逆风而生(退休篇)三十八

桃源圣地

三十八

退休综合症：爱与内疚的枷锁

母亲卧病在床，孙儿亟待照料，我站在两个家之间，左右为难。

退休那年，我原本憧憬着悠闲的晚年生活，却没想到自己仿佛一下子掉进了一个无形的漩涡。母亲已八十多岁，高血压和冠心病像两个不定时炸弹，随时可能引爆。而我，成了她最主要的依靠。

弟弟远赴他乡打工，二十年来，两位老人全靠我一人照顾。退休不到五个月，儿子结婚、媳妇怀孕的消息接踵而至。生活的列车似乎突然加速，我来不及思考，便被推着向前。

两难境地

母亲呼吸困难的场景还历历在目。每当病情发作，她总是喘得上气不接下气，非得立即去医院不可。而我，总是那个第一时间赶到她身边的人。直到孙儿出生的消息传来，我不得不暂时离开，前往南宁照顾媳妇坐月子。

弟弟从上海回来，将母亲接回乡下。可乡下离医院太远，取药不便，母亲的病情反复发作。每次接到弟弟询问是否送医的电话，我都毫不犹豫地说：“去，必须去，钱不是问题。”但我知道，母亲需要的不仅是医药费，更是亲人的陪伴。

于是我开始了来回奔波的日子。回到老家照顾母亲，心里却放不下南宁的孙儿；在南宁照顾孙儿，心里又惦记着老家的母亲。来回奔波，熬夜成了家常便饭，心情如同秋千般摇摆不定，忐忑不安。

永远的遗憾

母亲最终还是走了。她卧床不到一两个月，就在那年十月永远闭上了眼睛。我内心充满了难以言说的内疚——如果我能在她身边照顾得更好一些，是否结局会不同？

妹妹那句“如果妈妈有姐姐照顾，起码还可以多活两年”像一根刺，深深扎进我心里。默默含辛茹苦把我们几姊妹培养长大，我却来不及好好孝顺她。在悲痛与自责中，我彻夜难眠，免疫力急剧下降。

不久，我开始出现心慌、手抖、冒汗、无力的症状。医院检查结果出来了——甲亢。我苦笑着想，母亲这个药罐子才刚刚放下，我就捡了起来。甲亢的治疗漫长而反复，一吃就是两三年药。

退休综合征的面纱

后来我才明白，我经历的正是典型的“退休综合征”。据统计，约有1/4的离退休人员会出现不同程度的退休综合征。它是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪。

对我而言，退休不是工作的结束，而是从一种忙碌转向另一种忙碌。从规律的职业生活突然转到无规律、懈怠的离退休生活，我难以适应而产生焦虑、无所适从。再加上照顾母亲和孙儿的双重压力，我的身心终于不堪重负。

在我身边，许多退休老人都面临类似的困境。去帮子女带小孩后，不少人引发了高血压、冠心病、糖尿病等健康问题。退休综合征的表现多种多样：有的老人性情变化明显，要么闷闷不乐、郁郁寡欢，要么急躁易怒；有的行为反复，无所适从；有的注意力不能集中，做事经常出错。

回想起来，退休后的我不仅面临角色转变，还失去了原有的社交圈和生活节奏。从工作岗位上的“被需要”到突然失去那种价值感，再加上家庭责任的剧增，我的世界仿佛失去了平衡。

重新找回自我

如今，我慢慢学会了与退休综合征和解。药物治疗配合心理调适，让我的甲亢病情得以控制。虽然每隔半年仍需复查，但身体已渐渐好转。

我也明白了，退休不是生命的尾声，而是新篇章的开始。我尝试重新安排自己的生活，培养兴趣爱好，增加社交活动。正如专家建议的，应该适时调整生活目标，将人生目标从事业上转移到个人生活中，发展个人爱好，维护美好家庭，享受退休生活。

对于同样面临退休困扰的朋友，我想说：退休后，要有意识地培养有益身心健康的爱好，与朋友一起活动，享受群体的欢乐；多与家人陪伴相处，增进家庭成员感情；性格内向者要多与老朋友、老同学、老同事交流，消除与社会脱节感。

如果我们能未雨绸缪，在退休前就做好心理准备和规划，培养兴趣爱好，扩大社交圈，合理安排退休后的生活，或许能更从容地度过这一转型期。

如今，我明白了照顾他人之前，先要照顾好自己。只有保持自己的身心健康，才能更好地关爱家人。退休不是责任的终结，而是以另一种方式继续创造价值。

母亲虽然离开，但爱从未消失。我会带着这份爱，继续前行，在退休的岁月里找到属于自己的宁静与满足。

七律·退休感怀

退居未得享悠闲，家国双肩两顾难。

慈母床前忧病笃，稚孙膝下念亲安。

奔波不觉身心惫，遗憾终留岁月寒。

劫后方知身是本，新程再启韵犹宽。