气虚乏力“断崖式”衰老？别再瞎折腾了！

金诗元

百病由气生

万病从心起

弘一法师：“很多人到死也没弄明白，自己为什么会生病。大多数的病，都是由于家庭不和、亲人之间相互折磨造成的。人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情绪有关。养身不是一味讲究吃喝，养的是心态、情怀和格局。”

真正的养生其实是“养心”！百病由气生，万病从心起！气指体内气机紊乱，而造成气机紊乱的根源其实是心中不静！一心不静则乱象丛生，所求所欲太多，胸中风云变幻阴晴不定，你有多少力量可以像风云一样鼓荡不已？若是能量消耗殆尽，身体的免疫系统、自我修复机制都会出现漏洞，疾病便由此而生！

金诗元：哈哈，看美女，养眼养颜，降糖降压！

气虚乏力

导致的断崖式衰老

其实就是身体在向你发出“电量不足”的警报

这不仅仅是感觉累，而是身体机能整体在下降。气虚乏力最典型的几个表现，您可以对照看看自己中了几条？

1. 稍微一动就“没电”，典型的气短懒言 这是最直接的感觉。明明没有干什么重体力活，但就是觉得气不够用，说话声音小，不想开口。爬个楼梯、走快点就觉得喘不上气，必须停下来歇会儿。这种累，是休息也很难缓解的。

2. 脸色“垮”得快，面色萎黄，神疲乏力 照镜子看，脸色不再是红润的，而是发黄、没有光泽，看起来暗淡无光。眼睑下垂，整个人看起来无精打采，像是永远睡不醒的样子。这就是中医说的“少气懒言，神疲乏力”，给人一种迅速变老的感觉。

3. 身体变得“重”了，自汗乏力 稍微活动一下，甚至没动的时候，都容易莫名其妙地出汗（这叫“自汗”）。感觉身体很沉重，四肢酸软，抬胳膊都觉得费劲，总想找地方靠着或躺着。

4. 抵抗力断崖下跌，易感冒 气有“护卫”身体的作用。气虚的人，身体屏障弱，一旦变天或流行感冒，第一个倒下的就是你。而且生病了很难好，拖拖拉拉很久。

5. 脏器“下垂”感，肥胖或消瘦 严重的气虚，会出现内脏托不住的感觉。比如感觉胃往下坠（胃下垂），或者总觉得小腹下坠、有便意但排不出来（气虚下陷）。这会让体态看起来更加佝偻、老态，或肥胖，尤其是腹部肥胖。

6. 舌象有齿痕，舌头胖大 张开嘴看舌头，舌头边缘有牙齿压出来的痕迹（齿痕舌），舌头胖大，舌苔通常是白的。

7.口中无津液，有异味 口干舌燥，口中无津液，或津液过多；舌苔黄厚，有异味。

如果这些症状您占了3条以上，那确实说明身体处于“气虚乏力”状态，如果不及时调理，这种“断崖式”的疲惫感会加速衰老。这时候千万别再盲目瞎练瞎补了，跟着金诗元老师的方法，对症下药才是关键。

金诗元，字元初，号食虚子，1956年生于河南洛阳，北京作家、生命文学家，道家智慧实证者。深耕道家文化养生38年，致力传播道家太极功、辟谷养生与空腹道；从军、记者、作家生涯，人生体悟融于创作与修行。1982年加入中国作家协会，1992年入选《中国文学家辞典》，曾与冰心作“世纪末对话”，其生命文学理念获央视新闻联播专题报道，始终以文载道，融道家养生智慧与生命觉醒于笔墨。

金诗元的健康史

练功前-练功后

从左至右：19岁、28岁、32岁的金诗元 从20岁到32岁拼命写作12年，金诗元把自己变成了一个小有名气的作家，也同时把自己变成了一个未老先衰的重病患者（冠心病、风心病、严重胃病、低血糖、颈椎病、肩周炎、神经衰弱、焦虑症、失眠症）。
从左至右：35岁、38岁、44岁的金诗元

在无路可走的情况下，32岁的金诗元经贵人指点，开始修行道家吐纳术、导引术和辟谷术，两年后重获健康。因此，放弃纯文学写作，倡导生命文学。传承道家中派祖师李道纯的衣钵，精气神同修38年。

从左至右：68岁、69岁、70岁的金诗元

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