人间至味是清欢，安贫乐道淡平生。

可可西里

（部分转载）

数枝寒梅倚墙而绽，

傲骨迎霜，

独对凛冽。

远望疑是琼英覆雪，

却因幽香暗度，

方知是梅魂吐艳。

那赤红似火，

却孤寂地燃烧，

在这冰封时节，

何须怜悯？

五星红旗！

国旗是我们的尊严，那是庄重的五星红旗，那是我们先辈用无数鲜血换来的，如今我们易走的路，都离不开他们的无私奉献，他们并没有离去，他们一直在照亮我们前行的道路，当我们毫无生气时，是他们第一个站了出来，当我们毫无希望时，他们第一个替我们遮风挡雨，他们不是不怕死，他们只是怕我们华夏子孙都没了，他们不是不疼痛，而是他们不站出来会更痛，他们什么都不怕，他们只怕看着亲人疼痛，他们含着血泪以及失去至亲的痛苦，他们拖着弹尽粮绝的身躯守卫我们到最后一刻，他们也是有爹妈的人，他们也有自己的梦想，他们也想成家立业，可他们明白，自己的家园不由自己守护，还有谁能活到最后呢。他们屏蔽掉了个人情绪，他们一心只有国家和人民，他们团结一致，对抗来犯之敌，那是我们与生俱来的使命，华夏文明上下五千年岂能在尔等面前遭受屈辱呢？我们都是龙的传人，我们不当家，谁当家？我们不站出来，世界还有谁敢站出来！作为神州大地的子民，就应该为推动世界和平做出一份力，岂能让贪生怕死烧杀掠抢之徒蹬着鼻子上脸，我们不是活在文字里的傀儡，我们是主持公道的万物之灵，我们是正本清源的正人君子，我们不是欺软怕硬的纸老虎，我们不做见不得光的非法勾当，我们是有血有肉堂堂正正的中国人，我们是血债血偿顶天立地的英雄好汉，我们是与生俱来修身齐家治国平天下的良民好汉，我们是有商有量以和为贵的老百姓，我们是和气生财天人合一的民族，我们从来不搞单边主义，我们从来都是求同存异，和而不同，人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人。这是我们的底线，我们不搞虚头八脑的锦上添花，我们的要求是雪中送炭，为人民服务，只有人民团结了，那才是自然孕育的百花齐放，只有人民站起来了，世界才会团结，我们不求一致，我们只求大同小异，我们不压迫任何人，我们给每个人学习的机会，我们给每个人改造的机会，我们实事求是，我们说到做到，我们听取群众们的意见，我们降低姿态，托举人们，那是我们毕生的追求，只有世界人民大团结，我们的世界才会大同万岁，我们不是不追求名利，而是君子爱财，取之有道，我们走的是群众路线，我们永远脚踏实地，群众在哪，我们在哪，我们不玩套路，我们实实在在做事，我们随机应变只为了让人类能过上更好的幸福生活，我们不虚假包装，自欺欺人的把戏只会冤冤相报何时了，我们有错改错，我们对了加勉，我们不活在幻想中，我们手脚勤劳，自力更生，我们见好就收，我们不忘初心，我们不斤斤计较，我们有福同享，有难同当，我们不是任何人的傀儡，我们是独立自主拼凑而成的星星之火。

人的一生，穿插着种种的意难平。

存在主义小说家米兰·昆德拉说过：“死亡最可怕的地方不在于让你丢失未来，而在于让你没有了过去。”

而日常那些不经意的遗忘与分离，让我们在无意中，一次又一次地排练着死亡。

锻炼完，满身大汗，身体很累，内心却异常宁静而喜悦。在那一刻，我像一个小孩子一样，忽然想要分享那按捺不住的喜悦。我想给奶奶打个电话，就像以往的很多次那样。

转瞬之间，我突然被理智唤醒，一股失落和遗憾击打着我的心脏。又是那一刻，我体验到一种正在死去的感觉——我清醒地意识到，我的某一部分已经不再了。

这三年多来，有数不清这样的瞬间：念头冒出来，又被我压下去。我很少真正停下来，去觉察其中参杂的种种情绪。曾经多少次，我想告诉奶奶我现在的生活和状态，却害怕还没开口，就已泣不成声。

我一直以为，自己已经不再悲伤、没有念想。我常常若无其事地说：我已经尽情地哭过了，悲伤过了，我放下了。可现在回头看，那些怎么也擦不完的泪水，究竟起到了什么作用？我哭的，究竟是什么？

是没能见到她最后一面？

是失去了那个最宠溺我的人？

是我被留下来了，而我不再是那个被奶奶护在怀里的孩子了？

还是耳边，突然少了许多叮嘱与提醒？

奶奶走后，我把很多注意力放在了我父亲身上。

他大概是除我之外，那个最让奶奶牵挂的人了吧。

我替奶奶心疼他，也像心疼一个孩子一样，不忍心看到他那种无能为力的样子——那与平日里的他形成了巨大的反差。

没了脾气，不再盘算自驾游，每天守在老房子里，一遍又一遍地与悲伤共舞，仿佛要把与母亲陪伴缺失的那段时光一次性补回来。

我不知道在多少个夜里，他独自吞咽了多少撕心裂肺的情绪，对着空气说了多少平日里不敢表达的话，又是怎样像一个找不到妈妈的孩子一样，哭得泣不成声。

每当想到这些细节，我都想出现在他身边，去安慰他。

但我不能。

我和他一样，无能为力。

我能做的，是在未来终将与自己的至亲告别时，尽量将那份遗憾降到最低。

我父亲是一个很有责任心的儿子，但常常用一些在我看来有些笨拙的方式，尤其是在老人走后，来表达他的孝心。我并不认同那些方式，觉得那更像是一种自我安慰。可我也只能看着他，用他自己的方法，走过这段哀悼。

与此同时，我也在用自己的方式，处理那份意难平。

那段时间，我每天读《西藏生死书》，就像多年前面对爷爷离世时读《黄帝内经》一样。我试图从知识中获得一种掌控感，让死亡、未知和恐惧，不再那么无边无际。

我的爱人一直陪在我身边，是一个很好的倾听者。我们一起回忆奶奶的一生，回忆和她相处的点滴。奶奶见证了我结婚、生子，我们一家也和她一起过了年，吃了我儿时最爱吃的甜丸子。那是她最后一个春节，她知道，我会一直幸福下去。

奶奶离开时，我初为人母九个月。看着女儿一天天长大，那份安宁与满足也是无与伦比的。忙于照顾孩子的日子，在某种程度上也分担、延后了我的悲伤。新生的喜悦与死亡的沉寂，起初看似毫不相干，后来我才发现，它们也可以彼此孕育、彼此滋养，生生不息。

这些年，奶奶频繁地出现在我的梦里，仿佛在用另一种方式，帮助我理解我和她的关系。

几个月前，我梦见奶奶和爷爷坐在老家大门外街上的一张圆桌前，等我回家吃饭。我跑过去，先后拥抱了他们。

不久后，又梦见奶奶半躺在床上等我回来，面容放松，带着微笑。我坐在她床边陪她聊天，看着家里人来来往往，仿佛大家都知道她即将离开，正默默准备着后事。这个梦，在某种程度上，弥补了我没能见到她最后一面的遗憾。

梦里的那个家，并不是她真正离世前住的地方，而是我二年级离开她、搬去和父母生活的第一个家。我不知道这意味着什么。

现实中，奶奶在去世前一个多月，曾进过一次重症监护室，又被救了回来，像是“起死回生”，也带回了许多“那边”的画面和信息。我把这些理解为濒死体验。从ICU回家后，她又健康地生活了一个月，和孩子们谈了心，不声不响地交代了自己的后事。

在那最后的一个月里，她也目睹、听说了许多死亡。当地疫情刚刚放开的那天早上，她正准备拖地，却倒在地上，再也没有起来。

后来又有一次梦，我带着女儿和一位亲戚回去，看见两个陌生的老人各自忙碌着，准备食物。我对女儿说：“你看，奶奶给你准备好吃的呢。”

那个画面更像是，我带着小时候的自己，去看奶奶如何用食物、用照料，与我建立爱的连接。这也是第一次，在有奶奶的梦里，我带着我的孩子出现。

前几天吃饭时，我随口说起：我以前特别爱吃某样东西，后来不吃了，因为再也没有人能做出奶奶做的那个味道了。这种话，我说了好几年。

阿姨关心地问我，是不是很想奶奶。

是的，我想。

很想。

那一刻我才意识到，也许这些年，我一直不敢真正去触碰那块悲伤。

那些悲伤，被我转化成了什么，在替我说话？

有一段时间，我对自己非常不满意。我把很多问题归因于家庭养育，责怪奶奶作为“替代母亲”的角色，对我的过度宠溺。可现在回头看，那些愤怒，很可能来自于我不敢面对——她已经不在了。

以前我还能对她说：

奶奶，你太惯着我了，太宠我了，又太限制我了。

现在，再说什么，都没有用了。

真正让我悲伤的，或许并不是那些具体的得失，而是——

我不再是一个孩子了，

我没有最亲爱的奶奶了。

就像孩子们在送殡时哭喊：

“我没有妈了，她不管我了。”

我们到底是在为谁哭？

如果真的有灵魂存在，刚刚离世的人，看到至亲这样撕心裂肺地哭泣，会不会反而多出更多牵挂与不舍？

还是会理解，那只是爱的另一种表达？

也许，我们哭的，终究是自己。

哭的是：我们被留下来了，

要独自面对一个重新结构过的家庭世界。

老人在的时候，我们不觉得紧迫，也感受不到他们对陪伴的渴望。等机会不再，我们才恍然发现：

家里有一个老人，真好。

老天让你突然生病，是在提醒你：6个字。

最近看到一句很有道理的话：

“相由心生，病由心起。”

我们常常把“病”和身体器官的损伤直接划等号，比如胃疼就是胃不好，头疼就是脑袋出了问题。

但现代医学和我们的亲身经历，越来越揭示一个真相：

很多时候，我们反复发作、查不出明确病因的病，其根源可能不在身体，而在我们的内心。

正如惠明法师说：

“身病起于心病，心若无病，身亦无病。”

如果一个人突然生了病，其实是老天在提醒你，要多多关心自己了。

你有没有过这样的感受：

压力一大，思虑一重，就什么都吃不下，也睡不着；

加班忙碌、或者长时间劳累后，容易出现偏头痛；

经常觉得身上莫名疼痛，但每次检查结果都是无异常，找不到明确的病因……

在现代医学日益发达的今天，我们习惯于将身体不适归咎于病毒、细菌或环境影响。

但其实，人是不会无缘无故生病的。

很多人之所以生病，很多时候不是因为身体弱，而是由长期积压的情绪所诱发。

一位网友分享了自己的故事。

有段时间他的工作压力特别大，事情一多，胃就很容易反酸、嗳气，偶尔还会隐隐作痛。

但只要项目结束就会好转，直到下次接到任务时又会复发。

起初，他以为是自己饮食不规律导致的，可调整了饮食症状依然没有明显改善。

于是他又去做了胃镜，结果显示只是轻度炎症，医生开了些胃药，但情况依旧反反复复。

渐渐地，他变得越来越焦虑，到处问医生查资料，中医也看了不少，就是好不了。

长期的身体不舒服也让他无心工作，最后实在受不了，只能辞职回家调养。

结果神奇的是，在他回家的那段时间，胃部毛病一次都没有犯过。

耶鲁大学医院门诊部曾在一份报告中指出，到他们医院就诊的病人中，有76%的人得过“情绪诱发病”。

我们每个人，每时每刻都活在自己的情绪里。

伴随着情绪的发生，体内的血管、内脏、内分泌腺中都会有不同的变化。

积极情绪会促使大脑分泌内啡肽，带给人快乐、满足、乐观。

还可以帮助我们缓解疼痛、减轻压力反应，并增强免疫细胞的活力。

但负面情绪却会让身体长期处于应激状态，持续分泌皮质醇等压力激素。

最终摧垮人体的防御与平衡，转化为各种身体不适。

可以说，世间大部分疾病的本质，都是心病。

一个人内在积压的紧张、焦虑、愤怒等负面情绪越多，身体就会越容易生病。

我印象很深的，是我的一位亲戚。

性格温柔，人特别好。

什么事都亲力亲为，什么事都想做到最好。

照顾老人、陪伴孩子、洗衣做饭、打扫卫生，一有空闲还会去做点手工活赚钱。

就算累到极致了，从没听她说过半句委屈。

人人都夸她勤劳能干，善良体贴。

但这对外是优点，对内却是折磨。

前几年，她无意间摸到自己胸部有个小疙瘩，B超显示是个增生。

当时医生劝过她，要多注意，保持心情愉悦，可能用不了多久就会自己消失。

但她习惯了什么事都憋在心里，所有疲惫、抱怨、郁闷压抑着，自己生闷气。

今年回去听说已经发展为乳腺癌了，但因错过手术的最佳时机，现在只能选择保守治疗。

生活中，很多人往往是控制不住多思多虑，又习惯隐忍自己。

时间久了，事情压不垮人，但精神会。

世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。

现代也有大量临床医学研究表明：

与情绪有关的疾病，已经达到200多种。

例如，经常情绪不安躁动的人，容易乳腺增生、高血压；

长期紧张、焦虑的人，皮肤时不时起疹、发痒；

习惯忍气吞声的人，中风和患癌的概率高出其他人一倍……

情绪可以隐藏，但我们身体不会说谎。

它忠实地记录着我们内心的每一次波澜，每一次委屈、纠结和压力。

有一段话说得很贴切：

“病是怎么得来的？

胃不好是怨出来的；肾不好是怕出来的；

结节和乳腺病是气出来的；焦虑症是要强要出来的；

抑郁症是钻牛角尖钻出来的；失眠是爱操心操出来的。

今天的病并不是昨天刚得的，而是日积月累慢慢形成的。”

情绪不是虚无缥缈，也不会凭空消失。

我们每一次压抑的情绪，其实都在体内引发一场真实的生化海啸。

直到到某一天找到一个出口，变成失眠、头痛甚至癌症反过来伤害我们自己。

看到这里，肯定有人反驳：

现在社会面对复杂的人际关系，生活和经济的双重压力，有时候真的很难调节自己的情绪。

确实，我也感同身受。

在这个快节奏的时代里，我们要面对的事情太多，想要做到情绪稳定太难了。

进一步说，即使我们真的做到了波澜不惊，也并不一定是一件好事。

因为大部分的“情绪稳定”其实只是刻意回避，或者压抑自己。

时间久了，消耗的是自己的生命力和能量。

所以今天，我也不想老生常谈的教导大家如何控制情绪，管理情绪。

只想给大家分享一句最近很喜欢的话：

“从你出生那一刻起，端什么碗，吃什么饭，都有定数，别太为难自己，顺其自然就好。”

人这一生，注定要经历诸多风雨，工作的压力，生活的琐碎，社交的复杂。

可太多的人紧抓着一切不放，强求，不甘心。

殊不知，你越在意什么，什么就越容易成为折磨你的枷锁。

当你心里的负担越来越多，身体的负担也会越来越重，最终累了自己，也苦了自己。

这世上，很多事情，都是有定数的。

每个人都可能会爱错人，走错路，受到伤害，感到疲惫。

但一个人真正的强大，不是对抗，而是允许一切发生。

改变能改变的，尽力而为。

接受不能改变的，顺其自然。

生活纵有千般无奈，但没有什么是值得我们反复纠结焦虑，预支烦恼。

那些你曾经吃不好，睡不好，日夜煎熬的担忧焦虑。

现在再回头看，其实都是小事，都已云淡风轻。

所以，别把什么都看得太重，也别把什么都往心里去。

生气的时候，太累的时候，就多劝自己几句。

去听喜欢的歌，拍想拍的照片，吃喜欢的东西。

正所谓，百病皆从心起，百病需从心治。

当你开始转变自己的心念，尽情享受生命中的每一寸阳光，就是对身体最好的善待。

这些年，很多人都喜欢谈养生。

但真正的养生之道，绝不只是关注身体的症状，更在于守护内心的状态。

一件事想不通，就换个角度去思考，一条路走不通，就换个心态去对待。

洒脱一点，心宽一点，不为难自己，不与自己较劲。

心上无事，身上无病，便是世上最好光景。

愿我们都能照顾好自己的心情，别再让身体承受你的委屈。

你有没有遇到过这种愚蠢的人：

你是他最亲的人，他却防你、防得像贼；

你为他掏心掏肺，他却第一时间怀疑你有目的；

你以为他傻，其实他是坏；

你以为他不懂珍惜，其实他看得清清楚楚；

你离不开他，他就能一直消耗你。

你掏出的是爱，他接住的却是“软弱”。

这世上最让人心寒的不是陌生人的背叛，

而是你最亲近的人，最早一口咬你。

生活中总有这样那样的考验，有人说：经过风浪，会成长。这话不错，但关键在于如何抗住压力，冲破障碍，方法对了，事情才会有好的结果。人生有一部分时间是用来试错的，希望我们不要倒在这一关。

拿得起，放得下，人生得失是常态；站得高，看得远，是非恩怨莫挂怀。想得开，看得开，纠结困惑自然开。想不开，困住的是自己心，而不是事情本身。想开，就像为自己心灵开了一扇窗，呼吸才能自由顺畅。后退一步，或换个角度，自会豁然开朗。生命有限，去日苦多，何必和自己过不去。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。

人间至味是清欢，安贫乐道淡平生。”

一年到头四处奔忙，有吃不完的快餐，亦有尝不尽的美味佳肴。却始终抵不过自己用心亲手做的一顿家常便饭。晚上下班到家儿子就说还想吃我昨晚炒的绿豆芽胡萝卜丝炒鸡蛋配米饭。我欣然答应准备饭菜，此时的儿子在读成语故事。他捧着书来到我身边跟我说：“妈妈，我刚读的是“安贫乐道”这个成语，我讲故事给你听。”当他讲到“一箪食，一瓢饮……”刹那间真正的幸福与满足感，莫过于此。繁华退尽，粗茶淡饭。人间至美，无须华丽铺张，一餐简单的家常饭菜，便胜过无数饕餮盛宴，一个寻常的夜晚，因为有了亲子间的陪伴与交流，便成为岁月里悠长的清欢。人间至味是清欢，于“一箪食，一瓢饮”间，安享生活的丰厚与淡然。岁月悠然，烟火人间，厨房不冷，其乐融融，欢声笑语。嗯，简单的菜，不平凡的故事，不简单的爱。人间烟火味，最抚凡人心。当万家灯火阑珊处，厨房里氤氲生起温暖的炊烟，柴米油盐又一天结束，繁华落尽终是平淡，繁冗生活背后难得几回清欢。我们都是普通人，食着人间烟火。但只要心中有诗意，生活便清欢‍无数！我们便能在平淡如水的日子中发现别样的美好。无论生活多么繁杂琐碎，都能在烟火凡尘中保持淡定从容。心中有诗意，总能在平淡琐屑中找到属于自己的美好，拥有简单平凡，幸福温馨的生活。子曰：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！”最理想的生活，不过身心安定，于烟火凡世间觅得一份属于自己的小确幸。如此，足矣。即便简单、朴素甚至有所缺憾的生活，也能品鉴出最深厚持久的滋味，安顿身心，淡泊而行。人间有味是清欢，不只是一种生活态度，更是一种淡然处世的风格。只愿我们心怀美好，以清净通透的心灵看尘间纷扰，知足常乐，必能乐在其中！“人间烟火气，最抚凡人心。安贫敬乐道，平淡亦清欢。”附上幸福秘诀：绿豆芽洗净，胡萝卜切丝。热油炒鸡蛋（看蔬菜量我放了三个鸡蛋），鸡蛋要炒得嫩点会更有口感，盛出备用。在起锅烧油炒绿豆芽胡萝卜丝，我是一起放进去的，绿豆芽胡萝卜丝炒到断生即可，再把鸡蛋倒进去，加盐味精鸡精，我倒了点滴醋酱油和味极鲜少许。一道带着人间烟火气的家常小菜就可以上桌了。

时间，真好。

海枯石烂是时间。

我们常常会用“把一切交给时间”或者“时间是最好的疗愈”来自慰或者劝慰别人精神上难过的坎儿和难愈的痛。

因为有沧海桑田。

可见，时间，真好。

确确实实有些东西，我们需要用时间让它消失。熟悉的旧识没有了简单问候，放弃执念开始了安静解脱，掌心的拥有扬手飞沙。这都无一例外地遵循了“走近，走进，走尽”的原则。它们过多掺杂了欲望。或许这欲望一开始并不存在，却因时间渐渐生长，日渐膨胀，最后不得不选择遗忘，接受熟悉后的远离、陌生，不断重组日常。

有些东西需要时间来冷却。滚烫炽热的情感，不可遏制的激情，迅猛如潮，冲击力极大。一旦经了时间的梳理，也会逐渐平息，冷却，甚至凝滞成纹理回环的硬痂。曾经惹得冲冠一怒的红颜最终在岁月的流转里伴了青灯古佛，踏破山川的豪情万丈多年后已是囊中空空。那蓬勃而起的汹涌浪涛最终化为轻纱薄雾笼在俗世也罩在心头。

可是，也有一些东西，却在时间里不断发酵。比如回忆，比如念想。

它们如漫长的酵酿一丝丝渗透。

潜垂泪的断肠，独倚楼的朝暮，终不悔的憔悴，那是到老不能忘的入骨相思，把细碎的叮咛、转身的回眸、融寒的温热润化成一辈子的沙漏，浸入四季的风雨阳光里。

如口感柔顺、味道醇厚、深巷无法掩埋的美酒，在时间的窖藏里高效催化。一次一举杯，一杯敬己，一杯邀月，把沉淀的温柔化作写出的浅浅诗行。

时间，真好……

心不受力，能量自生。

01

我心不受力，万箭犹如射虚空。一个人，当他的心不那么沉重了，很多事就成了体验，成了游戏，凡我所经历，皆是自然，没必要害怕，也不必太在乎结果。人只要起念，放松自己的心，很多能量，就会瞬间而生。

02

心不受力，能量自生。人都是自己困住自己的，事情的轻重，往往只在一念之间。不要心重，不要想太多，更不要用力攥紧任何事，放开手，松开心，人就这样，世界就这样，人本身就有巨大能量，只要挣脱束缚，自会爆发。

03

人一旦想开了，这个世界就变得非常好玩。生不带来，死不带去，中间这个过程，赢了就笑一笑，输了就哭一哭，大多事都不用放在心上，事来，就去处理，事过，就要忘记，当你不想控制一切，一切都控制不了你，心无伤，力满仓，天下之大，任你逍遥。

不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香！

生活是不是应当像流水一样，流水没有具体的样子，河道是什么趋势，流水就按照这个路径奔涌。如果说生活应该随遇而安，那就应该像是水的样子吧。

冬月冬寒冬思浓，冬霜冬雪伴寒风，清晨窗外寒意重，唯有问候暖融融。

柔软的雪，

赤烈的红。

竟这样温情相拥。

酝酿了一个冬季的雪，

终于在这岁尾年末翩然而至，

来的猝不及防。

去的静悄无声。

秋的果实。

等到寒冬，

就是要白雪映照，

才红的叫人心疼。

那是怎样的约定，

才展示出红的剔透 白的晶颖。

期许的恋情，

不渝的笃定。

无需绿叶陪衬，

独自把炽热的感情燃成一片火红。

并非洁白的单调，

也非艳红的热闹，

融为一体雪里红，

宣誓了傲娇生活不畏凛冽寒冬。

喜欢阴沉沉的天气，冷冷的冬，仿佛这才是她该有的样子。世界都安静了，没有熙熙攘攘，吵吵闹闹，真好。不知道有没有和我一样喜欢雨雪天的。其实小时候的我也喜欢艳阳高照，不知道从什么时候开始，喜欢上了雨天和冬天。不再喜欢那吵吵嚷嚷漫长的夏。或许这就是成长吧。我们在吵嚷中太久，渴望一份宁静。一个人仿佛是一种救赎，可以做自己想做的，也可以按照自己的想法去做，不用在意时间，不用在意他人，那种惬意，无法比拟。就如雪天的围炉煮茶，热热的茶，干果，凉凉的西瓜，雪糕和安静的世界，看雪花飘落，饮杯中茶，看腊梅盛开，如此惬意，如此美好。