[养生经验]五指操有益身体健康

朱天贵

呢称：朱天贵

美篇号：33090143

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　　我在八年前，自己的身体觉得 有时候不舒适，精神状态疲惫不堪，为了自己有一个健康的身体！我对养生之道比较重視，经常看电視北京养生堂，中医大师的演讲，学到了五指抓空等不少的养生知识，自己闲着无事，找一些养生经验的书积看，对中医养生辨证理论知识己看过多次，略之一二，这次《老友养生社》发布“手护与健康”征文活动，是身体健康中，最不可缺少的重要部分。养护手部与健康，做双手五指操、能打通经络，气血得到循环畅通、增加心肺及各部分器管功能的调节作用。现在我把自己的养生经验，如何护手的实践经验浅谈出来，以各位老师及美友互相交流学习。

　　我这些年以来，坚持锻炼身体，每一天早晚各户外运动锻炼行走一个小时，但是我在行走中，在冬季寒冷的天气，必须戴上柔软的皮手套，每一只手的五亇指拇，做抓空五指操，五指向外伸展，五个指拇是散开的，收回来是握紧拳头的，适当用力，一展一收，出左脚伸右手，出右脚伸左手，五指抓空操与脚的步伐，互相结合衬托之下，自然形成节奏感协调有序。做两手五指抓空操，简便易学，在家里随时可做，每天早晚各做一次，每次3一5分钟，它不仅对五脏六腑的气血得到了畅通，剌激大脑神经，促进大脑细胞的活跃，提升大脑的协调能力，增强人体的思维能力和记忆力，特别是脑供血不足，引起的头晕头痛，思虑过度等有调节缓解作用。

　　中医医生给病人看病，用四诊，望、闻、问、切、医生用三个指拇在病人的手腕上切脉，又叫摸脉，诊断结果后，能知道病人的五脏六腑，发生的是什么疾病，为什么量血压的位置同样在这个手腕上，老辈人说“十指连心”，说明人的手部，与五脏六腑有相关重大的密码关系。手部不仅是人体健康的重中之重，而且是人生审美学中的最高的美誉，称人生中第二美丽的“手部”，所以对手部特别注重养护，像保护眼睛一样的爱护管好它。手指甲随时剪掉清理干净，每一天早晚洗脸和洗手之后，用几滴白腊加上适当的黄芪霜拌均匀后，涂在手背和手掌心及十个指头进行揉搓，因为白腊有杀菌去污的功效，经过半月后，手部呈现出细嫩淡淡红润的颜色，对皮肤有极好的润肤作用。

　　我每天晚上，7点钟坐在沙发上，看新闻过后，接着看电视剧二集，我一边看电视，一边做手指操和按摩手部的血位，首先用右手的大指拇和食指按摩左手的合谷穴位20O次，然后揉捏五个指头，从指尖顶上用大拇指和食指，捏紧揉动往下象刮痧一样，左手做完后，交换右手进行做，作业同上，每天坚持做二次，每次5分钟，做五指手操，是养生之道中很重要的部分，它能促进五脏六腑的血液循环及各部位的关节疼痛、骨痛、肌肉疼痛、血液循环畅通了，通者不痛，痛者不通，一定要有耐心和毅力，每天坚持做，持之以恒，绝不能半途而废，否则全功尽弃。