<p class="ql-block">时间：20260118-</p><p class="ql-block">地点：随时随地</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5hyn5b42" target="_blank">开启新一轮打卡了</a></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">倒叙</b></p> <p class="ql-block">待续……</p> <p class="ql-block">20260124打卡：上犬式</p><p class="ql-block">英、小不点、月亮、小樱、英姐、青梅、Su。</p> <p class="ql-block">20260123打卡：四柱支撑</p><p class="ql-block">英、小不点、琉璃月、月亮、小樱、英姐、青梅、Su、开心姐。</p> <p class="ql-block">20260122打卡：斜板支撑</p><p class="ql-block">英、小不点、琉璃月、月亮、小樱、英姐、青梅。</p> <p class="ql-block">20260121打卡：8字扭转。</p><p class="ql-block">英、小不点、琉璃月、月亮、小樱。</p> <p class="ql-block">20260120打卡：圣马里奇b变体。</p><p class="ql-block">英、小不点、琉璃月、Su、月亮、开心姐。</p> <p class="ql-block">2026019打卡：半脊柱扭转。</p><p class="ql-block">英、小不点、小樱、琉璃月、Su、月亮、开心姐、英姐、青梅。</p> <p class="ql-block">20260118打卡：半莲花坐姿扭转。</p><p class="ql-block">英、小不点、小樱、琉璃月、Su、月亮、开心姐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">时光不及念，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">匆匆又一年。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">瑜伽永相伴，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">健康度流年。</b></p> <p class="ql-block">瑜伽的体式分类：</p><p class="ql-block">瑜伽站立体式主要包括山式、树式、幻椅式、战士系列（I/II/III）、三角式、半月式、鹰式、舞王式、站立前屈、侧角式等。</p><p class="ql-block">瑜伽蹲式主要包括以下五种常见类型：前蹲式、女神式、幻椅式、花环式和脚趾蹲等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">还有卧姿/半高/坐力等体式，瑜伽的体式超过8万种，只要你肯练，总有上百种体式适合你。</p>