后襄河畔橙潮涌 菱角湖队竞风流

芳仙姑

美篇名：芳仙姑

美篇号：2041452

❣️2026.01.14 微马后襄河徒步行🚶‍♂️徒步中感受自然之美，步履间丈量人生之宽。#记录旅游足迹 #徒步爱好者

江城冬日晴方好，徒步长堤意气扬。

2026年1月14日的午后，后襄河公园被冬阳温柔地铺上一层金光。我们穿着橙红相间的队服，像一股东方升起的暖潮，在湛蓝天空下汇聚成一片跃动的风景。那天，微马健步行活动正式启幕，而我们菱角湖队58人整装列阵，脚步未动，气势已燃。

迎着阳光，我们从四面八方赶来。地铁口一出，便看见熟悉的橙色身影三三两两汇入公园广场。有人挥手招呼，有人忙着签到，笑声和问候在冷空气中蒸腾出暖意。我翻开会员本，工整写下“1月14日，后襄河公园，4KM”——这不只是记录，更像是为今日的行走立下一份健康契约。

活动非竞技，重在同行。我们不是来比谁走得快，而是来感受风、感受路、感受身边并肩而行的人。提醒大家穿好徒步鞋、带足水、留意脚下湿滑处，这些话听着平常，却是每一次出发前最踏实的叮咛。提醒大家注意环保环保，更是对这片城市绿肺的一份敬意。

14:00整，音乐响起。吴教练站在前方，第九套广播体操的旋律唤醒了冬日略显慵懒的身体。抬手、踢腿、伸展——整齐划一的动作让整个广场仿佛在呼吸。那一刻，微马队员们被节奏带动的鲜活生命。

紧接着是微马专属健身操，节奏更燃，动作更活。手臂挥出弧线，脚步轻点地面，连呼吸都变得有力。热身完毕，全身血液都在奔流，仿佛连冬风都变得温柔起来，只等一声令下，便向着绿道进发。

赵队站在前排领操，动作干脆利落，像一面旗帜在风中招展。她一抬手，我们齐刷刷跟上；她一转身，整支队伍如波浪般起伏。那一刻，团队的美，尽在一招一式中绽放光彩。

第9套广播体操正在进行中。

微马健身操正在进行中。

微马健步队出发了

出发了！江北健步队打头阵，江南队紧随其后，健步队在“格格美女”的引领下，大步流星踏上环河步道。她步伐稳定，跟上节奏，呼吸均匀！大步流星将后襄河清澈的湖水，瞬间变化成橙色的潮水，缓缓漫过后襄河的岸线。

健步队开路，旗手高举绿色队旗，队长的口哨声此起彼伏。健步队标杆号在后襄河岸已然成为风景，引来路人阵阵竖起大拇指，不停的夸赞。

两圈，四公里。巾帼队员们步伐轻快，笑声不断。路边有人边走边拍倒影，有人停下脚步围观。没有谁掉队，也没有谁催促，我们用自己的节奏，丈量着这片城市的呼吸。

菱角湖队出发了

曹志显指挥的嗓音穿透风声：“一二一！菱角湖队，我们最美！”王建军和胡世易手持队旗，旗帜在风中猎猎作响，像我们心中那团不灭的火。全程4公里，每一步都踏实。旗手领航，指挥喊号，队伍始终如一。我们不是走得最快的，但一定是走得最齐的。这份整齐，是日复一日的默契，是风雨无阻的相守。

徒步途中，我们成了后襄河畔最醒目的风景。橙色队服在绿树蓝天下流动，像一条温暖的河。队友们互相鼓劲，有人提醒“小心台阶”，这些细微的照应，比任何口号都更动人。而我们菱角湖队58人的阵容，始终步伐一致，成为全场瞩目的焦点。

抵达终点后，大家围成圈做拉伸。弯腰、抬腿、舒展双臂，肌肉的微酸被温柔释放。有人笑着喊：“明天还能走！”这话说得轻，却藏着沉甸甸的坚持与热爱。

蓝天白云映衬美丽后襄河

后襄河的冬日，美得静谧。湖水如镜，倒映着高楼与流云，绿树与步道相依，仿佛一幅缓缓展开的水墨长卷。我们走过桥头，掠过湖面，身影也成了画中一笔。

那座弯弯的木桥，我们并肩走过。桥下水波不兴，桥上脚步铿锵。有人停下拍照，有人轻声感叹：“这景，真值这一趟。”

湖面倒影太美了。高楼、旗帜、橙色的身影，全都静静躺在水中，仿佛时间也为之驻足。那一刻，我们不只是在走路，更是在书写一种生活——从容、健康、有伴同行。

后襄河公园拍摄花絮

王建军老师和胡世易老师领航在队列前，旗杆在他手中稳如磐石。风吹起旗帜，也吹动他鬓角的白发。他不说多话，却用脚步告诉我们：坚持，本身就是一种力量。

曹志显的口号响亮，王建军的旗帜高扬。两人并肩而行，一动一静，一呼一应，像这支队伍的灵魂双翼。

赵队站在队旗前和队员们合影。她笑得灿烂，眼角的皱纹里都是满足。这张照片，不只记录了人数最多的一次集结，更定格了一群人对健康的执着追求。

夫妻档并肩而行的画面最是动人。他们不争快慢，只求同路。手挽着手，走过桥，走过湖，走过冬日的阳光，也走过了彼此的余生。

“默默”和“格格”站在一起，比着点赞的手势。她们的笑容像阳光穿透云层，照亮了整个队伍。这样的名字，像是我们这个大家庭里的昵称，亲切得让人想笑。

刘丽维、陈红群、徐桂华——健步队的“三剑客”。她们总走在一起，步伐一致，笑声清脆。有人说她们像姐妹，其实她们早已是彼此的家人。

“默默”和“红红”，名字像诗，人更像歌。她们边走边聊，偶尔停下拍张照，仿佛不是来徒步，而是赴一场老友的冬日之约。

阳光下的广场上，小妹与愿老师手握得紧紧的，像在诉说着故事的开头。阳光洒在他们橙色的外套上，像镀了一层金。这画面诠释了：最好的陪伴，就是一起慢慢变老，还愿意为彼此多走一公里。

“芳仙姑”和“格格美女”站在一起，一个温婉，一个飒爽。她们手臂相挽，笑得像春天提前到来。这样的组合，像极了我们这支队伍——不同性格，不同年纪，却因同一个信念走在一起。

静心队长、荣华，还有芳仙姑，三位“不同队而同心”的姊妹同框。她们的笑容里，有责任，也有欣慰。你欣赏她，她欣赏你，她们能走得这么远，正是因为有她们心中有光照亮心中一片天。

小南湖队长静心、荣华与菱角湖队“芳仙姑”，每次遇见都会在匆匆忙忙中合影同框。这份情谊比湖水更绵长。微马是一个团结奋进新征程的队伍，两队相融的欢乐剪影，则让我们在公益徒步的路上始终携手同行。

长椅上，芳仙姑正在核对今天签到人数，再次填写签到表(因先前没有签到本，用的草稿纸)。笔尖划过纸面，沙沙作响。那不是冷冰冰的登记，而是对每一次相聚的珍视。一笔一划，记下的不只是名字，更是我们共同走过的路。

菱角湖队今日签到58人，为各分队参与人数之最，尽显团队风采！

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”

我们中的许多人已退休，但脚步从未停歇。这场徒步，不只是锻炼身体，更是心灵的相会。在菱角湖队，我们找到了归属，找到了活力，也找到了继续热爱生活的理由。

愿这份橙色的潮涌，年年不息；愿这份并肩的风流，岁岁长存。

后襄河畔，我们走过冬阳，也走向春天。