<p class="ql-block">闲宁 美篇号317279486</p><p class="ql-block">《黄帝内经》：你要明白，很多人的病都是长期与不舒服的人在一起得来的，人最大的悲哀就是在烂人烂事里纠缠不清。</p><p class="ql-block">《黄帝内经》中讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”心神安宁，是最好的养生良方。可现实里，太多人被身边人裹挟，在烂人烂事里内耗。那些憋在心里的委屈，藏在眉间的焦虑，终会变成躯体的病痛。不是身体太脆弱，而是负面关系的消耗，早已超出了脏腑的承受力。人这一生，最该远离的，是消耗你的人；最该戒掉的，是对烂事的纠缠。</p> <p class="ql-block">《庄子》中讲：“君子淡以亲，小人甘以绝。”内心的安宁，从来离不开周遭人的滋养。长期和抱怨者为伴，你会被戾气裹挟，忘了向阳而生。长期和自私者相处，你会被算计消耗，丢了内心纯粹。这种潜移默化的影响，比良药更易侵入肌理。你的心神被扰，气血便会紊乱，病痛也随之而来。魏晋时期，名士王戎品性清雅，素爱结交同道之人。一日，友人举荐一位同乡前来拜访，此人口齿伶俐却句句抱怨。谈及仕途，便怨上司不公；说起生活，便叹命运不济。王戎耐着性子接待半日，全程未插一言，只默默奉茶。那人走后，家人不解为何不与之一谈，王戎只道：“与怨者处，如沐瘴气。”此后那人再登门，王戎皆以疾辞谢，从不相见。久而久之，身边皆为心境豁达之人，王戎晚年依旧神清气爽，享年七十二岁，远超当时平均寿命。俗语有言：“一人向隅，举座不欢。”你身边人的心境，决定了你情绪的底色。别以为能独善其身，长期浸润在负面氛围里，无人能全身而退。那些憋在心里的委屈，藏在眼底的烦躁，终会变成身体的顽疾。守住情绪的第一道防线，就是远离消耗你的人。</p> <p class="ql-block">守住情绪的第一道防线，就是远离消耗你的人。管理健康，从远离错误圈子开始！老话讲：“道不同，不相为谋。”你所处的人际环境，直接决定了你的精气神状态。错误的圈子，就像泥潭，越陷只会越难抽身。里面的人勾心斗角，凡事争个你死我活。你若深陷其中，便要耗费心神应对纷争。懂得及时止损，远离消耗你的圈子，才是养生的根本。北宋文人张耒，早年仕途顺遂，曾入仕秘书省。彼时朝堂党争激烈，同僚皆忙于拉帮结派、互相倾轧。有人劝他依附权贵，方能青云直上，张耒却断然拒绝。他目睹同僚因党争日夜忧思，有人愁得须发皆白，有人积郁成疾早逝。张耒深知此圈非久留之地，毅然上书请辞，归隐田园。远离党争纷扰后，他每日读书耕田、与友人酬唱，心境豁达。即便晚年生活清贫，也无大病缠身，享年六十一岁，得以善终。古语有云：“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。”圈子的质量，决定生命的长度。错误的圈子，只会不断消耗你的气血。与其在烂圈子里纠缠，不如及时抽身止损。清理身边的负能量圈子，就是净化自己的生命场。守住干净的圈子，才能守住身心的安康。远离消耗你的人，才是最高级的养生智慧。</p> <p class="ql-block">清理身边的负能量圈子，就是净化自己的生命场。守住干净的圈子，才能守住身心的安康。远离消耗你的人，才是最高级的养生智慧。如何拥有好情绪《庄子》有言：“虚室生白，吉祥止止。”好情绪，是治愈一切的良药。它能调和气血，滋养脏腑，抵御病痛。不必强求外界改变，学会向内求索。守住内心的平和，方能拥有长久的安康。经营好自己的情绪，就是经营自己的人生。</p><p class="ql-block">1.靠近滋养你的人。俗话讲：“鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品自高。”滋养你的人，自带温暖与光芒。他们懂你的不易，予你包容与鼓励。和他们相处，你无需伪装，身心皆能舒展。他们的正向能量，会滋养你的心神，调和你的气血。你的情绪会变得平和，看待世界也满是温柔。与滋养者同行，便是与健康和美好相伴。</p><p class="ql-block">2.学会修炼屏蔽力。老话讲：“是非终日有，不听自然无。”成年人的情绪稳定，始于学会屏蔽。世间纷扰无数，总有人闲言碎语，总有人刻意刁难。若事事往心里去，句句都在意，只会被负能量裹挟。修炼屏蔽力，不是逃避，而是对自己的保护。过滤掉无用的非议，屏蔽掉消耗的人和事，内心才能安宁自在。3.培养些兴趣爱好。听过一句话：“艺多不压身，闲时不闲心。”兴趣爱好，是心灵的避风港。它能让你从烦恼中抽离，回归内心本真。在专注热爱之事时，杂念消散，心神安定。这种沉浸式的愉悦，能滋养身心，调和气血。拥有精神寄托，便不会被负面情绪裹挟。以爱好滋养心灵，方能常保情绪平和。</p>