最伤身体的几件事

识途老马

生活中最损害身体的事情！

纵欲无度，实为伤身之首。情欲本属人之常情，然若不知节制，耗精伤气，久之则元气大损，免疫力下降，百病易侵。养生之道，贵在平衡，守精如守命，方能体健神安。

嗜酒如命，酒毒伤肝尤甚。酒入腹中，先伤脾胃，继损肝胆，长期醉酒者，轻则脂肪肝，重则肝硬化。酒后失态、神志昏沉，亦伤情志。戒之慎之，方保五脏安和。

一日吸烟逾一包者，肺腑日受烟毒侵蚀。烟雾缭绕，看似解乏，实则气道受损，肺叶渐黑，咳嗽气短随之而来。长此以往，肺癌之患近在咫尺，戒烟养肺，刻不容缓。

一年染发五次，烫发两次，化学药剂反复刺激头皮，毛囊受损，白发早生，甚或引发皮炎、过敏。秀发之美，应顺其自然，过度修饰，反损健康本源。

生活过于吝啬，小病硬扛，讳疾忌医，实乃自戕之举。小恙不治，渐成大疾；轻症拖延，终酿重患。身体是人生最大的本钱，惜命之人，当及时就医，防微杜渐。

终日患得患失，忧思不断，情绪郁结而不得疏解，久则伤肝损心，气机紊乱。心理压力如绳自缚，唯有学会释怀，调畅情志，方能身心俱安。

饮食狼吞虎咽，不辨滋味，更无节制，肠胃不堪重负。食过急则消化不良，食过量则积滞成疾。细嚼慢咽，七分饱足，乃养胃养生之要诀。

长期熬夜，逆天时而行，耗伤阴血，扰乱生物钟。夜属阴，主养藏，熬夜则阳不入阴，久之失眠、脱发、免疫力下降接踵而至。顺应天时，早睡早起，方得长久康健。

反复减肥，暴减暴增，代谢紊乱，内分泌失调。节食伤脾，过劳伤气，体重如弹簧，身体却难承受此般折腾。健康之美，在于匀称与活力，而非极端瘦身。

劳作不惜力，拼尽气力而不休，看似勤勉，实则透支生命。久站伤骨，久劳伤筋，体力无度消耗，终致虚损难复。劳逸结合，方为养生正道。

久坐不动，却嗜食肥甘厚味，大鱼大肉不忌，脂浊内积，血脂升高，肥胖、三高随之而来。动则生阳，静则生疾，适度运动，清淡饮食，才是长寿之基。

运动过量，超出身躯负荷，筋骨劳损，心肺负担加重，反致伤病。运动本为强身，过度则成伤身。循序渐进，量力而行，方得其益而避其害。

心眼窄小，动辄生气，怒火伤肝，气逆血乱。一怒之下，血压飙升，心悸胸闷，久之肝郁气滞，百病丛生。宽心待人，淡看得失，乃养肝宁神之上策。

常年不吃早餐，空腹奔波，胃酸蚀胃，久之胃炎、胃溃疡悄然而至。晨为一日之始，食为阳气之源，早餐不可废，养胃亦养神。

不讲卫生，手不勤洗，居处脏乱，病从口入，细菌滋生。小节不修，大病易侵。洁身自好，环境清爽，乃防病第一关。

嗜食动物内脏，虽味美而富营养，然胆固醇极高，久食则血管堵塞，心脑血管疾病风险大增。美食当前，亦需节制，平衡膳食，方保血脉通畅。

得不到关爱，家庭不睦，冷语相向，亲情淡薄，心无所依，情志抑郁。情之伤，甚于风寒，长期情感缺失，易致心病缠身。家和万事兴，爱是良药，温暖胜千金。

长期失眠，夜不能寐，或半夜惊醒难再入眠，耗伤阴血，心神失养。久之头晕目眩、记忆力衰退、情绪失控。安眠乃养生之本，调心调息，方能夜夜好梦。