[第665篇] [肉身为舟，心境为岸：人生底色的双重修行]

菊花姐 襄阳 学习 跑步 养生

2026年1月16号 星期五 农历11月28日

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肉身为舟，心境为岸：人生底色的双重修行

身体和心态是人生的底色，是存在一切美好的容器。当我们活力满满，才能拥抱山川湖海，奔赴热爱，把世界纳入自己的版图。

心态是滋养快乐的源泉，用乐观豁达面对生活，风雨也会变成成长的养分，让快乐常伴左右，愿我们都照顾好身体，摆正心态，在人生路上，收获事事如意的圆满。

人生如一场没有返程的远行，我们终其一生都在追寻圆满的答案。有人痴迷于功名利禄的堆砌，有人执着于外界认可的光环，却往往忽略了最根本的真相——身体与心态，才是支撑整个人生的底色。肉身是承载一切美好的容器，心境是滋养快乐的源泉，二者互为表里，缺一不可，唯有兼顾修行，方能在岁月长河中收获真正的圆满。

身体是生命的具象载体，是我们与世界对话的唯一媒介。就像一件精美的瓷器，唯有质地坚实、完好无损，才能承载馥郁的茶香；生命的容器唯有保持丰盈活力，才能容纳世间的山川湖海、热爱与梦想。当我们拥有强健的体魄，便有了奔赴远方的底气，清晨的朝阳、山间的清风、海边的潮汐，都能成为触手可及的风景；当体能充沛时，职场的挑战、生活的琐碎，都无法消磨前行的意志，我们能以饱满的热情拆解困难，以持久的耐力追逐目标，将沿途的经历都镌刻进人生的图版。反之，若身体亏空，即便心怀万千憧憬，也只能困于病榻之上，眼睁睁看着热爱的事物擦肩而过。古人云“形者神之质”，身体的衰败从来都不是突然降临，而是日积月累的消耗，那些熬夜的瞬间、敷衍三餐的时刻、疏于运动的惰性，都在悄悄侵蚀着生命的根基。照顾身体，从来不是自私的享乐，而是对生命最基本的敬畏，是为人生大厦筑牢地基。

心态是生命的精神内核，是滋养快乐的不竭源泉。如果说身体是承载美好的容器，那么心态便是决定容器容量的标尺。生活从来不是一帆风顺的坦途，风雨挫折是必然的馈赠，有人在逆境中沉沦，有人却能在泥泞中开花，差异便在于心态的不同。以乐观豁达为底色的心境，如同给生活加入了一剂“快乐苏打”，能将失意的苦涩中和为成长的甘甜，将风雨的凛冽转化为滋养的养分。那些看似无法跨越的难关，那些突如其来的变故，在通透的心态面前，都会成为打磨心性的砺石。心态的修行，是与自己的和解，是在纷繁复杂的世界中保持内心的澄澈。当我们学会放下执念，便不会因得失而焦虑；当我们懂得接纳不完美，便不会因缺憾而纠结；当我们始终保持向上的姿态，快乐便会如清泉般源源不断，浸润生命的每一个角落。正如王阳明所言“心外无物”，内心的状态决定了我们看待世界的视角，心态安好，便是晴天。

身体与心态的修行，从来都不是孤立的存在，而是相互成就的共生关系。健康的身体能为良好的心态提供坚实基础，当体能充沛时，我们更有精力应对生活的挑战，更易保持积极的情绪；而平和的心态也能反哺身体的健康，减少内耗带来的损伤，让生命始终保持蓬勃的生机。人生路上，我们既要像呵护珍宝般照料身体，规律作息、均衡饮食、坚持运动，让生命的容器始终丰盈；也要像打磨璞玉般修炼心态，学会释怀、懂得感恩、保持热爱，让快乐的源泉永不枯竭。

世间所有的圆满，都离不开底色的支撑。没有健康的身体，再璀璨的梦想也只是空中楼阁；没有良好的心态，再顺遂的境遇也难掩内心的荒芜。愿我们都能在人生的修行中，兼顾肉身与心境的成长，让身体成为稳健的舟，载我们穿越岁月的风浪；让心态成为温暖的岸，承我们安放所有的悲欢。如此，方能在漫长的人生路上，从容拥抱每一份热爱，坦然接纳每一次馈赠，最终收获事事如意的圆满，让生命在底色的滋养下，绽放出最动人的光彩。

多养生，多运动，适当的跑步，对身体的五脏六腑，疏通经络，改善人体微循环好处多多，来一起来锻炼健康，身体是自己的：

有时间，按案例上，照着做这几个小动作：

强肝一一多走路，每天3公里慢走

强胃一一揉肚子，顺时针揉五分钟

强肾一一踮脚尖，每天50次

强心一一拍肘窝，100下次

强肺一一深呼吸，十组，十次为一组强脾一一敲小腿，敲200下

强胆一一敲胆经，沿着大腿外侧，从上往下

强脑一一多梳头，从前往后梳100下强肠一一就揉腹，逆时针揉五分钟

强血管一一多喝水，每天2000ml

照着做使身体越来越好！