻小说，后来开始阅读历史和新闻类，最后喜欢上了心理学、科普和技术类。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05.我什么书都读，包括被别人视为垃圾的书，甚至别人认为应该受到遣责的书。我也读那些跟我观点完全相反的书，以此启发自己思考。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">06.对于买书，我毫不吝音，从不犹豫。我从不把买书视为一种开销，反而认为是一种投资。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">07.“奇怪的不是量子物理学，而是你自己”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">08.如果按照“新闻”所倡导的方式吃饭、投资、思考，你最终会变得营养不良、两手空空、道德败坏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">09.生命公式一(2008年）</p><p class="ql-block">这些是我写给自己的笔记。如果參照系不同，计算方法就会有所不同。这些不是定义，而是成功的算法。</p><p class="ql-block">→幸福=健康+财富+良好的人际关系</p><p class="ql-block">→健康三锻炼+饮食+睡眠</p><p class="ql-block">→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息</p><p class="ql-block">→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物</p><p class="ql-block">→睡眠=不要闹钟+8~9小时+昼夜节律</p><p class="ql-block">→财富=收入+财富×（投资回报率）</p><p class="ql-block">→收入=责任+杠杆+专长</p><p class="ql-block">→责任=个人品牌+个人平台+承担风险?</p><p class="ql-block">→杠杆=资本+人力+知识产权</p><p class="ql-block">→专长=无法通过培训获得的知识</p><p class="ql-block">→投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.纳瓦尔的个人原则(2016年)</p><p class="ql-block">→人生要义：活在当下。</p><p class="ql-block">→欲望即痛苦。（佛陀）</p><p class="ql-block">→执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。（佛陀）</p><p class="ql-block">→如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。</p><p class="ql-block">→阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。</p><p class="ql-block">→生活中所有的回报都来自复利。</p><p class="ql-block">→用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。</p><p class="ql-block">→99%的努力终将白费。</p><p class="ql-block">→任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的。</p><p class="ql-block">→具体地表扬，泛泛地批评。（沃伦·巴菲特）</p><p class="ql-block">→真理是具有预测能力的理论。</p><p class="ql-block">→观察每一个想法。（自问：“为什么我会有这个想法?”)</p><p class="ql-block">→生命的伟大在很大程度上源于苦难。</p><p class="ql-block">→爱是给予，不是接受。</p><p class="ql-block">→思考的间隙即开悟。（埃克哈特·托利）</p><p class="ql-block">→数学是自然的语言。</p><p class="ql-block">→每一刻都自成一体，自有意义。</p><p class="ql-block">→健康、爱和使命，以此为序，其他的都不重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">2.读书收获：</b></p><p class="ql-block">01.古人云开卷有益，从纳瓦尔的成长历程中，我们便能深刻印证这一点。广泛涉猎各类书籍的他，不仅收获了思想的启发，更让这些智慧沉淀为思考与决断的坚实底气。</p><p class="ql-block">02.小林老师的健康分享令人深受启发：许多疾病暗藏三四年潜伏期，切勿等到身体发出警报才就医。定期体检，依托发达的医疗科技，相信科学与医生，方能防患于未然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">3.践行行动：</b></p><p class="ql-block">①坚持阅读读自己喜欢的书籍</p><p class="ql-block">②定期体检</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p>