<p class="ql-block">以前的我，特别容易被别人的一句话、一个举动牵着走。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">别人的忽视能让我别扭半天，一句无意的评价能搅乱我一整天的心情。直到读了《纳瓦尔宝典》里关于自我救赎的章节，我才慢慢从情绪的泥沼里爬出来。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">纳瓦尔说，冥想能带来精神力量，选择自我成长才能解放自我。一开始我还半信半疑，直到试着静下心来，去感受身边的一切。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">冬日的阳光洒在身上是暖的，微风拂过脸颊是凉的，河边的流水声清脆悦耳。我开始学着放大这些美好，而不是盯着那些让我烦躁的小事。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">真正的转变，发生在一个普通的夜晚。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">天气回暖，屋里的暖气却没调，半夜孩子被热醒，满头大汗地哭闹。我瞬间就火了——睡前明明提醒过伴侣，他怎么就没放在心上？</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">愤怒的火苗噌噌往上蹿，我甚至已经在心里演练好了指责的台词。但就在开口的前一秒，我突然停住了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我开始问自己：这份愤怒到底从哪儿来？</p><p class="ql-block">是孩子哭闹打扰了睡眠吗？是另一半的疏忽吗？好像都是，又好像都不是。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">深挖下去才发现，是我习惯了推卸责任，习惯了把自己放在“受害者”的位置上。仿佛把问题归咎于别人，自己就不用承担任何责任，还能理直气壮地发泄情绪。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">可这种发泄，除了伤害关系、折磨自己，又有什么用呢？</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">冷静下来我才看清事实：暖气温度太高，是客观存在的问题。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这个问题，我自己动手调一下就能解决，根本没必要等着别人去做。</p><p class="ql-block">我之所以愤怒，不过是因为我把“让别人做事”当成了理所当然，把自己的快乐和情绪，寄托在了别人的行动上。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">《纳瓦尔宝典》里说，要跳出头脑的杂念，看清自己真正想要的东西。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我真正想要的，从来都不是和另一半吵一架，而是一个舒适的睡眠环境，是一家人安稳的夜晚。想明白这一点，所有的愤怒都烟消云散了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我起身打开窗户通风，又调低了暖气温度，房间里渐渐变得凉爽。孩子重新入睡，我躺在床上，第一次觉得心里这么踏实。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这件事让我明白一个道理：人生的主动权，从来都不在别人手里。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我们总喜欢抱怨别人做得不够好，指责别人忽略自己，却忘了，自己才是自己生活的主人。能改变的事情，立刻动手去做；无法改变的事情，坦然接受就好。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">分清主观感受和客观事实，真的太重要了。</p><p class="ql-block">孩子热醒是事实，我很烦躁是感受。事实可以解决，感受却需要自己消化。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">停止抱怨，停止推卸责任，不再用情绪伤害身边的人，也不再用内耗消耗自己。这是我从这件小事里，学到的最重要的一课。</p><p class="ql-block">现在的我，好像慢慢活通透了。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">吃到一口好吃的饭，会由衷地觉得满足；和别人交流，敢大胆说出自己的想法；遇到不顺心的事，不再急着发脾气，而是先问问自己：这件事，我能做些什么？</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">原来，当你把人生的主动权攥在自己手里时，真的会变得越来越幸福。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">愿我们都能跳出情绪的陷阱，清醒而坚定地，过好自己的每一天。</p>