<p class="ql-block"> 岁聿云暮，大寒已至，天地间阴气盛极，寒邪成为侵扰健康的主要隐患。上一篇我们聊到，大寒时节寒邪易与风邪相伴，侵袭关节引发肿痛，也会因气血不畅、肝气郁结导致头痛耳鸣、情志不舒。而寒邪的威力远不止于此，它还会循着经络直中脏腑：侵袭颈椎，便会导致落枕、眩晕，晨起时脖颈僵硬难转；侵袭腰椎，会伤及肾阳，引发腰痛、水肿，甚至影响生殖功能，埋下不孕不育的隐患；侵袭脾胃，则会损伤中焦阳气，胃痛、胃胀、消化不良等胃病便会反复发作，让人食不知味。</p> <p class="ql-block"> 在诊室里，我见过许多大寒时节就诊的患者，他们有的因突发心绞痛、心肌梗死紧急就医，有的因糖尿病休克、脑中风被送进急诊，还有的被肝囊肿、胆结石、胰腺炎等慢性病缠上——这些看似严重的病症，背后都离不开“寒邪伤阳、气机瘀滞”的病理基础，尤其是本身免疫力低下、气血虚弱的朋友，在大寒寒气侵袭下更如“风中残烛”，稍有不慎便会被疾病盯上。而大寒时节从头痛耳鸣到关节肿痛、从情志不舒到脏腑失调的种种不适，根源也正在于阳气闭藏、气血瘀滞，不过咱们无需畏惧，中医讲究“顺势而为”，既然找到了病邪作乱的核心，便有驱散寒邪、调和脏腑的良方，面对此时的健康挑战，中医调理从不会“头痛医头、脚痛医脚”，而是遵循“天人相应”原则，以“温阳散寒、疏通经络”为核心，帮身体筑牢坚固的健康防线。</p> <p class="ql-block"> 针灸与火罐，便是此时调理的良方。针灸通过刺激特定穴位，如同在经络的淤塞处“疏通河道”，唤醒沉睡的气血；火罐则以温热之力吸附皮肤，拔出体内的寒湿之气，二者结合，既能调节气血运行，又能增强机体免疫力，让正气牢牢守住体内的“城池”，把寒邪彻底挡在门外。而中医调理向来讲究“三分治，七分养”，临床治疗之外，日常的饮食起居更是养生的关键，大寒时节的养生，只需紧扣“敛阴护阳”四个字，就能帮身体积蓄满满的能量。</p> <p class="ql-block"> 饮食上应以温热易消化的食物为主，一碗热腾腾的羊肉汤能温补气血，一锅温润的小米粥可滋养脾胃，这些家常吃食藏着最朴素的养生智慧，切记远离生冷、粘硬之物，冰饮、凉菜、油炸硬食会直接损伤脾胃阳气，让寒邪在体内“有机可乘”，咱们万不可因一时口腹之欲伤了身体根本；与此同时，起居上也要格外注重保暖，头颈、胸腹、腰背及四肢皆是阳气易外泄的部位，出门时戴好围巾、帽子护住头颈部阳气，在家时穿好保暖袜子避免寒气从脚底侵入，这些看似微小的细节，恰恰是大寒时节护住阳气的关键所在。</p> <p class="ql-block"> 大寒时节虽寒，也不宜整日闭门不出，在阳光和煦的午后，到户外散散步，晒晒太阳，既能促进钙的吸收，又能借助自然界的阳气滋养身体，让沉寂的气血慢慢苏醒，只是要注意户外活动的时间不宜过长，避免寒风直吹，尤其是体质虚弱的老人与孩子，更要量力而行；而这最冷的时光既是大寒终章，亦是春的序章，阳气正悄然蓄势待发，我们只需顺应自然的节律，藏好阳气、养好气血，便是在为来年的春暖花开积蓄满满的生机与力量。</p> <p class="ql-block"> 在诊室里，我常常对患者说：“养生不是一时的刻意为之，而是融入四季的生活智慧。”大寒的寒，是对身体的考验，也是对生命的提醒——唯有懂得顺应时节，与自然和谐共生，才能在岁月的轮回里，守住岁岁年年的安康；而凛冬已至尾声，春信已然可期，愿我们都能在大寒的霜雪之中，藏住一身暖阳，静待东风解冻、草木萌动，迎来又一个生机勃勃的春天。</p> <p class="ql-block">文字：白衣天使</p><p class="ql-block">美篇号：9830599</p><p class="ql-block">图片: 白衣天使</p><p class="ql-block">感谢美友不离不弃🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">感谢临赏阅读点评🌼🌸</p>