藏医奇方收藏

浪淘沙

2026年元月12日：高明教授授课。

如果你也是心脑血管病的患者，有高血压、高血糖、高血脂，没有订购到玄阴玄阳方的朋友，我今天也给大家分享一个方子，大家可以记下来，用这个方子来缓解一下症状。特别是高血糖引发心肌细胞受损的朋友，更要记下来，防止心梗的发生。

用黄芪15 克、丹参12 克、葛根10 克、生地黄10 克、鬼箭羽10 克。把这些药材加水浸泡 30 分钟后，大火煮开后转小火再煮 30 分钟左右，药汁倒出来，分两次服用，早晚各一次就可以了。

元月13日：

（通润化瘀饮）

浸泡：黄芪10–15g、山楂10–12g、陈皮5–8g洗净，温水浸泡15分钟

一煎：将黄芪、山楂、陈皮入锅，加水500ML，大火煮沸后转小火慢煎 20分钟

二煎：加入桑甚15–20g，继续小火慢煮10分钟，至汤色转为深琥珀紫色

过滤：滤出茶汤，药材可再复煎一次，合并饮用

调味：若觉酸涩，可于温热时调入少量蜂蜜或枫糖浆

药材用量可根据个人体质微调：气虚明显者，黄芪可增至 15–20g；脾胃偏弱、易反酸者，山楂减至 8g，陈皮增至 8–10g。蜂蜜或枫糖浆调味时，需待茶汤温热（≤60℃） 后加入，避免高温破坏营养成分。

1月14日：

（风湿关节痛）：去中药房买5只海马、3条小的乌梢蛇、3只蝎子，还有3条蜍，用 50 度以上的白酒浸泡 7 天 7 夜。然后再抓取川芎 30 克、丹参 30 克、没药 10 克、红花 12 克，当归10克、田七10克，最后配上 5 克薄荷脑，把这些药材磨成粉末，将炮制好7天的白酒与药粉调和成糊状，接着把药糊敷在疼痛的部位，再用保鲜膜包裹起来，包上个20分钟，你再揭开，无论你的腰疼，腿疼，膝盖痛，颈椎病，肩周炎，你再疼的情况都会得到一个非常明显的改善。

1月15日献方：

（肝脏食疗方）那出现肝脏问题以后，在生活中我们该怎么办呢？你像因为肝胆失火，引起的爱发脾气、失眠、乳房胀痛、头痛、眩晕、耳鸣、疝气、眼干眼涩、口干口苦、月经不调，在饮食方面，唐代药王孙思邈在千金方中讲到说，春七十二日，省酸增甘，以养脾气。意思是当春天来临的时候，要少吃点酸味的食品，多吃一些甜味的饮食。这样做的好处是，补益人体的脾胃之气，味酸入肝，味甜入脾。春天要少吃酸味，以免肝气过盛。我们说肝属木，肝气过盛，就容易损伤脾土，所以就容易出现脾胃虚弱的症状。所以说春季饮食的调养，宜选用辛甘温的食物，忌酸涩，在春季的食疗上，我们提倡以升补为主，同时又要兼顾养肝护肝。你像春季的时候，因为人体阳气充实于体表，体内的阳气就显得不足。但同时，肝气偏旺，脾胃功能稍弱，所以应该吃一些温补肾阳的食物。比方枸杞，具有养肝益精的作用。另外也可以吃一些青色的食物，你比如说菠菜、西兰花、冬瓜、绿豆等等，也是有利于养肝护肝。

1月16日献方：

春季调理

⽓⾎特点：⽓⾎从内脏⾛向体表，肝⽓疏泄。

调理重点：肝胆疏泄、⽓机调理的最佳时机。

夏季调理

⽓⾎特点：阳⽓最盛，万物繁茂，⽓⾎旺盛，⼼⽕通明。

调理重点：温补阳⽓、养⼼安神的⻩⾦时期。

秋季调理

⽓⾎特点：阳⽓渐收，阴⽓渐⻓，⽓⾎从体表回归内脏，肺⽓肃降。

调理重点：滋阴润燥、补益肺⽓的最佳时机。

冬季调理

⽓⾎特点：阴⽓最盛，阳⽓潜藏，⽓⾎内收，肾精丰⻓。

调理重点：填补精髓、⼤补元⽓的根本时期

1月17日献方：

（咳嗽咳痰方法）第一个，生姜止咳，生姜不仅它能散寒生热，而且可以治疗风寒感冒，对于咽喉痒咳嗽，或者持续性久咳也同样有很好的效果。用法很简单，只要把生姜粉温水泡好，然后含在嘴里，用的时候，最好用云南罗平的小黄姜粉。咽喉痒的时候就含上一口，光含着还止不住咳嗽的话就干嚼了，他这样咳嗽就能立刻止住了。这样虽然说他治标不治本，但是基本上能达到立即止咳的效果。久咳的朋友可以睡前吃上一小勺罗平的小黄姜，他能保证晚上不咳，最起码能睡一个好觉。

1月18日献方：

✅今天直播的三道题答案：1.B 2.C 3.B

赤小豆汤，一碗汤，2块姜，三片紫苏，把赤小豆提前泡好，放入锅中大火滚煮15分钟，小火焖煮五分钟，汤色枣红，趁热放凉，服用喝汤即可，烂熟的赤小豆可以另作它用，可以做成豆沙豆饭，赤豆刨冰，此项豆的作用，营养神经调理，睡眠降血压，降血脂，降血糖，赤小豆汤能提升心阳。

1月19日献方：

✅正确答案：非常棒！！！继续保持

醋泡姜又称还魂汤，去寒湿促睡眠，养脾胃，早上两片醋泡姜，一定胜过人参汤，早上吃，坚持吃

1月20日献方：

1.B 2.C 3.D

紫苏虾仁粥：条状紫苏叶，生姜3片，虾仁4只，放入煮沸的大米粥去，趁热服用。

功效：清热排毒，提高免疫力，补钙，预防，心脑血管疾病。

1月21日献方：

正确答案：1.C 2.D ！！！继续保持

白菜叶——含有丰富的维生素矿物质，能营养细胞、营养神经，对睡眠有一定的帮助。另外白菜叶里含有维生素C，在体内可以形成“透明质酸抑制物”，既能抗衰老、又能防癌。白菜帮——中含有凝血止血酶，能预防中风。

《本草纲目》中记载，白菜帮能通利肠胃、消食下气、健脾消食。而且白菜帮里面还含有丰富的粗纤维，能促进胆固醇的代谢，减少动脉粥样硬化，保护血管。

另外粗纤维还能润肠，能刺激肠胃蠕动，促进大便排出，还能清热解毒，对预防肠癌有很好的作用。白菜根——味甘、性微寒，有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。

另外，白菜根加点生姜、葱白煮水，对感冒初期的恶寒发热、胃热阴伤，有很不错的效果。

1月22日献方：

✅正确答案：非常棒！！！继续保持B. 三分之一 D. 红花

厨房药膳——花生鸭血香菇汤：鸭血滋阴，鸭血里的营养成分和人的红细胞所需要的营养成分非常接近。香菇健脾，香菇里的多糖成分抗癌。

👉【所需食材：鸭血、适量花生、香菇，葱、姜、八角。做法，先将泡好的花生、姜片、葱段、八角放到沙锅中，用中火煮滚后再用小火煲一个小时左右，然后加入鸭血和蘑菇，出锅时再放入适量食盐即可。花生鸭血粉香菇汤可以有效的补益心血，促进睡眠，对于夜间有心慌、胸闷、心绞痛的患者，有一定的调理作用。】

1月23日献方：

✅正确答案： C. 复发率低 D. 修复脑组织损伤

黄瓜祛湿汤：准备黄瓜一根，赤小豆50克，蜜枣3颗，茯苓15克，陈皮15克。赤小豆、陈皮、茯苓浸泡20分钟，加蜜枣放入锅中，大火煮开再转小火，黄瓜去皮切片，出锅前放入黄瓜片和盐。

1月24日献方：

✅正确答案：！！！继续保持

1月25日献方：

✅正确答案：！！！继续保持

A.分泌酸性粘液，中和胃酸 A. 胃粘液细胞

缓解胃痛的食疗方--西红柿炒鸡蛋，还可以西红柿榨汁喝保护胃粘膜。

幽门螺旋杆菌三连法：

1.阿莫西林青霉素，服用15天；

2.克拉霉素，服用15天；

3.奥美拉唑，服用2个月。

1月26日献方：

✅正确答案：！！！继续保持

C. 高密度脂蛋白胆固醇 D. 睡眠

🔶苹果红枣安神粥🔶

食材：一个苹果，5颗山楂，5颗大红枣，粳米50克

做法：苹果、山楂、大枣去核切成小块，把粳米放入砂锅中，加入适量清水，大火煮10分钟，加入切好的大枣、苹果、山楂，小火煮20分钟，出锅后加入适量的盐和糖调味。

香甜可口，安神助眠

1月27日献方：

✅正确答案：！！！继续保持C. 睡眠不好 D. 补阳还五汤

致盲率最高的眼病——白内障，分五种类型：

（1）老年性白内障（睡眠不好，肝肾阴虚型），用杞菊地黄汤：枸杞子，甘菊花，熟地，茯苓，淮山，泽泻，山萸肉，丹皮。能滋肾养肝，有益精明目之疗效。

（2）气血亏虚型白内障（全身没劲、面色萎黄），用益气聪明汤：黄芪、党参、葛根、蔓菁子、炙甘草、当归、枸杞。

（3）脾肾阳虚型白内障（比较怕冷），用明目大补汤：酒蒸的干熟地，土炒的白术，还有白茯苓，人参，白芍药，炙甘草，酒洗的当归身，川芎，白豆蔻，蜜炙黄芪，炮制的大附子，沉香，厚肉桂各等分。

（4）肝热上扰型白内障（爱着急上火，一生气眼前模糊），用石决明散。

（5）阴虚湿热型白内障（口干、口渴但不想喝水、腿发沉、腰酸腿软、五心烦热、出黏汗），用甘露饮。

以上各类型治疗关键：养肝，而养肝就要睡眠好。

1月28日献方：

✅正确答案：！！！继续保持

D.遗忘期——失忆期——失智期 B. 活性肽

🌟失眠与老年痴呆症

1.晚上睡眠的时间，是细胞完成自我修复，并且分裂再生的时间。也就是用健康的细胞，去取代那些损伤、衰老细胞的过程。

2.长期失眠，脑细胞就会逐渐损伤，导致脑组织萎缩，进而形成老年痴呆症。

3.老年痴呆症的三个阶段：

（1）遗忘期：出门忘记是否锁门、话到嘴边想不起来要说什么、熟悉的人想不起来名字、爱忘事。

（2）失忆期：走丢、忘记穿衣吃饭上厕所、孤僻、暴躁等。

（3）失智期：生活完全不能自理、大小便失禁、逐渐昏迷，直到脑细胞全部萎缩、枯竭，人死亡。

4.针对老年痴呆症，没病预防有病调理的药膳：猪脑仁、牛脊髓、明天麻、西洋参、核桃仁。

1月29日献方：

✅正确答案：！！！继续保持

C.第1名—心血管疾病； 第2名—脑血管疾病； 第3名—癌症

D.同时患有高血压和长期失眠患者

食疗方（耳聋耳鸣）

红枣姜枣通窍茶

食材：红枣5颗（去核）、生姜3薄片、桂圆肉6粒，开水冲泡喝，最后嚼食枣肉，持续饮用至少1个月。

1月30日献方：

✅正确答案：！！！继续保持 D.80% D.改善睡眠

冠心病治疗的三大忌：

（1）单纯的扩血管：不但解决不了血管堵塞的根本问题，还会让血管越扩越薄越扩越脆，容易发生血管破裂；

（2）单纯的活血补气补血：仍然解决不了血管堵塞的根本问题。

（3）瞎治乱治：不但没治好，还越治越重，甚至引发心梗、心衰，导致死亡。

治疗冠心病，首先要改善睡眠，让血管内皮细胞恢复自我修复的能力，恢复吞噬血液垃圾的能力，清除血液垃圾，恢复心脏供血，让心脏跳动平稳有力。

1月31日献方：

✅正确答案：！！！继续保持

A.吞噬血液垃圾 A.晚上9点——凌晨1点

血管内皮细胞的职能是负责吞噬血液垃圾，是血液的清洁工，也是心脑血管的“保护神”。

每天凌晨1点开始，身体要完成血液换新，也就是血液排毒。在这个期间，也是血管内皮细胞工作最为集中的时间。所以在凌晨1点前，全身的血管内皮细胞都要修复好。

2月2日献方：

✅正确答案：！！！继续保持

B. 不正确 A.慢刀子高脂血症

快刀子杀人的高脂血症，和长期失眠有很大关系。长期失眠，会导致全身细胞受损。本来血管当中就充满着脂质团块。那长期失眠导致血管内皮细胞受损以后，吞噬血管里这些脂类物质的能力就变差了，所以脂质团块就会越积越多！而且哪哪都是！突然间有一天，就把血管给堵死了！而且是多处血管！

高脂血症的快慢区分：爱犯困——慢刀子高脂血症；爱抽筋——快刀子高脂血症。

2月3日献方：

✅正确答案：！！！继续保持B. 6小时以下 B.不正确

老年痴呆症也会出现一些并发症，危及生命。比如病人会因饮食过度或不足，引起胃肠道不适、胃出血，甚至胃穿孔。还有由于老年痴呆症患者长期卧床，容易发生褥疮，引起皮肤感染、便秘或血栓、栓塞性疾病。

2月4日献方：

✅正确答案：！！！继续保持C.6小时 B. 凌晨1点—5点

如果在凌晨1点前还没有进入深度睡眠，或者是你睡着了，半夜醒来，那你就会严重影响血管内皮细胞的自我修复。血管内皮细胞一旦受损，它就失去了吞噬血管异物的能力，也就造成了血液里的脂类物质逐渐增多，对血管壁的压力也会增大，血压就会升高。这些脂类物质长时间不清理，就会挂在血管壁上，血管壁就会逐渐增厚、变硬、管腔狭小、失去弹性，也会堵塞血管，堵在脑部的细微血管，就是腔隙性脑梗，是大脑深部的细小动脉血管闭塞，会引起局部脑组织缺血性软化坏死。

2月5日献方：

✅正确答案：！！！继续保持

D. 4-5分钟 D.以上全部都是

每年在咱们国家，发生心源性猝死的人数，高达55万人。

恶性心律失常。发生3秒后，就会出现黑蒙，也就是眼前发黑。持续到5到10秒钟的时候，就会出现晕厥，晕厥就是意识丧失了，这时候病人可能想站就站不住，就直接倒地上。持续到15秒钟的时候，病人可能就会出现抽搐、口吐白沫。再往下持续到45秒钟的时候，就开始出现了瞳孔散大。在4-5分钟之后，就会损伤我们的大脑细胞，出现不可逆的损害，这个时候，就算抢救过来，也会出现很严重的后遗症。

2月6日献方：

✅正确答案：

B. 凌晨3点—5点 A.凌晨1点—3点

有一个方法特别简单，它能抑制胃酸的分泌，减少胆囊过快的活动。可以在每天晚上，入睡之前，提前一到两个小时，做一个特别简单的动作。首先伸开你的手臂，手掌心向上，微微屈肘，自然放松。然后用另一只手，把四指并拢起来，放在刚才那只手臂的肘窝之内。当然要把袖子卷起来，不要隔着衣服。那这个位置，是我们肘窝内动脉静脉的位置。就在这个地方，把四指放在这，我们用“拍痧”的方法，刺激肘部的一个穴位，叫“尺泽穴”。那拍到什么程度呢？局部泛红、微微出痧，也就是出现几个小红点，就可以了。要用“轻刺激、但是多频率”的方式，一般拍到15下左右，会局部泛红；拍到40-50下左右，就出痧了。

2月7日献方：

✅正确答案：

D.以上全部都是 B、不正确

脚凉和脚疼

1.脚的温度要与手、肚子一样，如果脚的温度明显低于这些部位，说明动脉有问题。

2.人体的血液是从心脏发出来的，心脏发出来的血液，通过主动脉、以及两个下肢动脉来供应两条腿。如果这个动脉在大腿或者小腿某个部位受阻，血液就不能供应到足趾的远端去，就会感觉到脚是凉的，这种病叫动脉硬化闭塞症。

首先就是表现为脚凉，如果不及时去治疗，就会逐渐脚疼，再发展就会出现溃疡。最后就会坏死。如果再不及时救治，那么最后会造成截肢。

总结：脚麻、脚凉和脚疼，都和血流受阻有关。根本原因是长期睡眠不好，导致血管组织细胞受损。

2月8日献方：

✅正确答案：A. 能量 B 不正确

血瘀与睡眠

无论是“气滞血瘀”，还是“气虚血瘀”，都和睡眠不好，有直接的关系。全身之气，从子时开始，逐渐升发。升发上来的气，推动着新鲜的血液，运行于全身。晚上睡得好，气就足，血就通。晚上睡不好，气就虚，血就淤。

2月9日献方：

✅正确答案：

D. 超过80% D.21:00—1:00

动脉硬化

发生动脉硬化的部位有很多，但是有一种形状的血管，是最容易发生动脉硬化的。血管分u型、y型、s型。其中y型的血管，最容易形成动脉硬化，造成血管的阻塞。而脖子上的颈动脉，就属于y型血管。

2月10日献方：

✅正确答案：

A. 正确 C.以上都有可能！

🌟糖尿病肾病

👉糖尿病肾病在糖尿病人群中的患病率为40%，治疗率50%，而知晓率却只有20%。如不加以治疗和控制，最终会发展为肾衰尿毒症。

👉肾脏的作用，就是要把身体里好的东西、有用的东西，像糖类、蛋白质这些，通过肾脏给重新吸收回去；同时要把身体里的一些不好的东西，比方说肌酐、尿酸等代谢产物，给排出去。

2月11日献方：

✅正确答案：C、三 B、睡眠

冬藏最精髓的奥秘就是睡眠。

膝盖疼的原因

1⃣半月板的磨损和损伤，跟外伤有直接的关系。

2⃣关节囊上面有一些脂肪组织，还有一些脂肪垫，运动多的人脂肪垫会越磨越薄了，甚至会出现把脂肪垫给磨掉了，就会产生炎，引发疼痛。

3⃣骨质增生，是最常见也跟我们中老年人关系最密切，人群也比较多。

👉引起腰疼的因素

1⃣腰间盘突出

2⃣腰椎管狭窄症

对于腰腿疼关键还是要改善睡眠。

2月12日献方：

✅正确答案：B、咳嗽 A、小结节

肺癌最初发病的时候，往往没有明显的症状，但早期可能有一些咳嗽的症状。如果咳嗽经过治疗好了，后来又复发，就要引起我们高度重视。

预防的方法：

1⃣要有一个好的心态。

2⃣在雾霾天气戴口罩。

3⃣要有一个良好的睡眠，尤其是在凌晨三点到五点。

2月13日献方：

✅正确答案：C、夜尿 A、1000-2000

冬天夜尿多，厨房有妙招！

不是所有的夜尿多都是肾虚，前列腺问题及睡眠呼吸暂停综合症，也会导致夜尿多。尿量少，总想尿，这其实和失眠有很大的关系。

正常情况下人的一天的尿量是1000到2000毫升左右。如果说尿量少于400毫升了，就称为少尿。如果一天排尿超过2500毫升呢？就是多尿。

单纯由于肾气亏虚而引起的夜尿多用药食同源的食物--黑豆和山药。

春节放假停播到初七。初八开播。

2月24日年初八，节后复工的日子。

献方：

✅正确答案：B、橘子 A、湿

从中医上讲化痰散结。

《金贵要略》苓桂术甘汤---茯苓12g，桂枝9g，白术6g，炙甘草6g。

功效：温阳化阴，健脾利湿。

2月25日年初九献方：

✅正确答案：A、皮肤 B、3%-4%

三九祛风方--生黄芪15克，焦白术15克，防风15克，麻黄根12克，桂枝15克

适用人群--荨麻疹，银屑病，冻疮，过敏性鼻炎，反复感冒的人群。

2月26日献方：

✅正确答案：

A、小脑梗死 A、红枣和红苋菜

导致小脑梗死最常见的因素也就是高血压病、心脏病、糖尿病还有吸烟饮酒等等。小脑梗死，主要是血栓的形成，或者血栓脱落，导致动脉栓塞，小脑梗死发病都是比较突发的。

在最开始的可能表现为后枕部的疼痛伴有眩晕，恶心，呕吐站立不稳走路偏斜或者坐不直等。大多数患者如果梗死的面积大，就会出现意识的障碍，周围性面瘫，眼球的运动障碍也会出现。

2月27日献方：

答题正确✅

看淡一切身外事，无价之宝是健康

今天给大家分享一个针对于肢体麻木、刺痛（游走性）、胸闷气短、情绪抑郁等等情况综合调理的藏药方子。

它是由：藏红花 0.2g + 川芎 5g + 当归 6g + 肉豆蔻 3g + 荜茇 2g + 甘草 3g，水煎服，每日 1 剂（如果体寒可以适当的加入，干姜，肉桂，藏茴香进行调理）

2月28日献方：

✅正确答案：

A、心绞痛 B、胃气不降

不管是胃有问题还是心脏有问题喝三芽汤都是有好处的。

三芽汤：炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各30克，陈皮15克，加1000毫升水，大火煮沸，转小火，半小时后即可服用。

3月1日星期日献方：

✅正确答案：

A、大脑 C、侧方骨性关节增生

我们颈椎有7个关节，腰椎有5个关节，都是横着一节一节的往下排列，而每一节骨头之间又靠椎间盘相连，每一根骨头又连着周围的神经。当椎间盘细胞受损，会把椎间盘给挤出来，就是椎间盘突出，而且会压迫刺激我们的神经，会造成神经的缺血，会引起撕裂的、针刺一样的疼，特别是颈椎间盘突出的，还会压迫脑血管，引发脑供血不足甚至脑梗；那如果椎管细胞受损，就是椎管狭窄，严重的会压迫马尾神经，出现大小便失禁；骨细胞受损，骨组织中的钙就会流失，沉积到关节面上，就是骨质增生。

3月2日献方：

3月3日献方：

✅正确答案：

A、多半是由于过去受过惊吓，或者是天生胆子比较小

B、荷叶6克、佩兰9克、陈皮6克泡水喝

心胆气虚型失眠改善方法：作为日常调理给大家一个简易的代茶饮方子，龙眼肉10克，浮小麦10克，酸枣仁10克泡水喝，这三味药都是中医很常用的安神的药，第一味龙眼肉它是属于温通心阳的，浮小麦是比较平和的，它也是养心安神的作用，酸枣仁就更是常用的一种养血安神的这么一个药物，它除了养血安神，还有润肠通便，对大便干燥是有帮助的。喝半个月就能见到效果，但是脾胃虚寒的人不是太适合，因为这类人喝完可能会腹泻，肚子胀，不敢吃凉的，像这类患者就要注意一下。

3月4日献方：

✅正确答案：

B、20亿次 A、正常心率

🔶窦房结高危人群

1⃣老年人；

2⃣结构性心脏病人；

3⃣ 冠心病、糖尿病人群；

4⃣呼吸睡眠综合征人群

窦房结还有一个重要人群，长期熬夜或睡眠不好的人。

3月5日（惊蛰）献方：

✅正确答案：A、一 A、时间短

药品的分门别类，是为了便于大家在着急的时候能够及时准确的拿到药品，要不然就会给大家带来隐患。

第一我们小药箱有非常好的分层，有第一层、第二层、第三层，我们应该把急救药放在第一层，因为急救药本身是我们要与时间赛跑的。

第二我们的内服药分开放置，如果不分开，会有很严重的问题。很多的外用药和内服药，他们药片的形状和大小都很相似，比如高锰酸钾外用片，他是一种消毒药片，它和复方甘草片的颜色，大小很相似，很容易出错。

第三就是中草药的问题，中草药一般都是由纸去包着的，因为很多中草药都有挥发性，不建议放在密闭的环境里，不要跟西药混在一起。

3月6 日献方：

✅正确答案：A、五分钟 C、酶组织

🍵 年岁愈长，愈要懂得"顺"字

孔子说："六十而耳顺"，到了我们这个年纪，要学会：

✅ 顺天时：春捂秋冻，夏避暑，冬藏阳；

✅ 顺脾胃：三餐定时，七分饱，粥养人；

✅ 顺心意：不争不恼，常微笑，心自宽。

🌼 记住：

人生如四季，春生夏长，秋收冬藏。

我们要活到老，学到老。

3月7日献方：

✅正确答案：

A、皮肤受损往外扩张1-3厘米

C、结膜囊里

咱们在涂抹外用药膏的时候

第一步要用流动的水来洗手；

第二步要清洁我们的患处，第三步就可以涂抹药膏了，药膏拧开之后，会有一个小孔径，一般是五毫米，不用涂抹的太多，我们挤出一点药膏之后，涂到我们的患处，轻轻的搓揉患处再往外延伸，1—3厘米薄薄的涂上一层，让皮肤充分的吸收，药膏涂抹就完成了。

3月8日星期日，国际3.8妇女节。献方：

✅正确答案：

D、以上皆是 D、以上皆是

🔶预防邪寒小方子：北沙参6克，金银花6克，苍术5克，莱菔子8克，陈皮5克，桔梗5克，生姜5克，芦根8克，元参6克。其中沙参和元参是润燥的，芦根也是有润燥的作用，那么这个银花和元参是清热的，这里面生姜、陈皮和苍术，是散寒的，桔梗是宣肺的。非常适合于我们北方地区的这些易感人群的感冒的预防和治疗，尤其适合于老人和孩子的自身特点。并且这个方子没有什么禁忌，很平和。

3月9日星期一献方：

答案【A】

驱寒除湿汤的「4 个 6」指什么？ 半个苹果切 6 块 + 东北野生黄芪 6 克 + 宁夏枸杞 6 克 + 红枣 6 枚，煎煮代水，简单有效！

春三月寒热相交，人体容易气郁不畅，老话讲“气有余便是火”，所以很多人这个时候各种小毛病就都找上门了。

3月10日献方：

✅ 答案【C】

本期养生干货：失眠救星「三味安神方」

•妙方组成：

◦野生灵芝（长白山 / 神农架为佳，五色均可）：养心安神、健脑益智，《神农本草经》载「食灵芝解百毒」。

◦黄精：补气滋阴、补肾益肺，道家辟谷圣品，清身延年。

◦炒酸枣仁（打粉装胶囊）：单味即可安神，中央保健局专家推荐，炒后效果更佳。

•用法：三味同用，坚持 3-5 天改善睡眠，长期服用增强记忆力。

•适用人群：压力大、睡不实、失眠健忘者，药食同源，安全无副作用。

3月11日献方：

✅ 答案；D:以上症状都可能是心梗的前兆

危险信号预警：

胸前区压榨性疼痛

左臂 / 下颌放射性酸痛

夜间睡眠憋醒、频繁打嗝

活动后气短（爬 2 层楼就喘）

出现 3 项以上需立即就医！

3月12日献方：

✅ 答案：D. 手术治疗

本期李老核心金句：

•「观念不变，原地打转；观念一变，天地宽。」—— 谈健康认知的重要性

•「医学的温暖首先来自身边人的手心。」—— 致糖尿病患者家属的肺腑之言

•「我要做为大家健康敲钟的人，别让知识进了棺材。」—— 退休后坚持科普的初心

3月13日献方：

✅ 答案：D. 手术治疗

本期李老核心金句：

•「观念不变，原地打转；观念一变，天地宽。」—— 谈健康认知的重要性

•「医学的温暖首先来自身边人的手心。」—— 致糖尿病患者家属的肺腑之言

•「我要做为大家健康敲钟的人，别让知识进了棺材。」—— 退休后坚持科普的初心

3月14日献方：

✅ 答案： B. 风湿骨痛

本期李老核心金句提炼

•「健康不是消费，是一生的储蓄 —— 年轻时多存好习惯，年老时少遭病痛苦。」

•「医保能报销药费，却报不了身体的折磨和家人的操劳 —— 真正的兜底是自我保健。」

•「当你把健康交给医院，就像把船舵交给暴风雨 —— 养生是把船停在安全港湾。」

3月15日晩上直播间换成李教授讲课。

3月16日

3月17日

2026年4月9日直播间公布：黄芪健中汤药方

黄芪健中汤

- 黄芪：15g

- 桂枝：9g

- 白芍：18g

_炙甘草：6g

- 生姜：3片

- 大枣：6枚

- 饴糖：20～30g

2026年4月12日，张玲教授献方：

猫爪草（又称三膳草）

[强]作用：化痰散结、清热解毒、保护胰腺、防止胰腺囊肿形成

[爱心]使用方法：猫爪草适量煮水饮用