成长进步

与朋共舞

　　流行在跑圈的话：一个人跑的快，一群人跑的远。我认为快和远是相辅相成的，只要你正确理解，客观对待，有效结合，取长补短，是可以共同提高、比翼双飞，跑的又快又远的，三人行，必有我师焉，生活中每个人都是老师，只要你请教。处处留心皆学问，成长进步靠总结。

　　我起初也是跑步小白，在跑步过程中，问题不断，但我屡败屡战，经常在跑步过程中时刻领悟、跑后分析，逐渐提高对跑步的认识。一个人的时候可以间歇跑 ，快慢结合，根据自身情况和当时状态适当提速。一群人的时候，状态不好的情况下可以跟着配速慢的跑，状态好的时候跟着配速高的让跑友带着跑，这样无形之中就得到了提高，还不感觉累，速度也能上去。俗话说：跟着臭棋篓子下棋，越下越臭，跑步也一样，想进步想提高一定要跟着高手跑一跑，找一找自己的差距，学习一下高手的呼吸方法和步频以及跑步姿势。耳染目睹，虚心学习，再加上自己的勤学苦练，跑过春夏秋冬，坚持做到冬练三九夏练三伏，相信一年之后，你将重塑自我，不论身体、气质、心态都会得到很大的变化，令人刮目相看。

　　确定一个跑步目标，但目标不要太高，不能好高骛远，更不能操之过急，要循序渐进。找准前进的方向，用坚持和自律要求自己，克服跑步道路上的一切拦路虎。同时要戒骄戒躁，起跑力求一个稳，如果起跑太快，赛事后半程会崩。我在24年襄城环首山半程马拉松、25年郑州马拉松中就有所进步。

　　最后我想说，只要你坚持不懈，持之以恒，你一定也会在跑步这条道路上茁壮成长，成功也一定会属于你，相信自己，我行、我可以！