朗诵营第一周“字字千金周”学习内容

霞光

第 1课《唇部负重训练》

教具准备：一根筷子

想要吐字清晰，发音清楚，要锻炼好唇部的力量。

今天我们来学习独特的练唇训练法，一招让您拥有唇部的控制力

一、吐字清晰的要素：

唇舌的配合，力度的控制

二、唇部的作用：

构成发音器官，控制气流大小

三、唇部预热动作：

唇部瑜伽：

噘唇：放松嘴唇；上下唇向前、向中央噘起；如同亲吻状

咧唇：放松嘴唇；两侧嘴角向耳朵方向上提；不露齿微笑状

噘咧唇：嘴唇放松，先噘唇，再咧唇；把两个动作结合在一起，

连续运动；

次数：做 10 次为一组

唇部放松-打嘟噜：要点：像模仿摩托车声“噗噜噜噜……”

步骤：双唇放松，用力吹气振动，持续越长越好。



四、独家训练法：

读绕口令：铺皮褥子不如不铺皮褥子。

训练方法：普通版：由慢到快，一口气说 3 遍。

负重版：加入筷子负重，将筷子横在嘴唇上方，用嘴唇用力噘起，保持噘起的状态继续读绕口令，一口气说 3-6 遍。



五、文章实操：

请注意文章标注，尤其红色标记时记得运用唇部力量控制。



第 2课《闪电舌训练》

想要吐字清晰，发音清楚，舌部的力量也是必不可少的。

今天我们来学习独特的闪电舌训练法，一招让您增强舌部的控制力。

一、舌部训练的必要性：

在平时说话，朗诵吐字上 80%的字音问题是舌部问题。

常见的问题有：平翘舌音不分，没有儿化音，鼻边音不分，前后鼻音不分等等，在朗诵中，尽可能规避掉这些问题，让朗诵的语言更流畅自然准确。

二、舌部发音的分类：

舌尖中音：d、t、n、l

舌根音：g、k、h

舌面音：j、q、x

舌尖前音:z、c、s

舌尖后音:zh、ch、sh、r

三、舌部预热动作：

舌部瑜伽：

顶舌：舌尖用力向外顶住面颊内侧（左颊或右颊），形成鼓起；保持用力顶住；左右交替，做 10 次。

绕舌：紧闭双唇；用舌尖在牙齿外侧表面和面颊内侧之间缓慢、精确地画圈（顺时针和逆时针）；次数：左 5 圈，右 5 圈。

伸缩舌：将舌头重复伸出和收回，伸出到尽头，再逐渐收回；次数：10 次。

五、文章实操：

四、独家训练法：

闪电舌基础训练：滴滴答答；哩哩啦啦；滴沥耷拉；一口气 5 遍

闪电舌进阶训练：劈里啪啦；一口气 5 遍

趣味练习句子：阿巴滴里滴里滴里滴里代啦



第 3课《崩弹吐字法》

吐字训练是朗诵艺术的核心基础，其重要性体现在对语音准确性、情感传递及艺术感染力的综合提升上，声母与韵头的发音，要求“叼住弹出”，部位准确、爆发力强，这节课就让大家理解吐字的崩弹力度，让您吐字更有力！

一、吐字的过程：

出字（字头）—立字（字腹）—归音（字尾）

二、字头的作用：

点亮字音，塑造吐字的精气神

三、崩弹吐字法的要领

叼住；弹出；力度控制（母老虎叼小老虎）

读一读：班报必百波，当地斗点钉

轻控制：轻轻的我走了，正如我轻轻地来



四：朗诵规律（重点）

朗诵的基本规律就是起承转合，今天给大家讲解起该如何起，起就是平中起，稳中求。

重控制：怒发冲冠、凭栏处，潇潇雨歇



五、文章实操：

作为代表作的开头，要求大家能够理解如何找到朗诵的开头状态。