期末备考不焦虑 ，湖心有心更有招

洪玲

考前心理护航，温暖助力备考——南县湖心学校心理老师多举措为学子减压

　　期末复习季，南县湖心学校的心理老师李硕、孙意隆俩位老师，正带着学生做放松练习：“吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒……”在他们温和的引导下，一张张紧绷的小脸逐渐舒展开来。

　　这温暖的一幕，是湖心学校“心理护航行动”的日常剪影。就在不久前学校元旦活动中，由心理团队指导的心理剧《妈妈的丝瓜汤》深深打动了全场。这部剧通过一碗丝瓜汤的故事，展现了亲子之间最朴实的情感联结，演出结束后掌声不断，许多家长表示“看懂了孩子的心”。面对期末考试的压力，学校心理健康教育学科中心负责人曹擎宇老师带领团队，为学生们量身打造了全方位的“心理支持套餐”。

　　一对一辅导：你的焦虑，我们懂“越复习越心慌怎么办？”每天午休和放学后，心理辅导室都向学生敞开。针对不同的焦虑类型，老师们提供个性化方案：帮复习低效的学生拆解目标，教失眠的学生正念放松，引导过度关注分数的学生看到努力的过程。在这里，每个声音都被认真倾听。

　　心理课进班：减压技巧，人人可学心理课堂走进了每个班级。李硕老师设计的“压力吹泡泡”“烦恼纸飞机”等活动，让小学生在游戏中释放压力；面向初高中的“考前心态课”，则通过真实案例教授实用技巧。学校还设立了“心灵树洞信箱”，让学生可以匿名倾诉，获得温暖回应。

　　家校协同：我们一起，做孩子的后盾学校主动搭建沟通平台：在家长群推送“考前沟通指南”，帮助家长学会倾听而非施压；为班主任开展情绪识别培训，让每位老师都成为学生的“情绪守护者”；建立家校联动机制，共同为孩子营造支持性的成长环境。

　　专业守护：你的心理健康，我们全程关注学校建立了考前情绪监测机制，对压力明显的学生进行重点跟踪和及时干预。“复习不仅是知识的比拼，更是心态的考验。”曹擎宇主任表示，“我们要做的，就是帮助学生在迎接挑战的同时，也学会照顾自己的内心。”

　　在湖心学校，备考之路有拼搏的汗水，也有温暖的陪伴。从心理剧的真情演绎到备考季的专业护航，这所学校正在用实际行动诠释：真正的教育，不仅要帮助学生赢得考试，更要陪伴他们赢得健康积极的人生。