<p class="ql-block">作为一名坚持精进的成长者，我始终相信：真正的改变始于内心，而内心的富足终将吸引财富与美好。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">读《纳瓦尔宝典》第四章“自我救赎”时，最触动我的核心认知是：幸福从不是天赋，而是可习得的技能；人生从没有绝境，只因永远有选择的权利。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">纳瓦尔说，冥想是“思想意识的间歇性禁食”，这恰是我突破认知困境的关键。曾经的我易被情绪裹挟，工作出错就否定自我，他人评价便陷入内耗，其实都是混淆了主观感受与客观事实。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">现在每天清晨我会在读书前开启冥想：静坐闭眼，专注呼吸，当“我好没用”“别人会嘲笑我”这类念头冒出来时，不批判也不沉溺，只在心里标注“这是想法，不是事实”。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">久而久之，我学会了像旁观者一样审视思维——工作出错是“客观事件”，而“我一无是处”是主观评判，两者本无必然关联。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这种“剥离情绪标签”的能力，正是内心平静的核心。</p><p class="ql-block">纳瓦尔强调“现实是中性的，意义是你赋予的”，过往的遗憾、他人的误解，本身只是时间长河里的片段，是我们的执念给它贴上了“痛苦”“屈辱”的标签。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">冥想培养的自我意识，让我们拥有了选择解读方式的自由。</p><p class="ql-block">面对过往伤害，我不再纠结“为什么是我”，而是问“我能从中学到什么”；遇到不公待遇，不再陷入“受害者心态”，而是聚焦“我能掌控哪些行动”。</p><p class="ql-block">这种转变，让我从情绪的奴隶变成了人生的掌舵者。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">自我成长的本质，就是无数次正确选择的累积。纳瓦尔的“自我救赎”从不是逃避现实，而是在认清大脑运行模式后，主动选择更有利于成长的思维与行为。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我实践的“三问选择法”简单有效：遇到抉择时，先问“这能帮我提升判断力吗”“这符合长期成长目标吗”“这能让我内心更平和吗”。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">放弃无效社交、坚持每日阅读、拒绝短期诱惑，这些选择看似微小，却在复利效应下重塑了我的生活。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">幸福与财富的底层逻辑高度一致：内心丰盈者，自带吸引力。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">当我们通过冥想掌控情绪，通过选择积累成长，自然会拥有稳定的判断力和持续的创造力——这正是纳瓦尔所说的“把自己产品化”的核心。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">如果你也想摆脱内耗、拥抱丰盈，不妨从今天开始：每天10分钟冥想，练习区分主观与客观；每次抉择前，用“三问法”锚定方向。记住，自我救赎从不是一蹴而就的奇迹，而是“冥想修心+主动选择”的日常。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">当我们内心足够平静，选择足够清醒，财富与美好自然会循着价值的轨迹，向我们奔赴而来。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">互动环节</p><p class="ql-block">最近有没有一件事，让你明显区分出“主观焦虑”和“客观事实”的差别？你又是如何用一个小选择，让自己从内耗里抽离出来的？</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">欢迎在评论区分享你的故事，我们一起在成长的路上互相点亮！</p>