<p class="ql-block">美篇名：IIXRR</p><p class="ql-block">美篇号：12901036</p><p class="ql-block">图片：自拍珍藏</p> <p class="ql-block"><b>一、今日运动记录</b></p><p class="ql-block">今天是2026年1月16日，今天中山天气晴朗，我还是像以往那样出门散步，现在主要是在白天多晒太阳，既有效缓解疲劳，又能补充营养。步数3500+。</p> <p class="ql-block">最近我还是会注意劳逸结合，减少熬夜，说实话，这是一个需要坚持的过程，但又很矛盾，因为总是容易半途而废。所以需要通过打卡，通过数据方面的观察，让自己慢慢接受一种有益身心的生活方式。我相信我会做得更好！</p> <p class="ql-block">当然，运动期间，拍一点沿路的风景，也能有助于身心健康的，加油！</p> <p class="ql-block"><b>二、2026年新春运动打卡活动汇总</b></p><p class="ql-block">以下是我参与美篇【每天锻炼小分队】组织的2026年新春运动打卡活动的跟帖记录，这十天我也认真总结和分享了很多关于新春运动的心得，也从大家的跟帖交流中学到了很多关于科学健身的知识，这些知识对我有很大的帮助。</p> <p class="ql-block"><b>三、结语</b></p><p class="ql-block">正如我今天说的，经过这10天的锻炼打卡，我感觉到身心都有明显的变化。这次活动对我来说是有很多收获的。所以我很感谢这次活动。新的一年我也会更加重视健身的方法，注重劳逸结合，还有改掉那些不好的习惯，比如睡前玩手机、熬夜等问题，这也都是需要时间来解决的，而不是说说而已，我希望通过科学的方法，能够在新的一年里克服困难，改善自己的身心，最后再次谢谢这次活动！</p>