护理血管-三种溶栓零食

福廊客

目前，这三种零食被评为溶栓零食前三名。

第一种，原味核桃仁

核桃仁味甘，性温，归肾、肺、大肠经。中医认为，它能补肾温肺，润肠通便。现代研究发现，核桃仁富含不饱和脂肪酸，能降低血液中的甘油三酯和坏胆固醇，减少脂质在血管壁沉积，同时还能改善血流动特性，降低血液粘稠度，减少血栓形成风险。适合经常用脑血脂偏高，四肢偶尔发凉的人。每天吃两到三个，选无盐无糖原味的，别吃琥珀核桃仁等深加工款，有位52岁的先生，常年应酬，血脂高，经常头晕，坚持吃原味核桃仁两个月，体检复查，血脂指标明显改善，头晕的毛病也少了。第二种，冻干山楂

山楂味酸甘性微温，归脾胃、肝经。中医认为它能消食健胃，活血化瘀。现代营养学研究表明，山楂中的山楂黄酮等成分能扩张血管，改善血管内皮功能，抑制血小板聚集，同时还能辅助降低血清胆固醇含量，减少血栓形成概率。适合爱吃油腻、饭后腹胀、偶尔胸闷的人。每天吃3~5片，选无添加的冻干山楂片，别吃蜜饯的山楂。

第三种，水煮鹰嘴豆

鹰嘴豆味甘性平，归脾胃经，中医认为它能补中益气健脾利湿，现代研究发现，鹰嘴豆含有的可溶性膳食纤维，能包裹血液中的脂质，并促进排出降低血液粘稠度，其含有的植物蛋白和微量元素，还能保护血管弹性，减少动脉粥样硬化的发生风险，适合久坐不动，大便黏腻，血糖血脂偏高的人，每天吃20~30g，水煮后直接吃，别加过多盐和调味品，保持原味口感最佳。

每天吃点这三种溶栓零食，再搭配清淡饮食，每天慢走20分钟，血管一定会慢慢变通畅，气色也会变红润。增进血管健康从不经意的生活习惯做起。