老年人心理健康的重要

杨卫国

谈及老年人的健康，人们往往首先想到骨骼是否强健、血压是否稳定等生理指标，却容易忽视心理健康这一同样关键的维度。事实上，心理健康并非独立于身体健康之外的“附加项”，而是身体健康的重要组成部分，尤其对于70岁以上的老年群体而言，心理健康的维护直接关系到晚年生活质量与生命尊严。深入探究这一群体的心理健康，核心在于认清脑部健康的基础性作用，以及心态、爱好、人际交往等方面的重要价值。

70岁以上老年人的心理健康，始终以脑部健康为根基。随着年龄增长，人体器官机能逐渐衰退，脑部萎缩、脑血管疾病等问题的发生率显著上升，这些生理变化会对老年人的认知能力产生难以抗拒的影响。大脑作为人体的“指挥中枢”，其功能衰退会直接导致判断、分析和处理事务的能力出现偏差：可能会对他人的言行产生误解，可能在决策时变得犹豫不决，甚至会因记忆衰退而陷入自我怀疑。这种认知层面的变化，若得不到及时关注与调适，便容易引发心理层面的问题，成为心理健康隐患的源头。因此，维护老年人的心理健康，首先要正视脑部健康的重要性，将脑健康保护摆在突出位置。

心理健康的外在表现，集中体现在心态、爱好与人际交往三个维度。良好的心态是老年人心理健康的“压舱石”。70岁以上的老人经历了人生的风雨沧桑，面对身体机能的下降、亲友的离别等现实境遇，能否保持豁达、平和的心态至关重要。心态积极的老人，会以接纳的态度面对岁月带来的变化，不纠结于过往的遗憾，不焦虑于未知的将来，始终能在平凡的生活中找到温暖与乐趣；而心态失衡的老人，则容易陷入抱怨、沮丧的情绪中，让负面心理不断内耗。

健康的爱好是滋养心理健康的“活水”。无论是书法绘画、花鸟鱼虫，还是散步健身、乐器演奏，一项长期坚持的爱好能让老年人的生活变得充实而有意义。在投入爱好的过程中，老年人的注意力从身体的不适与生活的琐碎中转移，大脑得到积极的锻炼与刺激，有助于延缓认知衰退；同时，完成一件作品、掌握一项技能带来的成就感，能有效提升自我价值感，让心理状态始终保持活力。

和谐的人际交往是心理健康的“阳光”。人是社会性动物，老年人同样需要情感的联结与精神的共鸣。与家人的温馨陪伴、与老友的闲谈畅聊、与邻里的互帮互助，这些人际交往能让老年人感受到自身的存在感与被需要感。反之，缺乏社交的老人容易陷入孤独的困境，而孤独感正是引发抑郁、焦虑等心理问题的重要诱因，长期封闭的状态会进一步加剧心理失衡，形成恶性循环。

心理健康与身体健康之间存在着密不可分的双向关联。当老年人拥有良好的心态、丰富的爱好和和谐的人际关系时，大脑始终处于积极活跃的状态，这种心理上的愉悦会通过神经调节影响全身各器官的功能：促进血液循环、增强免疫力、改善睡眠质量，从而减少生理疾病的发生。从这个角度来说，脑健康不仅是心理健康的基础，更是身体健康的“晴雨表”。反过来，身体健康状况的波动也会直接影响脑部功能，比如慢性疼痛、疾病缠身等情况，会让老年人陷入痛苦与烦躁之中，进而影响认知判断与心理状态，形成“身体不适—心理焦虑—认知下降”的负面循环。事实上，脑部健康本身就是身体健康的重要标志，一个思维清晰、反应敏捷的老人，其整体健康状况往往更具保障。

然而在现实生活中，老年人的心理健康常常被忽视。不少人认为“年纪大了脾气变怪、不愿说话是正常现象”，却没有意识到这可能是脑部健康出现问题或心理状态失衡的信号。严重的脑病不仅会摧毁老年人的身体健康，更会破坏其与他人的交流交往能力：认知障碍让他们难以表达自身需求，情绪失控让亲友难以靠近，最终陷入孤僻、烦躁、封闭的困境，既让自己承受痛苦，也给家庭带来沉重负担。这种忽视不仅是对老年人个体权益的漠视，更是整个社会健康观念的短板。

重视老年人的心理健康，本质上是重视生命的尊严与质量。这需要家庭、社会与个人形成合力：家人要多给予陪伴与耐心，关注老人的认知变化与情绪波动，鼓励其参与社交活动；社会要搭建更多适合老年人的文化平台，提供针对性的脑健康筛查与心理疏导服务；老年人自身也要主动调适心态，培养兴趣爱好，保持与外界的联结。唯有如此，才能让70岁以上的老年群体在岁月的沉淀中依然保持心理的丰盈与健康，让脑部健康成为晚年幸福的坚实支撑。

老年人的心理健康绝非小事，它关乎每个家庭的幸福，更彰显着社会的文明程度。我们应当摒弃“重生理轻心理”的偏见，充分认识到脑部健康的核心价值，用理解、关爱与行动为老年人的心理健康保驾护航，让每一位老人都能在健康、愉悦的状态中安享晚年。